Сибмама - о семье, беременности и детях

[burya]

Наш постоянный фитнес-консультант Полина Максимова (Поша) не только специалист в области здорового образа жизни, но и мама трех чудесных сыновей. Она на своем опыте знает, как непросто бывает сбросить вес после родов, и, также на собственном опыте убедилась, что сделать это можно легко и практически без усилий.
Это вовсе не фантастика - здоровое питание и физические упражнения нисколько не повредят лактации, если разумно подойти к увеличению рациона и спортивным нагрузкам. Как заняться собой после родов, на что в первую очередь обратить внимание и, наконец, какие сладости можно себе иногда позволить - в новой статье на нашем сайте!
Похудеть после родов легко и с удовольствием

_________________
макарулька Поля (6.05.93), карамулька Софа (15.06.02)

Бесплатные онлайн-сборы к школьному этапу олимпиады по математике!

[Happy-mary]

Очень понравилась идея о дневнике питания и ещё раз убеждаюсь, что поговорка "было бы желание, а остальное приложится"-работает)))

[Карта № 016734]

Очень понравилась идея о дневнике питания и ещё раз убеждаюсь, что поговорка "было бы желание, а остальное приложится"-работает)))

[Рыжая Абрикоска]

отличная статья! полностью согласна, надо просто правильно питаться во время беременности и кормления грудью, и быть настроенной на результат. и стройность вернется!!

[Бриджит Джонс]

Вот я как раз вела себя так: ела как ненормальная! Думала что либо не поправлюсь, раньше ведь не поправлялась! Либо похудею потом. В результате 25 кг лишних, и до сих спустя 5 лет не могу прийти в идеальную форму. Поэтому абсолютно согласна: беременность и кормление не повод распускаться и накидываться на еду. Спасибо за статью, Полина! Ты для меня пример!)

[А.Т.]

Спасибо! очень интересно.

[Фиш-ка]

А я месяца через 3 начала помещаться в добеременные одежки, зато когда закончила кормить поправилась. Видимо, продолжала есть так же, но ребенку-то уже ничего не уходило:) И чем ребенок самостоятельнее, тем я ленивее, его ведь уже не нужно (почти) на руках носить и т.л., вот и снижение физических нагрузок.

[Марина Юрахина (Гость)]

Джиллиан Майклс! У нее действительно уникальные видеотренировки! Достаточно короткие, чтобы позаниматься пока сынок спит, и сверхинтенсивные, благодаря чему вес быстро уходит. Например, 30 days shred http://www.jillian-michaels.ru/30-days-shred/ - всего 35 минут в день.
Ну и ,конечно, контроль питания... никуда без этого.

[Ялка]

Набор веса при беременности действительно должен быть не больше 12 кг. Мне врач говорила, что если больше набрать, то они потом очень трудно уходят. Я за всю беременность набрала 10 кг, после выписки из роддома встала на весы и была дико удивлена, что этих 10 кг будто и не было. Плюс кормление грудью благоприятно сказывается на восстановлении (об этом тоже была наслышана еще в роддоме). Прошел месяц после родов и минус 2,5 кг еще.

[Крис11]

Я 2 года после родов не могла похудеть, вес и объемы стояли как вкопанные, хотя было лишних всего 5 кг на мой взгляд. И только этим летом я от них с легкостью избавилась.

[АртиЛайна]

Я за беременность прибавила 25 кг, и ни чем не могла их убрать, пока не развелась.....

[MariyaLopes]

а я набрала 5 кг через год после родов +5кг осталось после родов. как избавиться теперь от этих лишних 10 кг??(( привыкла быть худой тяжело пережить что не влазию в родной 42 размер((

[просто*чудо]

Очень грамотная статья, спасибо. Согласна, что работать над собой нужно начинать во время планирования или хотя бы во время беременности, а не после роддома))

[Екатерина Шмонима]

Статья очень хорошая! Помогла мне взять ответственность за свои 10 лишних кг и начать действовать!

[Крошка Маргошка]

Очень полезная статья

_________________


Ищу палеонтолога для подготовки к олимпиаде в МГУ

Успех не окончателен, неудача не фатальна, значение имеет лишь мужество продолжать (У.Черчилль)

[Mamadetok]

Я после родов никак сбросить не могла! Как только перестала кормить и у ребенка пошли овощи в рационе, перешла на детское меню Тоже стала есть вареное и на пару. Чуть сбросила, но не до конца! Только диета и спорт помогут похудеть!