Сибмама - о семье, беременности и детях

tanidi

Девочки ну скажите мне какие упражнения для рук поделать, чтоб красивые они у меня были

Дарина22

tanidi
привет.Можно отжиматься от пола узким хватом начиная с 10 и до 50раз,у меня только на коленях получается и от приступка.Еще можно мяч большой перед собой поднимать не сгибая в локтях чем чаще,тем лучше и в 3 подхода.Лишнее на руках заметно уменьшается :-)

Ustiniya

Для рук очень эффективно:Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены вдоль тела. Продолжая держать левую руку вдоль тела, поднимите прямую правую руку вверх, над головой. Согните ее в локте и опустите гантель за правое плечо. Снова выпрямите правую руку вверх. Выполните десять раз, затем поменяйте руку и повторите все то же самое.

_________________

ВьЮЖНАЯ

Присоединяюсь!!!!
Делаем самомассаж рук.
начнем с этого

_________________

Ustiniya

второй подбородок - сидим за компом и дружно делаем:
Широко откройте рот; вытяните вперед нижнюю челюсть и приподнимите ее, чтобы зубами нижней челюсти можно было прикусить верхнюю губу. Повторяйте упражнение 3-4 раза в день, по 15 раз. Осторожно, не перестарайтесь и не вывихните челюсть.

_________________

Ирана

Идеально утром пресс качать

Бурик

Укрепляем мышцы спины. Вспомните упражнение рыбка- держим каждый день по 2 мин. Особенно хорошо для тех кто много сидит крючком.
Да и во время рабочего дня, не забудьте вставать изо стола, просто пройдитесь 2-3 мин. разгоните кровь по телу, затем подойдите к стене и немного постойте прижавшись прямой спиной. Отойдите и сохраните это положение когда вернетесь к работе!!!!

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:

Каждое утро корчим "рожицы" перед зеркалом. Результат мышцы в тонусе и никаких морщин.