Сибмама - о семье, беременности и детях

loshadka

Вот по белку боюсь организму будет мало нагрузки у меня в спортазале не слабые,с нормальным весом работаю,хочется набрать мышц а не потеряь

_________________

Clairca

Ну тогда пляшите от белка. Белок до нормы. Угли в минимум. Остальное жиры. На кето калории не считают. Считают пропорции. Жиров должно быть от 70%
Я мороженку делаю. Протеина порцию, сливки 20% и кокосовое масло до кето пропорции. Утром намешаю и в морозилку. Вечером ем.
Ну и костные бульоны в помощь.

_________________
Живу в Сибири. Думала, что у черта на куличках, а получается у Христа запазухой

katushkaa

Clairca
Протеин со вкусом пломбира?
Покажите какой?

_________________
ФЛЭШКИ, Аксессуары Новосибирский поставщик // //
моему сыну 19 лет 4 дня :-)

моей дочке 9 лет 11 месяцев 26 дней

Clairca

Я беру наш нский, Культ лаб.

Догоняю жиры до пропорции кокосовым маслом

_________________
Живу в Сибири. Думала, что у черта на куличках, а получается у Христа запазухой

loshadka

я сегодня посторалась с пропорциями кбжу,ягоды убрала,но вкусняшку кето оставила,не могу пока,сегодня рулет кокосово миндальный с кофейным кремом

_________________