Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
На сайте с 18.11.09 Сообщения: 5784 В дневниках: 173 Откуда: Новосибирск, Санкт -Петербург
Добавлено: Ср Апр 19, 2017 18:50
Девочки,
Нововведения и дополнения в рамках диеты Дюкана (в 2017 г)
1. Цельнозерновые хлеб и мука на закреплении. Рекомендуемая норма цельнозернового хлеба на этом этапе 40 г. В случае стабильного удержания веса норма может быть увеличена до 100 г. Цельнозерновой муки разрешено в связи с этим от 20 до 50 г.
2. Доктор изучил более тщательно информацию о солоде и запретил его использование во время первых трех этапов диеты.
3. На закреплении можно в качестве допускаемого продукта 20 г черемуховой, гречневой или овсяной муки.
4. Вместо кукурузного крахмала можно использовать как допускаемый продукт крахмал картофельный, так же 20 г с чередования.
5. Сметана из кефира 1% разрешена в количестве 1 ст л, это не доп, а разрешенный продукт.
6. Орехи и семечки разрешены по норме масла с чередования.
Миндаль 25 г
Арахис сырой 50 г
Арахис жареный 35 г
Лесной орех 22 г
Грецкий орех 22 г
Кешью 28 г
Бразильский орех 21 г
Пекан 20 г
Кедровый орех 22 г
Семя подсолнечника 30 г
Семя тыквы 30 г
Семя кунжута 28 г
7. Норма отрубей может быть увеличена только в исключительно крайних случаях, придерживаться следует норм, определенных для каждого этапа.
8. Вместо 3 ст л вина можно как допускаемый продукт 1 ст л водки только при приготовлении блюд.
9. Диета для людей младше 18 лет запрещена, однако лестница питания может применяться девушками с 17 лет, юношами так же с 18 лет.
10. Если произошел срыв на атаке, при этом длительность атаки меньше 4 дней, атаку начинать сначала. Если продолжительность атаки больше 4 дней, прибавляем 1 день атаки.
11. Схема 2 ЧБ/1 БО может применяться в случае застоя веса более 5 дней, но не более, чем 2 цикла, т.е, 6 дней.
12. Диета во время беременности по-прежнему запрещена, за исключением случаев крайнего ожирения, когда есть угроза здоровью матери и ребенка, после одобрения гинеколога. Во время грудного вскармливания так же диета исключена, кроме как при крайнем ожирении и только в случае введения прикорма и после одобрения педиатра.
_________________ Худей со мной-Наборы Готовой Еды-посчитано по калориям и бжу!!Пробное меню=950р!ППСЫРНИКИ,БЛИНЫ!ПОСТНОЕ МЕНЮ.СВЯЗЬ в Вотсап +79232285955
На сайте с 28.04.09 Сообщения: 343 Откуда: Новосибирск
Добавлено: Пт Апр 28, 2017 7:46
Девочки, привет!
Принимайте в свою команду худеющих
О себе: рост156, вес 63, 32 года
Желаемый вес 47кг
Отсидела на Атаке 5 дней, результат скромный -3кг(((, т.е сейчас вес 60,1 кг. А вчера зашла на сайт Дюкана и вовсе расстроилась: оказывается мне надо было на Атаке 3 дня сидеть. Как вы думаете маленький отвес с этим связан?
На сайте с 01.08.13 Сообщения: 9586 В дневниках: 10
Добавлено: Вт Май 02, 2017 12:04
Девушки, я снова к вам. В прошлый раз так хорошо похудела, на 8 кг, через год они вернулись с пятью "друзьями". Надеюсь к лету прийти в человеческий вид. Эту неделюна атаке, потом поеду в 10 дневную командировку , там вообще не представляю как диету держать, придется по приезду еще раз на атаку садиться, наверное
На сайте с 04.10.12 Сообщения: 9832 В дневниках: 39 Откуда: Новосибирск,Снегири
Добавлено: Ср Май 03, 2017 21:11
Кантарик Лана22
Девочки, у меня вес практически не уходит. Но мне тренер по аквааэробике сказала, чтоб я на вес не смотрела. Только на объемы. А объемы реально очень хорошо ушли с февраля. Выгляжу прям прилично. Размер 42-44. Рост 170 см. Бока не висят, целлюлита нет, кожа подтянулась
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Поиск
Пользователи
Группы
Конкурсы
Рeгиcтpaция
Профиль
Войти и проверить ЛС
Вход
, там вообще не представляю как диету держать, придется по приезду еще раз на атаку садиться, наверное