Сибмама - о семье, беременности и детях

[Madam_Muzel]

БЫЛО/СТАЛО

Вес: 46кг/42,5кг (минус 3,5кг)

Талия: 63см/57см (минус 6см)

Попа: 90см/85см (минус 5см)

Рост 155 см.

Первая неделя - гантели по 2 кг, остальные 3 недели - по 3 кг. Приседания, выпады и тд - полный набор. Но поднять попэ так, чтоб она блином не висела, думаю, мне в большей степени помогла становая тяга, хоть и без штанги, но зато с моими 6 кг гантельными. Последнюю неделю почти не занималась - КД, в основном бегала.

Скрытый текст: Показать Скрыть

_________________
●Рисую портреты и шаржи от 1 дня●

[Мираж]

Я редиска

Начальные цифры:

рост 172
вес 95,8
ОТ 107

Окончательный результат:

рост 172 (удивительно)
вес 93,8 (минус 2 кг)
ОТ 105 (минус 2 см)

Пыталась придерживаться системы Борменталя. Попытки не слишком удачные. Это заметно по результатам.
Поэтому я просто рада за то, что побывала в такой замечательной компании:-)

Восхищена теми, кто держался, упорно добивался и достиг цели!

Ну, а господ филонщиков (вроде меня) приглашаю не бросать попыток самосовершенствования:-)

[Катель]

Ой только приехала с дачи и вспомнила про конкурс
Вот:
Было 83 кг
Стало 76
Минус 7 кг.Я рада.Дача, жара и малыш с шилом в попе все таки дали результат

[Gorgona]

Мой отчет
......11.05..20.05..28.05..04.06..12.06
ОГ -94-----93-----92------92-----92
ОТ -74-----74-----73------71-----71
ОБ -97-----96-----96------94-----94

Вес
11.05 - 64.7
20.05 - 62.9
28.05 - 62.7
04.06 - 61.0
12.06 - 61.0

За последнюю неделю без изменений, вес и объемы на месте Зато ушел окончательно живот и начали торчать тазобедренные кости, это радует
Худела на адаптированной Миримановой, три раза в неделю прогулка на 10 км, 2 раза в неделю пресс качала.
Буду продолжать до заветной цифры в 55кг.

_________________
Ложь страшнее всего, когда она глагол.

[solnishko777]

Мой отчет (в скобках от начала проекта )
Вес 74кг (-3кг)
Ог 93 см(- 4 см)
От 82см (-10см)
Об 102 см (-6 см)
За конкурс похудела на 3 кг. Все отмечают что я отлично выгляжу
Я не ем вечером и бегаю за ребенком на велике и еще кручу обруч!!! И у меня теперь совсем другое настроение!!!
Спасибо за конкурс!!! Спасибо что дали мне стимул начать худеть!!!!

_________________

[katushkaa]

Было
Дано: 169 см, 65,5 кг, 95-77-99

Стало: 169 см,
Вес 61,3 кг (-4,2),
ОГ 90 (-5)
От 73 (-4)
ОБ 98 (-1)

Скрытый текст: Показать Ещё радует, что объём плеча стал на 1 см меньше. Объём бедра на 3 см меньше. Что делала: я приверженец вегетарианской диеты, в летние дни стараюсь питаться свежими овощами-фруктами. Вела подсчёт калорий. В день получается у меня не менее 1200 ккал, зачастую больше. Объём еды тоже огого. 3,5-4 кг вместе с питьём. Много хожу. Пару упражнений на пресс (моё любимое: выпячивать и втягивать живот) + несколько упражнений на борьбу с "любовными рукоятками" (валики такие над попой) из ножек мирового стандарта (слегка согнуть ноги, спина прямая, сжать ягодицы, руки на плечи, наклоняться вправо-влево, чтобы локоть смотрел в пол). Ну, и самомотивация, самопрограммирование: "Я позволяю себе быть стройной, молодой и красивой и знаю, как это получить, и делаю всё, чтобы стать стройной, молодой и красивой"... В общем и целом, стала чувствовать себя стройнее и увереннее! Спасибо всем за компанию. (буду продолжать, т.к. форма ещё неидеальная, живот рыхлый и проч). Скрыть

_________________
ФЛЭШКИ, Аксессуары Новосибирский поставщик // //
моему сыну 18 лет 2 месяца 23 дня моей дочке 9 лет 2 месяца 15 дней

[Карта № 000396]

Было
Дано: 169 см, 65,5 кг, 95-77-99

Стало: 169 см,
Вес 61,3 кг (-4,2),
ОГ 90 (-5)
От 73 (-4)
ОБ 98 (-1)

Скрытый текст: Показать Ещё радует, что объём плеча стал на 1 см меньше. Объём бедра на 3 см меньше. Что делала: я приверженец вегетарианской диеты, в летние дни стараюсь питаться свежими овощами-фруктами. Вела подсчёт калорий. В день получается у меня не менее 1200 ккал, зачастую больше. Объём еды тоже огого. 3,5-4 кг вместе с питьём. Много хожу. Пару упражнений на пресс (моё любимое: выпячивать и втягивать живот) + несколько упражнений на борьбу с "любовными рукоятками" (валики такие над попой) из ножек мирового стандарта (слегка согнуть ноги, спина прямая, сжать ягодицы, руки на плечи, наклоняться вправо-влево, чтобы локоть смотрел в пол). Ну, и самомотивация, самопрограммирование: "Я позволяю себе быть стройной, молодой и красивой и знаю, как это получить, и делаю всё, чтобы стать стройной, молодой и красивой"... В общем и целом, стала чувствовать себя стройнее и увереннее! Спасибо всем за компанию. (буду продолжать, т.к. форма ещё неидеальная, живот рыхлый и проч). Скрыть

_________________
ФЛЭШКИ, Аксессуары Новосибирский поставщик // //
моему сыну 18 лет 2 месяца 23 дня моей дочке 9 лет 2 месяца 15 дней

[Njusja]

и я отчитаюсь))))
Исходные данные:
вес 65 кг
талия 72 см
рост 174 см

на окончание конкурса:
вес 58,7 кг (минус 6,3 кг)
талия 64 см (минус 8 см)
рост как был так и остался)))))))))

Выбрала для себя систему Миримановой, но получилось что ужесточила ее немного) иногда не обедала, иногда не ужинала) Просто было некогда)) качала пресс, играла с сыночком в активные игры)))) да и в принципе собрала силу воли в кулак и подключила характер))))
Цель была: снова нравиться себе в зеркале...Нравлюсь ли я себе сейчас? Безусловно! Но излишки еще есть, и я обязательно с ними справлюсь)))

_________________

[Мираж]

КОНКУРС ЗАВЕРШЕН. ЖДЕМ РЕЗУЛЬТАТОВ В ПЯТНИЦУ15 ИЮНЯ.

[Tolstyi]

Мираж
ой-ой-ой , неуспела что ли я? видела, вы писали здесь в теме, что с утра 13 еще можно отчитываться
в общем, отчитаюсь, на всякий случай. вчера очень поздно вернулись домой.
изначально было:
вес - 56 кг (отъелась, блин, за длиннющие майские выходные у родителей в гостях Mad )
ОБ - 92 см
ОТ - 74 Surprised
ОГ - 88
Стало:
вес - 54,8 кг (очень радует, мечтала увидеть 54, а то ниже 55 ни как не хотел уходить)
ОБ - 90
ОТ - 70
ОГ - 84

_________________
Телемедицина для кошек и собак - 900 р/год. 24/7. Видео-доктор, второе медицинское мнение, расшифровка анализов, сопровождение беременности и родов, консультация по вопросам питания, здоровья и ухода.

[Мираж]

Цитирую себя:

[Mineraliya]

ОТ - 91 см (вместе с животом), ОБ - 93, ОГ - 92, рост 160, вес - 60 кг

а вот ФИНИШ!!!!!!!!!! специально одела ту одежду в чем была на первой фотке

в последнюю неделю у меня прыгает вес, то 55, то 56, но я написала 56, думаю это из-за того что ПМС скоро

ОТ: -5 см
ОБ: -3 см
ОГ: -5 см (эх!)
вес: 4 кг (было 5 но к сожалению к концу конкурса вернулись)

Система: не ела после 19:00, ограничила мучное, хлеб вообще отказалась. муж за это ругает, постоянно нет хлеба . Спасибо хорошей погоде, прогулка с дочкой, которая сейчас неугомонная, носится-бегает и воды много пила.


А так хочу всем спасибо за то, что худели вместе. Хотя у меня гастрит проснулся и в первые 2 недели тошнота была, слабость, депрессняк. Но все это стоило того.
Всех поздравляю с окончанием конкурса!

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:

Tolstyi
я тоже прочитала что утром 13-го можно отчитаться

[Мираж]

Девочки, ну, я в недоумении Если написано жирным шрифтом красными буквами, что последний день отчета - ВТОРНИК, как мождно читать "среда"?

[Mineraliya]

Мираж
я правда видела сообщение, что нужно во вторник, но потом было сообщение, что в крайнем случае утром 13-го ... я видела это сообщение и больше не заходила сюда...

[Мираж]

Если имели в виду мою фразу "до утра среды можно", то там есть предлог "ДО". Который по правилам русского языка подразумевает, что надо было отчитаться ДО утра, не включая утро.
Т.е. приехали с отдыха во вторник поздно, но еще можно быстро заглянуть и отчитаться ДО утра, даже если это будет ночь среды.

[Mineraliya]

Мираж