Сибмама - о семье, беременности и детях

[Sveti_k]

ostin_t
Олеся82
Игнатьева Елена
спасибо девочки, понятно что главное настроиться, но... у меня еще щитовидка дает о себе знать мама дорогая, чот с этими гормонами реально худеется намного сложнее, да и в организме чот явно происходит, то что не нужно, и стрессы запивать хочется частенько пивком, вообще будем настраиваться, опять же... мне главное еще и сам принцип подсчета понять хочется
вот допустим я вчера делал булочки из слоенного теста, мазала на низ взбитый белок с сахаром и запекла в духовке, как здесь ккал считать?
брать вес теста и его калорийность, смотреть где-то сколько в белке ккал, смотреть и взвесить сахар на это кол-во белков и потом это делить а кол-во булочек или как? аааааа у меня уже в голове каша

[Елена060709]

Мама Ольчик
Надо тогда посмотреть в тарелку , в которой 150 гр супа и на глаз прикинуть картофель, бульон и что там еще

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:

Sveti_k
Да, не есть эти булки на период похудения. Или еще, в булках бывает в среднем 350-450 кк ( поправьте) , отрезаете себе 50 граммов , записывайте себе 200 кк по среднему , пьете чай себе, потом три часа ничего не едите .

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:

Девочки, вопрос в свежей большой жирной рыбе семге - форели, сколько калорий? У меня такие разные цифры..... В среднем 225 кк. А у вас?

[Anna Iost]

Sveti_k
Пока не будет достигнута цель о булках надо забыть - замени горьким шоколадом, зефиром, мармеладом, просто безе испеки

[Felis]

[Елена060709]

[Felis]

Игнатьева Елена
ага, ничего не изменится по калорийности, а вес на выходе меньше получится (усохнет немного)
ну можно как 180-200кк посчитать, но 225 мне не встретилось

[Елена060709]

[Felis]

Игнатьева Елена
я сейчас как вспомнила, как запекала стейки на лимонных дольках, как представила, аж слюнки потекли

[Елена060709]

[Sveti_k]

[Мама Ольчик]

Подскажите, либо я не правильно считала, но я вчера нормально кушала и всего 1050ккал. наела!!!
завтрак:слайс, сыр, масло, кофе (260)
второй завтрак: йогурт 120
обед: суп с щавелем 120
полдник: хлопья с молоком 230
ужин два жаренных яйца и даже умудрилась чай с чокопаем! 300

_________________
Фотограф!!!! Фото сессия 1500 !!!!!
жмите WWW

[Sunnyel]

Мама Ольчик, если питаться более-менее правильно, сократив количество мучного и сладкого, то да калорий совсем мало набирается (у меня сегодня с учетом целой шоколадки и 6 приемов пищи набралось 1500ккал)

[Мама Ольчик]

Sunnyel
Прям вдохновляет, получается что это и не сложно, главное не кушать плитку шоколада за раз с чем у меня и проблема. Перед комп. чай с шоколадом постоянно, а так сама по себе я питаюсь более менее правильно, люблю паровую и тушеную пищу.

_________________
Фотограф!!!! Фото сессия 1500 !!!!!
жмите WWW

[Sunnyel]

Мама Ольчик, мне сложно как раз нужное количество калорий набрать без употребления вредных продуктов Попробуйте заменить шоколад сухофруктами (они конечно тоже калорйные, но менее жирные)

[Felis]

Sunnyel
как раз пью утренний чаек с сушеными ананасами