Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
На сайте с 09.09.12 Сообщения: 1108 Откуда: Бердск
Добавлено: Чт Сен 05, 2013 20:50
Цитата:
именно эти чувства я старательно прячу в себе последние два года Особенно гнев и печаль. А страхи - были всегда... но я не знаю, как их "принять", эти чувства. Что с ними делать.
Принимают чувства по тем же принципам, по которым принимают своего внутреннего ребенка. Принимают, как его естественное проявление. Чувствуют, сопровождают вниманием ощущения, которые возникают в теле во время переживания, позволяют всему телу наполниться этими ощущениями, дышат ими полной грудью, выражают голосом (хоть стоном, хоть песней - как пойдет), выражают движениями тела (такими, какие просятся). Если чувство интенсивное, концентрированное, из тех, что поднакопилось, чтобы не "упасть" в беспомощного переживающего ребенка - расширяют личное пространство, пространство эмоционального проживания. Вот необходимые условия, при которых происходит очищение от накопившихся эмоций, а те, что проживаются, наполняют жизнью, а не усталостью.
Кстати, на тренингах цикла "Живые эмоции" мы как раз этим занимаемся .
Цитата:
А вот это:
"хорошее открытие, что Вы себе не принадлежите, ведь только когда осознаешь, как живешь, может появиться интерес, желание изменить это."
если честно, не поняла
Я имел в виду, что горькое открытие - хороший стимул изменить жизнь.
Цитата:
когда я поняла, что нужно смотреть вниманием через голос разума, внутрь, а на него внимание не обращать, тогда и получилось
Когда начинаешь исходить из того, что совсем себя не знаешь (и в 99% случаев это правда) и относиться к себе, как исследователь - просыпается врожденная мудрость и умение просто жить .
На сайте с 27.04.12 Сообщения: 4629 В дневниках: 92 Откуда: Бердск Карта № 018856
Добавлено: Пт Сен 06, 2013 17:39
А можете вкратце рассказать, как это сделать?
Цитата:
Если чувство интенсивное, концентрированное, из тех, что поднакопилось, чтобы не "упасть" в беспомощного переживающего ребенка - расширяют личное пространство, пространство эмоционального проживания
Я понимаю, что на тренинге все подробно, но хоть в общих чертах...чтоб понять откуда и куда плясать
Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
А это,
Цитата:
горькое открытие - хороший стимул изменить жизнь
да, верно, поняла теперь.
Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
И насчёт
Цитата:
Когда начинаешь исходить из того, что совсем себя не знаешь (и в 99% случаев это правда) и относиться к себе, как исследователь
- я всегда считала и считаю, что в каждом человеке и в первую очередь во мне самой, скрыта целая вселенная, которую можно исследовать всю жизнь и так и не понять всех загадок даже на 1%
На сайте с 09.09.12 Сообщения: 1108 Откуда: Бердск
Добавлено: Вт Сен 10, 2013 20:21
Цитата:
Я понимаю, что на тренинге все подробно, но хоть в общих чертах...чтоб понять откуда и куда плясать
Так именно это я в прошлом посте и описал :
Цитата:
Чувствуют, сопровождают вниманием ощущения, которые возникают в теле во время переживания, позволяют всему телу наполниться этими ощущениями, дышат ими полной грудью, выражают голосом (хоть стоном, хоть песней - как пойдет), выражают движениями тела (такими, какие просятся). Если чувство интенсивное, концентрированное, из тех, что поднакопилось, чтобы не "упасть" в беспомощного переживающего ребенка - расширяют личное пространство, пространство эмоционального проживания. Вот необходимые условия, при которых происходит очищение от накопившихся эмоций, а те, что проживаются, наполняют жизнью, а не усталостью.
О том, что себя не знаешь:
Цитата:
я всегда считала и считаю, что в каждом человеке и в первую очередь во мне самой, скрыта целая вселенная, которую можно исследовать всю жизнь и так и не понять всех загадок даже на 1%
Считать - одно, это понятно, я говорю о ПРАКТИКЕ такого отношения к себе, которую не заменишь убеждением и рассуждением.
На сайте с 30.01.11 Сообщения: 24937 В дневниках: 97 Откуда: Академгородок
Добавлено: Сб Июн 14, 2014 15:05
Alekol писал(а):
.. Если чувство интенсивное, концентрированное, из тех, что поднакопилось, чтобы не "упасть" в беспомощного переживающего ребенка - расширяют личное пространство, пространство эмоционального проживания. Вот необходимые условия, при которых происходит очищение от накопившихся эмоций, а те, что проживаются, наполняют жизнью, а не усталостью.
..
Тема мне близка, можно тоже спросить Alekol, а как/каким образом расширить это личное пространство, что под этим подразумеваете?
и далее: не совсем понятно, как можно негативные чувства наполнять жизнью?
На сайте с 09.09.12 Сообщения: 1108 Откуда: Бердск
Добавлено: Вт Июн 17, 2014 14:10
Здравствуйте, Каролiнка
Не негативные чувства нужно наполнять жизнью. Сами чувства наполняют жизнью, чувством, что живой, когда они полно проживаются. И не имеет значение - какие это чувства. Эффект одинаковый от всех. При этом, кстати, и становится понятнее, что разделение на негативные и позитивные чувства очень условно и субъективно.
Личное пространство - это объем, в котором Вы свободно, не стесненно располагаете свое тело и свою душу. Если Вы сильно сжаты, напряжены, находитесь в защитной позиции, то и объем будете занимать очень небольшой, соответственно будете чувствовать свое достоинство, ценность себя, а значит и ценность своих желаний, чувств. Относиться к ним будете соответственно. Либо Вы их будете подавлять, либо они Вас будут нести, как щепку в водовороте. Никакого полезного сотрудничества с ними не получится. А если Вы расслабитесь, расправитесь, развернетесь и займете достаточный, удобный объем для Вашего развернутого, расправленного состояния, то и почувствуете себя иначе, и отношения с чувствами изменятся. Они будут Вашими конями, которые Вас несут, но Вы ими владеете, Вы хозяйка и они Вас слушают, потому что Вы достаточно большая, объемная, им не тесно в Вас, они не рвутся наружу бесконтрольно и не задыхаются в тесной клетке. Они с Вами дружат, признавая Ваше хозяйское положение. Им хочется быть под Вашим началом, потому что Вы им обеспечиваете хорошую жизнь, бунтовать против Вас не хочется.
Ну, а технические моменты контакта со своим пространством описаны здесь:
Скрытый текст:
С интересом, радостью и гордостью у людей, пожалуй, проблем больше, чем с прочими эмоциями. Недаром тренинг на эту тему (из цикла тренингов "Живые эмоции") оказывается самым непростым для участников. Но, в каком бы загоне они ни очутились, искреннее теплое внимание к ним и позволение выражаться в поведении распрямляют весь спектр эмоций. И быстрее, чем кажется в начале.
Сравляться с переживаниями (я имею в виду, не подавлять их, а полно, без остатка проживать: переживать и выражать в поведении, тогда переживание любой эмоции происходит без страданий) как раз помогает гордость, достоинство, чувство собственной ценности. Оно хорошо ощущается, когда, расслабив анус, живот, грудь, лицо, отпустив плечи и заднюю поверхность шеи открываешь полное дыхание (чтобы сама слышала, как дышишь и чтобы грудная клетка двигалась в такт дыханию) и ощущаешь всё тело целиком. Ощущения от разных частей тела как бы сливаются в один образ, в котором то одна, то другая часть тела воспринимается чётче других, но появляется ощущение объёма, который занимешь в пространстве. Вот этот объём, сохраняя полное дыхание и расслабленность, расширяешь мысленно вниз (под ноги) и в стороны, затем вокруг себя, насколько приятно, вольготнее располагаешься в окружающем пространстве, забирая себе столько метров окружающей территории, сколько душе угодно, и, наконец, вверх (вокруг плеч и над головой). Всё это и можно назвать метафорически пространством достоинства, потому что, во-первых, вызывает соответствующие ощущения и переживания, а во-вторых - соответствует тому, что буквально занимаешь своё место под солнцем, позволяешь себе это, не жмёшься и не стесняешься. Вот в этом объёме эмоции переживаются и проявляются в поведении существенно по-другому. И по-другому на те же эмоции реагируют окружающие.
На сайте с 27.04.12 Сообщения: 4629 В дневниках: 92 Откуда: Бердск Карта № 018856
Добавлено: Ср Июн 18, 2014 21:53
Alekol
Спасибо Я немного разгребусь с текущими делами и приду поделиться новыми ощущениями
Вкратце: я стала сильно спокойней и уверенней в себе, даже окружающие замечают; верю в то,к чему иду и меньше стала метаться.
И, как следствие, а может, просто так совпало, "отвалился" некоторый круг неблизких друзей-знакомых, с которыми я раньше старалась поддерживать отношения, а теперь мне почему-то перестало это быть нужным....
Всем здравствуйте.Я конечно тоже весы,но незнаю в знаке зодиака ли вся моя проблема,а проблема похожая,чего-то безумно хочу(например научится косоплетению).Всего-то нужно поехать,купить голову манекен и еще несколько приблуд в одном магазине,открыть интернет и учись наздоровье(может и депрессия постепенно уйдет и любимым делом занята буду),но мне что-то постоянно мешает то мне некогда,то нет денег,то мне лень и т.д.Не решительная я,так и с первым мужем получилось(хорошо и правильно вывел,что он идеальный) и я подумала,что навеное это оно-мое счастье.Хоя понимала,что не мое и не люблю...поэтому и развелись вот-так вот ха-ха
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Поиск
Пользователи
Группы
Конкурсы
Рeгиcтpaция
Профиль
Войти и проверить ЛС
Вход
.
.
:
