Сибмама - о семье, беременности и детях

[Зефир]

Когда занимаешься сбрасыванием веса чем лучше заправлять салат - сметаной или маслом растительным? Можно ли пользоваться всякими соусами (вроде у них коллорийность сравнительно низкая)? А може вообще употреблять легкий майонез? (хотя что это такое я даже не представляю, и сомневаюсь, что худеющим хоть какой-то майонез можно )

[Elly]

Лучше маслом. Майонез - ни в коем случае!

_________________

[Brusnica]

Я заправляю маслом без запаха и чуть чуть лимончика выдавливаю, смотря какой салат конечно. Если сметана, то с низкой жирностью.

_________________
Фото моих работ.

Меня зовут Татьяна.

[Сава]

Винегрет или квашеную капусту с луком я заправляю растительным маслом с запахом, очень гармонично получается. А насчет легкого майонеза - недавно "обнаружила" "Нежку". Производитель ЭФКО, мне у них вся продукция нравится. Но этот майонез разный: в брикетах (или тюбиках?) 35%, а в ведерках 28%, причем тот, что в ведерках, без яиц. Моему мужу, который раньше только "Провансаль" признавал, этот майонез понравился. В нем чуть больше уксуса, а консистенция примерно как у сметаны. Что плохого в таком майонезе? Калорийность 258 Ккал, тогда как в масле 900 Ккал.

[Зефир]

а в обычном майонезе сколько?

[Rita]

моя любимая заправка: чесночёк, оливковое масло, бальзамический уксус и соевый соус. всё по вкусу смешать...

_________________

[Kotanya]

Оливковое масло+сок лимона+немного горчицы столовой

[Ирина]

[Darya]

Некоторые - да, безусловно. Но зачастую народ входит в раж и начинает абсолютно все майонезом заливать

[Зефир]

Девченки, худею радикально, стараюсь лишней ложки каши без масла не съесть, поэтому для меня важен оптимальный вариант, что б капусту не вприхрустку жевать. Вот например вечером меня ждет салат из капусты и огурца, думаю заправить маслом растительным. Конечно в идеале оливковое купить нужно...

[Rita]

Зефир, не жиров боятся надо, а углеводов, а ложка масла конехцно же лучше оливкового просто необходима, для лучшего усвоения витаминов, вы ж не хотите иметь дряблую кожу, выпадающие волосы и слоящиеся ногти. без фанатизма.

_________________

[Dio]

[Rita]

ну я говорю о простых углеводах, сдобе, сладостях и им подобных...
а сложные углеводы, такие как хлеб грубого помола, макароны тв.сортов очень полезны, но всё равно их можно было в сократить, а не исключить...

_________________

[Dio]

[Зефир]

Углеводы я получаю в большом колличестве от каш (овсяная, ячневая, гречневая, пшенная),так что меня это не беспокоит, а жиры... ха у меня их хватает
А бояться, я ничего не боюсь, просто считаю коллории, вернее не совсем считаю, просто питаюсь исходя из их минимального колличества.