Сибмама - о семье, беременности и детях

[Вишенка85]

Девочки, а есть кто не ест после определенного времени? после 6-7 например?

_________________

[Лилик]

Вишенка85я стараюсь ужинать в 5, а часов в 7-8 стакан кефира или что то легкое перекусить)

[Люба Любченко]

Лилик

Iriscka
Зато будет шанс не светиться позорным весом

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:

Вишенка85
Я не очень люблю такой подход, особенно, когда речь идет о беременных, но сама стараюсь после 20 кушать что-то легкое - кислое яблоко или овощи, идеально - кефир.

_________________
Желание не дается без сил его осуществить:)

[Вишенка85]

Люба Любченко я тоже за такой подход, сегодня в 4 хорошо поела, потом в 9 резко захотела, одну котлетку сточила)))) а по идее надо чтото более легкое.

_________________

[Люба Любченко]

Вишенка85
Если котлетка не жирная, то норм - белок это неплохо для вечера

_________________
Желание не дается без сил его осуществить:)

[Люба Любченко]

Девчата, я чет распустилась Сегодня беру себя в руки, а то сладкое уже каждый день Мало его ем, но ем. Сегодня уже не будет, с завтрашнего дня попробую считать калории и БЖУ. В воскресенье попробую гимнастику.

_________________
Желание не дается без сил его осуществить:)

[Brillant]

У меня сегодня день правильного питания - овсяночка, сыр, творог, мандаринки. И кардио-зона после работы
Про вечер пока не думала, но вчера запаслась овощами, постараюсь за пределы супчика и салата не выходить.

[Лилик]

и я распустилась в деревне у родителей,даже взвешиваться боюююсь
сегодня вечер на кефире
в выходные постараюсь держаться,а с понедельника начинаю считать калории

[Люба Любченко]

Девчата, готовимся морально к отчету, сильно много не жрём едим
Я была кремень, а в обед заточила конфет
Надо мне на подсчет садиться, отрезвляет.

_________________
Желание не дается без сил его осуществить:)

[Ларчик-Луна]

Люба Любченко
тоже с завтрашнего дня калории считаю, на весы даже страшно вставать

_________________

[Люба Любченко]

Ларчик-Луна
Пиши тут всё, я тоже буду отчитываться, надо срочно перестраиваться..

_________________
Желание не дается без сил его осуществить:)

[Лилик]

Люба Любченко
все готовятся,но чувствую завтра хорошего привеса не избежать мне(
Люба,у меня к тебе вопрос про подсчет ккал
читала много,что со второго триместра при расчете суточной потребности калорий ,помимо расчета по формулам надо добавлять 300кк
у тебя нигде про это не написано
ты считаешь,что не увеличивается потребность во время Б?

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:

у меня просто получается по формулам примерно 1600+300=1900кк
я хочу придерживаться 1800

[Люба Любченко]

Лилик
В моих расчетах калорийность и бжу привязаны к весу, поэтому я не вижу смысла увеличивать, калораж и так увеличится с увеличением веса. Но если прибавки нет, то есть смысл увеличить немного, я думаю, ближе к третьему триместру.

_________________
Желание не дается без сил его осуществить:)

[Лилик]

Люба Любченко
поняла мысль)
форму заполнила)))

[Люба Любченко]

Лилик
И я заполнила Это просто крах, сладкое ужасно отражается на весе. Всё, убираем наеденное

_________________
Желание не дается без сил его осуществить:)