Сибмама - о семье, беременности и детях

[Estelle]

leila111
меня нет кухонных весов, не могу в граммах сказать вес порций. Обычные порции, в столовых представляете, например, размер порции второго блюда? На ужин, например, 1 куриная грудка, это граммов 200-250, думаю.
Я догадываюсь, что невозможно за один вечер наесть реально ЖИРА 1 кг или даже пол-кило, понимаю, что это вода. А как сделать, чтобы лишняя вода не задерживалась?

[Seelena]

Меня, тоже вопрос про воду интересует...

[leila111]

Девчонки, воду задерживает соль и очень сильно, плюс всякие булки, плюшки, хлеб и пироженки . В продуктах и так соли предостаточно, так мы ещё и подсаливаем всё остальное в итоге набираем как сифон воду ЛИТРАМИ

[АлоЙа]

А как же пропаганда того что воду нужно пить чем больше тем лучше.. и мы ее пьем и она задерживается.. замкнутый круг какой то получается..

сегодня посчитала свои калории за день.. до 20,00 у меня оставалось в запасе скушать 800 калор . и я их скушала.. одной трубочкой и печенькой.. ( сама на себя теперь ругаюсь..) ну как зашить рот

_________________

[leila111]

АлоЙа
Воду пить НАДО . Просто. когда мы не злоупотребляем солью и противненькими углеводиками, типа пироженок, она легко выходит!!! А в течении дня, что ели?

[АлоЙа]

с утра 7 вареников с картошкой и 3 трубочки, в обед салат овощной и ну грам 70 орехов ( забыла как называется) но вот и вечером отлакомилась

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:

+ к этому вода вода конечно. зарядка , 2 ст кофе

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:

Еще хотела спросить насчет минеральной воды.. мы пьем карачинскую, я ее могу за вечер выпить все 1,5 литра с сильной жажды. Она расценивается как вода или все таки не стоит так ее употреблять?

_________________

[Estelle]

АлоЙа
я читала, что когда говорят о необходимости пить 2 л воды в день, речь идет именно о чистой питьевой воде, а не о минералке, зеленом чае и прочих жидкостях.
leila111
вопрос по подсчету калорий, как считать сколько ккал в сложных блюдах типа супа или тефтелей, я уж молчу про салаты

Добавлено спустя 12 минут 43 секунды:

если вот так считать каждое блюдо, то это всеми днями с весами и калькулятором на кухне стоять

Скрытый текст: Показать Цитата: Борщик 550 гр. сырого мяса. (вместе с костью) - 200 кк в 100 гр. 1500 мл. воды - 0 кк капуста свежая - 110 гр. (23 кк в 100 гр.) картошка - 415 гр (90 кк в 100 гр) морковь - 114 гр (34 кк в 100 гр) свекла - 40 гр (40 кк в 100 гр) Потом вареное мясо достаю, убираю все кости, взвешиваю. У меня после варки кость убирается и получилось 150 гр. вареного мяса. Считаю: 200 кк/100*150 гр=300 кк капуста 23 кк/100*110 гр=25,3 кк картошка 90кк/100*415гр=373,5 морковь 34кк/100*114 гр=38,76 свекла 40кк/100*40гр=16 кк ИТОГО: 753,56 кк Далее взвешиваю весь суп, получаю 2200 мл. супа. Высчитываю: 753,56кк/2200мл.*100=34,25 кк в 100 гр. супа Скрыть

[leila111]

АлоЙа
В минеральных водах а-ля Карачинская много минералов и солей, её в сутки можно выпивать не больше стакана, плюс она газированная и раздражает стенки желудка.
Estelle
Всё просто абираете в интернете "борщ на говядине" калорийность, и вам выпадает ориентировочная калорийность на 100 грамм, так что совсем сложные блюда не обязательно считать самой

[valsha]

никогда не считаю калорий, всё на глазок. Жира много - много калорий. в борще одна трава - мало калорий. порция большая - много, маленькая - меньше калорий.

[WFHM]

leila111

[saja]

leila111
у меня все тоже самое каждый день начинаю ХУДЕТЬ с утра ем как положено потом с 12 начинается сбой ПЕРЕКУСЫ ни обеда не ужина одни перекусы до вечера это проблема ...и как себя пнуть прет меня жутка я уже не могу даже вес держать иду в +

[Estelle]

[leila111]

Estelle
Постепенно у вас глаз набьётся и станет легче, не волнуйтесь!
saja
Что едите с утра? Какие перекусы?

[Агриппина Сыроежкина]

Я не могу похудеть, потому что люблю пожрать всякие вредности и особенно вечером люблю сладкое, особенно шоколад ну и пироженки, фаст фуд...
Неделю как вернулась в систему Миримановой.
Кстати, я тоже слышала (от врача), что не должно быть большого перерыва между ужином и завтраком и что на ужин должны быть белки обязательно и кефир около 9 вечера. Вот как так....одни изобретают систему похудения, другие говорят это плохо...разберись попробуй...с другой стороны поможет ведь только не наедаться после 18.00...

_________________

[Карта № 019250]

Я не могу похудеть, потому что люблю пожрать всякие вредности и особенно вечером люблю сладкое, особенно шоколад ну и пироженки, фаст фуд...
Неделю как вернулась в систему Миримановой.
Кстати, я тоже слышала (от врача), что не должно быть большого перерыва между ужином и завтраком и что на ужин должны быть белки обязательно и кефир около 9 вечера. Вот как так....одни изобретают систему похудения, другие говорят это плохо...разберись попробуй...с другой стороны поможет ведь только не наедаться после 18.00...

_________________

[leila111]