Сибмама - о семье, беременности и детях

[SilentLena]

Я их очень люблю, моя классика -1 банан +1 яблоко + 100 г йогурта + 1 чайная ложка меда, сытно очень! Заменяет завтрак

Добавлено спустя 4 минуты 43 секунды:

А еще на кулинарном сайте, где часто рецепты беру, встретила такой десертный вариант, но пока не делала. Думаю только порошок какао с молоком заменю на молоко + немного кусочков шоколада.
Шоколадно-банановый смузи с грушей от Лиги Кулинаров Очень сытный смузи, прекрасный вариант для перекуса, а также он очень вкусный! [/code]

[Parvati]

Я люблю молоко с бананом и корицей, взбитые блендером. Это тоже вроде как смузи? Только называю это банановым коктейлем, слово "коктейль" для меня аппетитнее звучит .

[Натальяdnc]

Если вы решили худеть с помощью смузи, вам нужно знать про него два главных секрета.

Первый: смузи лучше не пить, а есть, причем самой маленькой ложечкой, которая только у вас найдется. Идеально – чайной или десертной. Так вы получите от густого напитка максимум удовольствия, незаметно усмирите аппетит, быстрее почувствуете насыщение и сохранить это приятное чувство дольше.

Второй секрет: смузи вовсе не обязательно использовать только на завтрак. Для тех из нас, кому не помешает сбросить лишние кг, это отличный вариант и для обеда с ужином. На такой диете вы можете рассчитывать потерять 2-3 кг за одну неделю. 3- 5 раз в течение дня вы готовите себе смузи и больше ничего. Или еще как вариант: обедаете, как обычно, а остальные приемы пищи заменяете коктейлем смузи.

[Natkina_79]

Обожаю коктели, готовлю их очень часто, я вообще сладкоежка но стараюсь держать фигуру в форме, поэтому сладостей себе позволяю очень мало и редко, а вот коктельчики люблю, считаю что если фруктовые и легкие то очень даже можно.
Давайте делиться рецептами оригинальных легких коктейлей.
Вот у меня есть любимый рецепт (рецепт не мой, просто я его очень люблю)
Фруктовый смуси:
Состав:

молоко 250 мл.,
виноград 100 гр.,
дыня 50 гр.,
сок фруктовый (любой по вкусу) - 250 мл.,
подсластитель «Сладис Элит» - 2-3 таблетки,
творог - 150-200 гр.,
банан - 1 штука (на 2 порции),
груша - 1 штука (на 2 порции),
ягоды брусники,
ягоды смородины,
2 трубочки,
кусочки груши,
кусочки банана,
кусочки дыни,
листочки мяты.

Способ приготовления:

Получившуюся массу разлить в широкие бокалы, подавать с сухим печеньем, бисквитом или как самостоятельное блюдо.

Приятного аппетита!

[Tanyulik]

Я обожаю смузи из свежевыжатого сока апельсина + бананы+клубника или вишня. Но я б с удовольствием его мясом заедала

_________________
Помогу создать сайт на сервисе Nethouse

[EVA_GRIN]

Надо же как совпало, только сегодня думала про смузи (читала про него накануне и все слово иностранное не могла вспомнить), в итоге ужинала коктейлем.
Размяла прямо в стакане пол-банана в пюрешку, положила чайную ложку коричневого сахара, залила кефиром, но получилось не сладко мне, потому добавила еще сиропчик от вишневого варенья.
Может это и не смузи, но вкусно было и надеюсь не очень калорийно для оооочень позднего ужина

[Angelina Jolie]

Я ем такой смузи для похудения кефир+яблоко+корица+красный перец
И аппетит отбивает хорошо

_________________
Продам вещи (верхнее, платья, топы, брюки)
https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1620692

[B@gIr@]

[MariJane]

Девушки, смузи в основном состоит из фруктов - а это сложные углеводы. Лучше чем простые, но тем не менее это углеводы. Их есть нужно только в первой половине дня. А вечером белки - тогда ваш организм научится использовать те жиры что накоплены в вашем организме. Вечером я максиму пью овощные соки и смузи. Тоже мило)

Смузи не сильно диетический - там есть банан, как правило. Часто бывают орешки, молоко (!), кто то кладет овсянку, а каши как ни странно , и вообще злаки - это углеводы. Не самый диетиетический продукт, хоть и очень полезный.

у меня рецепты смузи очень простые.
ням ням ки. без такого большого количества ингредиентов и по американски-ледяные. я начала их делать в сильную жару ...и так и привыкла.
а замороженные ягодки в магазинах есть всегда и это не дорого. живые мне как то жалко - хочется их так слопать))

рецепты есть у меня в блоге ( с фотографими) , могут тут написать.

_________________
Если делаешь что то - делай это хорошо.

[Eny]

Я делаю ребенку смузи с мороженым), добавляю также фрукты (киви, бананы) и с мороженым. Больше, конечно, на коктейль похоже).
А сама люблю с ягодками разными), мне очень нравится).
Вот хочу овощные попробовать, со шпинатом, как прочитала в теме.

_________________
Психолог. Индивидуальные и семейные консультации

[Cappuccino]

Мы делаем только смузи с бананами) Просто смешиваем бананы, молоко, мороженое и какао) Очень вкусно и быстро получается)

[Lishka]

[Карта № 010516]