Сибмама - о семье, беременности и детях

Sveti_k

Anna Iost
спасибо, свою норму я тоже высчитала, но все не могу от сладкого отказаться, еще и стрессую постоянно, не знаю уже чо делать :oops:

Anna Iost

Sveti_k
Сама такая :aga-aga:

Конфеты никогда не уходили из моего рациона, но я снизила до минимума их кол-во... Выбирала конфеты с более низким кол-вом ккл, взвешивала и высчитывала ккл в 1 шт., т.к. лопаю всегда только шоколадные конфеты, то перейти на зефир или мармелад (в них меньше ккл) не смогла, резала зефирку в шоколаде на 2 части - продлить удовольствие :oops:

Вот стресс или большая занятость -это для меня лучшая диета, т.к. аппетит пропадает полностью :aga-aga:

Но это бывает не часто, зато удачно попало на период активного худения

Sveti_k

Anna Iost
я булочки и слойки лопаю, а последнее время тоже чот на птичье молоко припала и на зефир. А вот со стрессами я все пивко попиваю :eek:

Anna Iost

Sveti_k
Меня на сдобу не пробивает и алкоголь я очень редко пью, т.к. постоянно за рулем (наверное свою норму уже выпила

)
Когда активно худела и записывала всё съеденное (взвешивала и подсчитывала перед этим), то часто стояла перед выбором - 1 конфетка (100 ккл) или большая тарелка овощного салата с кусочком хлеба к примеру... И любимая конфетка оставалась на след.прием пищи :aga-aga:

Sveti_k

Anna Iost
а вы как начинали считать, сначала все писали что за день съели, а потом вечером садились подсчитывать или как? просто как представлю сколько писать, взвешивать, считать, голова кругом :eek:

Anna Iost

Sveti_k
Можно на ты

Первые дни сначала всё записывала, а вечером считала, но это не вариант - можно наесть больше положенного :oops:

Т.к. меню на день вперед я не составляла (это лучший вариант), то просто брала продукт - сомтрела в интернете или на упаковке сколько ккл в 100гр, потом взвешивала, записывала и съедала. Трудно только сначала, а потом уже калорийность не надо смотреть, т.к. всё в голове и по кол-ву продукта уже можно приблизительно сказать сколько ккл в порции:aga-aga:
Самое главное пройти первый этап - изучения этикеток в магазах, постоянного взвешивания и записывания, а потом будет легко и просто :-)

Мне помогало даже просто записывание - записала какое-то блюдо, прикинула ккл и поменяла на другое :lol:

Sveti_k

Anna Iost
а сколько этот первый этап может продлиться? хотя наверное это индивидуально, кто как быстро сможет все это в голове прокручивать :haha:

Anna Iost

Sveti_k
Всё зависит от разнообразия питания :aga-aga:

Можно воспользоваться расчетами некоторых блюд, а так же приблизительным меню с ккл в первом посте.

Sveti_k

Anna Iost
да смотрела вроде много уже чего и все никак не могу собраться :eek:

ostin_t

Мама Ольчик

Всем привет. :love_sibmama:

Я партизан. :oops:

слежу и читаю вашу тему и тиха сам с собой пыталась что то впитывать из ваших разговоров. В итоге за это время я борюсь с несколькими кг. но как то плох.
у меня рост 165см. вес 55кг. Хочу 51-52кг. это тот вес когда чувствую себя комбортно,, без жирка на боках, на животе. :oops:

Летом вес был 52кг. попа была 92см, сейчас 96 и честно, все летние джинсы тесноваты. Хочу убрать.
сегодня весь завтрак посчитала вышло 260ккал. хорошо, что это ежедневный завтрак на пртяжении года он не меняется

так что завтраки считать не придётся, а вот с остальным туго. На обед сегодня у меня суп с щавелем на курином бульоне, без пере жарки, уже невозможно посчитать ккал???

_________________
Фотограф!!!! Фото сессия 1500 !!!!!
жмите WWW

Олеся82

Anna Iost
найду на досуге фотки где я 49, а в 53 пузцо торчит, в 55 бока и пузо :mad:

ну и грудь соответственно при весе 55 прям ЭХ, если сижу, то кажется, что я пышка воооооообще, т.к. и мося у меня не худая :haha:

Про пышек которые плюют...согласна, надо себя любить, но тогда и соответственно одеваться ИМХО, а то как глянешь....мне не приятно смотреть :oops:

(ясно дело не приятно не смотри, но блин приходиться смотреть то :shuffle:

)
З.Ы. я себя ДО беременности диетами вообще не мучила/не изнуряла, просто была такой и все, а после родов изменилось все :mad:

Добавлено спустя 5 минут 59 секунд:

Anna Iost

Олеся82
Согласна, что надо одеваться в соответствии с фигурой, но когда девушка с ногами-спичками идет по улице в модных ныне лосинах и короткой курточке, то возникает только одна мысль - как она ходит?

Олеся82

Елена060709

ostin_t
У меня галифе вообще отсутствует :oops:

Добавлено спустя 5 минут 56 секунд:

Sveti_k
Я тоже можно? Завтрак , обед , ужин, стараюсь укладываться 250 кк, а перекусы самый максимум 200 кк. Заранее прикидываю в уме, что буду есть завтра. Каша, 100 гр мяса, 30 гр сыра, творога, в общем чтобы полезности были под рукой.

Добавлено спустя 9 минут 30 секунд: