Сибмама - о семье, беременности и детях

[Елена060709]

Anna Iost
Так, а люди по вечерам занимаются, потому, что вечером бывает единственное время, когда можно позаниматься, с работы ведь не всем удается убежать на часик....я занималась и по утрам и по вечерам. ПО утрам, когда 2 месяца сидела дома в отпуске по уходу за ребенком, отводила его в школу и понимала, что я ж не всю жизнь буду дома по утрам сидеть почему не воспользоваться.
А по вечерам занималась, когда муж ребенка забирал из садика, я на час могла задержаться. А теперь вообще опять никуда не хожу. Вечером действительно стал аврал. Ужин семьи,проверка уроков, купание в 20,00-укладывание спать в 21,00 младшего. Хотя , думаю это не надолго в нашей жизни все так меняется, у меня осенняя травма ноги плавно перетекла в удаление родинок и я опять как раненый боец...
Кстати, мое правильное питание привело к потере по сантиметру в объему, и все зимние вещи кроме джинсов становятся безнадежно большими, а поскольку гардероб поменять слишком дорого, я решила пожить в весе 54,500 до лета. Мои летний гардероб полон вещей 44 размера

Скрытый текст: Показать З раза в неделю занимаешься со студентами? Можно полюбопытствовать? Скрыть

[Олеся82]

Ой, девоньки, какие вы молодцы, занимаются, держатся, а я чет совсем обнаглела, не считаю, жру всякую каку
Вот вчера переела фисташек, сегодня загибаюсь, завтра сделаю разгрузочный день: фруктовый
Как бы себя заставить в зал ходить? Дома заниматься не получается

_________________

[Anna Iost]

Сегодня обратила внимание на рекламу нового фитнесс клуба в ТЦ Юпитер на Гоголя - в феврале годовой абонемент 5900р. Вот думаю - надо бы заехать, посмотреть и подарок на 8 марта получить от мужа
Может кто-нибудь там уже побывал?
Игнатьева Елена

Скрытый текст: Показать По специальности я - дирижер-хоровик (НГК им.Глинки) и работаю (чтоб не забыть чему учили) в центре культуры НГТУ хормейстером в академическом хоре. Учу студентов (и не только) петь, ведь не зря с 5 лет музыкой занималась Скрыть

[Елена060709]

Anna Iost

Скрытый текст: Показать Ойейей ВОТ ЭТО ДАААА! Они берут уроки вокала? А в академическом хоре студенты? А с улицы есть люди? Я и не знала, что есть сейчас такое....тож хочу петь Скрыть

[Олеся82]

Anna Iost
Вот это ДАААА! Круто!!!!!!!

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:

Я дала себе установку - прийти домой и первым делом крутить обруч!!!!!!!!!!!!!!!!!

_________________

[Anna Iost]

Игнатьева Елена

Скрытый текст: Показать Хор в НГТУ уже скоро 50-летие отпразднует, у нас поют студенты, преподаватели и т.д. Желающие петь студенты всегда находятся Несём культуру в массы Кстати, н профессиональных вокальных, хоровых коллективов в городе много. Главное, как всегда, захотеть Скрыть

[Елена060709]

Anna Iost
Класс! Вот так удивила!

[Олеся82]

Пришла домой, пошла крутить обруч, как и настроилась!

_________________

[Tayutka]

Судя по всему, считать калории - не мое! За год более-менее постоянно считания (начинала от 1500, сейчас 1000-1200) не похудела ни на грамм!!!!! Вот как это может быть?! Считала все... Вес колеблется от 65 до 66, рост у меня 175. Меня почти устраивает мой вес, хотелось бы скинуть всего пару кг (63-оптимально для меня!). Ну и мышцы дряблые, но я уже начала ходить на фитнес...

Было ли у кого такое? Может и правда не стоит заморачиваться с подсчетом уже?

[Карта № 175555]

Судя по всему, считать калории - не мое! За год более-менее постоянно считания (начинала от 1500, сейчас 1000-1200) не похудела ни на грамм!!!!! Вот как это может быть?! Считала все... Вес колеблется от 65 до 66, рост у меня 175. Меня почти устраивает мой вес, хотелось бы скинуть всего пару кг (63-оптимально для меня!). Ну и мышцы дряблые, но я уже начала ходить на фитнес...

Было ли у кого такое? Может и правда не стоит заморачиваться с подсчетом уже?

[Олеся82]

Tayutka
Может не правильно считаете?
Я на подсчете довольно быстро худею. Подруга тоже похудела сильно именно считая калории

З.Ы. я позанималась, молодец прям

_________________

[Tayutka]

Олеся82
Да не знаю я уже... Я очень-очень редко позволяю себе съесть больше, чем положено. Конечно, замеряю не точно, но уже примерно знаю вес продуктов, да и стараюсь незнакомые не есть. Ну и округляю в бОльшую сторону всегда.
По любому, даже если где-то и ошибаюсь, то эта ошибка не критична, то есть все равно получается около 1200 ккал в день. Я в принципе ела немного, и когда начала считать (чуть больше года назад), даже немного увеличила свой рацион, чтобы есть 1400-1500. Потом снизила. Судя по всему, у меня низкий обмен веществ Как разогнать бы его??

По опыту - я очень тяжело худею. Лучше всего, и быстрее всего, на Миримановой (за 2 месяца с 69 до 65).

[Карта № 175555]

Олеся82
Да не знаю я уже... Я очень-очень редко позволяю себе съесть больше, чем положено. Конечно, замеряю не точно, но уже примерно знаю вес продуктов, да и стараюсь незнакомые не есть. Ну и округляю в бОльшую сторону всегда.
По любому, даже если где-то и ошибаюсь, то эта ошибка не критична, то есть все равно получается около 1200 ккал в день. Я в принципе ела немного, и когда начала считать (чуть больше года назад), даже немного увеличила свой рацион, чтобы есть 1400-1500. Потом снизила. Судя по всему, у меня низкий обмен веществ Как разогнать бы его??

По опыту - я очень тяжело худею. Лучше всего, и быстрее всего, на Миримановой (за 2 месяца с 69 до 65).

[Лилия Лия]

А я была у бабушки в деревне, пирожки, блинчики, печенюшки и прочие вкусняшки не прошли даром и теперь висят по бокам

Но, я уже давно настроилась к тому, что если еду отдыхать к бабушке, то отдыхать нужно по полной, в том числе и с поеданием вкусностей

Да, у моей бабушки и не поешь Через каждые пол часа предлагает, а не будешь кушать - еще и обидетсья может

_________________

[Елена060709]

Tayutka Надо посмотреть, может, что за день съедается? Напишите нам, напрмер, рацион за вчерашний день, может вместе что придумаем. Во-первых. А во-вторых, при 1500 мне тоже не худеется.

[Tayutka]

Игнатьева Елена
У меня уже руки опустились - я недели 3 как не записываю, а считаю в уме. Ну давайте к примеру, что сегодня было - достаточно стандартные мой рацион.

Завтрак - хлеб ржаной 40 гр - 100 ккал
масло сливочное - 10 гр - 80 ккал

Полдник Печенье юбилейное - 30 гр - 150 ккал

Обед - филе куриное 220 гр - 270 ккал
огурцы 200 гр - 50 ккал

Ужин - творог 1% - 200 гр - 180 ккал
повидло клюквенное - 30 гр - 75 ккал

ИТОГО округленно 950 ккал

Вот так.

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:

Или вот тоже примерно такой же рацион - это с того вреемни, как считала в программе.
завтрак
Хлеб Ароматный 400г., 20.0×грамм 52 10 1 2
Масло "Вологодское", сливочное, 180 г., 7.0×грамм 52 0 6 0
Всего за завтрак: 105 10 6 2
ланч
Сладости, Сникерс Батончик, 20.0×грамм 95 12 5 2
Всего за ланч: 95 12 5 2
обед
Рецепт: окунь жареный по домашнему, 150.0×грамм 154 5 5 21
Овощи: Огурцы (грунтовые), 300.0×грамм 42 8 0 2
Помидоры (томаты грунтовые), 100.0×грамм 24 4 0 1
Масло подсолнечное, 7.0×грамм 63 0 7 0
Всего за обед: 283 16 13 25
ужин
Творог нежирный, 150.0×грамм 165 5 1 33
Повидло яблочное, 30.0×грамм 75 20 0
Фрукты: Яблоки, 300.0×грамм 141 29 1 1
Всего за ужин: 381 54 2 34
перекус
Орехи: Миндаль, 10.0×грамм 61 1 5 2
Всего за перекус: 61 1 5 2
Всего: 924 94 31 64
Твой план на день: 1430 - 1780 161 - 289 32 - 69 60 - 156



Просмотрела на дионе калорийность за разные периоды. Получается примерно так - январь-февраль-март 2011 - около 1400-1500 ккал, апрель-май- 1200, июнь-июль - 900, потом начала поднимать август-сентябрь 1200-1300 (поднимала постепенно, по 50 ккал в неделю), с сентября снова снизила и по сейчас около 1000. Я уже думаю, может я свой обмен веществ гублю в конец таким образом?? Может попробовать опять поднимать постепенно, ведь вес не поднимался тогда?

[Карта № 175555]

Игнатьева Елена
У меня уже руки опустились - я недели 3 как не записываю, а считаю в уме. Ну давайте к примеру, что сегодня было - достаточно стандартные мой рацион.

Завтрак - хлеб ржаной 40 гр - 100 ккал
масло сливочное - 10 гр - 80 ккал

Полдник Печенье юбилейное - 30 гр - 150 ккал

Обед - филе куриное 220 гр - 270 ккал
огурцы 200 гр - 50 ккал

Ужин - творог 1% - 200 гр - 180 ккал
повидло клюквенное - 30 гр - 75 ккал

ИТОГО округленно 950 ккал

Вот так.

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:

Или вот тоже примерно такой же рацион - это с того вреемни, как считала в программе.
завтрак
Хлеб Ароматный 400г., 20.0×грамм 52 10 1 2
Масло "Вологодское", сливочное, 180 г., 7.0×грамм 52 0 6 0
Всего за завтрак: 105 10 6 2
ланч
Сладости, Сникерс Батончик, 20.0×грамм 95 12 5 2
Всего за ланч: 95 12 5 2
обед
Рецепт: окунь жареный по домашнему, 150.0×грамм 154 5 5 21
Овощи: Огурцы (грунтовые), 300.0×грамм 42 8 0 2
Помидоры (томаты грунтовые), 100.0×грамм 24 4 0 1
Масло подсолнечное, 7.0×грамм 63 0 7 0
Всего за обед: 283 16 13 25
ужин
Творог нежирный, 150.0×грамм 165 5 1 33
Повидло яблочное, 30.0×грамм 75 20 0
Фрукты: Яблоки, 300.0×грамм 141 29 1 1
Всего за ужин: 381 54 2 34
перекус
Орехи: Миндаль, 10.0×грамм 61 1 5 2
Всего за перекус: 61 1 5 2
Всего: 924 94 31 64
Твой план на день: 1430 - 1780 161 - 289 32 - 69 60 - 156



Просмотрела на дионе калорийность за разные периоды. Получается примерно так - январь-февраль-март 2011 - около 1400-1500 ккал, апрель-май- 1200, июнь-июль - 900, потом начала поднимать август-сентябрь 1200-1300 (поднимала постепенно, по 50 ккал в неделю), с сентября снова снизила и по сейчас около 1000. Я уже думаю, может я свой обмен веществ гублю в конец таким образом?? Может попробовать опять поднимать постепенно, ведь вес не поднимался тогда?

[Yolla]

Всем привет
Я подвела итог наконец-то, с того дня как начала считать кк (1 месяц и три дня) результат -4 кг
Это при том, что я периодически нарушала коридор

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:

Олеся82
С новой авой

[Карта № 010203]

Всем привет
Я подвела итог наконец-то, с того дня как начала считать кк (1 месяц и три дня) результат -4 кг
Это при том, что я периодически нарушала коридор

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:

Олеся82
С новой авой