Сибмама - о семье, беременности и детях

[октябринка]

Девочки,добрый день.
Примите к себе,нужны единомышленники.
Начала считать кбжу по программе,написанной одной девочкой.
Мне кажется,от того сколько я ем,я лопну.
Коридор 1400 ккал,набрала 1300 на сегодня,но это много еды!
Мне вот интересно,это у всех так в начале?
Завтрак съела,извините за подробности до отрыжки!

[Прищепочка]

октябринка
у меня в день 1400-1500, но я не объедаюсь на завтрак у меня каша, кофе и бутер выходит в районе 400ккал

Добавлено спустя 4 минуты 4 секунды:

сейчас перекус морковь+изюм+ йогурт и 3 финика итго 178 ккал

_________________

[октябринка]

У меня поздний завтрак получается.
Сегодня 275 к,каша овс.,2 яйца,огурец,кофе с 0.5% молока
Хлеб сейчас нельзя.
Составила на весь день и надо придерживаться.
В 13.00 ланч творог микротерм яблоком,грушей приемного той же овсянки

[S.nyanya]

[октябринка]

S.nyanya
Ой,не проследила в волнении за Т9

Творог 100гр, овсянка 100,кефир 50,яблоко,груша
Это ланч.

[S.nyanya]

октябринка

а творог с чем? просто творог без ничего? а овсянка вареная или запаренная?

[Shill]

S.nyanya
а есть разница между вареной и запаренной овсянкой?

_________________
Мой мир заботится обо мне

[Anna Iost]

Shill
Если ты запариваешь овсянку, то в ней остается больше витаминов

[Jeshka]

Девочки, привет! А я читала, что запаренная на ночь овсянка проходит скрабом по кишечнику и почти не усваивается. Диетологи рекомендуют на завтрак есть вареную овсянку, она дает больше энергии

[Карта № 019103]

Девочки, привет! А я читала, что запаренная на ночь овсянка проходит скрабом по кишечнику и почти не усваивается. Диетологи рекомендуют на завтрак есть вареную овсянку, она дает больше энергии

[октябринка]

[Прищепочка]

Ох гречка-гречка, я что-то на нее смотреть не могу, одно время ела гречку в разгрузочные дни, а теперь воротит от нее и сына видать тоже ею перекормила

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:

Хлеб я ем зерновой, сама пеку, на завтрак и обед.
А изюмом заменяю сахар когда ем творог или морковь тертую)
А вот чай я почти не пью, хотя надо купить какой-нибудь с шиповником

_________________

[октябринка]

А я сахар заменила сахзамом,подсластителями и фруктозой в творог,благо в чай да кофе сахар не требуется...

[Zhannusya]

октябринка
Добрый день. Извините, вклинюсь. Если будет мало калорий потреблять, то потом будете поправляться с капусты.
Мне кажется калорийность надо набирать хотя бы орехами, сухофруктами обычными (курага, чернослив). По этому калькулятору нормальная калорийность выдается http://www.missfit.ru/calendar-caloriy/#calc . Калорийность можно поднять путем увеличения калорийности, а не количества продуктов. Например, молоко 2,5%, творог 5% и т.д. Я, конечно, не пример, но ем вообще все в подряд, даже тортики позволяю, главное укладываться в калорийность.

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:

Гречку тоже стала заваривать, могу хоть каждый день в обед есть, если с чем-нибудь в прикуску - курицей, например.

[Iylia]

Zhannusya

[Карта № 024162]

Zhannusya

[Shill]

Zhannusya
Iylia
я, как считающая бжу тоже ем тортики - но он мне, маленький кусочек выходит как полноценный прием пищи. Ну и потом вообще ничего жирного в течении дня не съесть - потому как он сам по себе очень жирный....

_________________
Мой мир заботится обо мне