Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
На сайте с 27.06.09 Сообщения: 7210 В дневниках: 168 Откуда: ж/д вокзал Карта № 014504
Добавлено: Пт Ноя 19, 2010 18:37
Про диету читайте ниже
Скрытый текст:
Диета
В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Важные примечания:
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Третья неделя
Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
У меня на работе почти все женщины на ней периодически сидят. И вот я решилась. Диету кто-то на работе на сайте "гавань красоты" нашел. Девушка с ником "медвежонка" про нее писала. Первые дней 5 тяжко было очень, часто появлялось желание придти домой после работы наварить пельменей укусненьких и налопаться на всю жисть. А сейчас привыкла и ниче. Яйца иногда заменяю ложкой творога. Заместо морковки (когда совсем невмоготу) могу съесть яблоко. Короче сейчас -5кг (по утрам). Ну и конечно у кого аллергия на такие продукты (особенно апельсины, грейпфрукты, яйца) такая диета противопоказана.
Хочу еще заметить, что у меня кость тяжелая и массивная, вот и пока только 70-5 кг.
Хотелось бы услышать мнение специалиста по поводу этой диеты (плюсы, минусы).
_________________
Последний раз редактировалось: Камалиса (Вт Мар 05, 2013 16:17), всего редактировалось 1 раз
На сайте с 20.05.09 Сообщения: 3964 В дневниках: 5 Откуда: М Красный проспект
Добавлено: Пн Ноя 22, 2010 15:15
Эта диета называется ДИЕТА УСАМЫ ХАМДИЙ.
я на ней периодически сижу. Очень хорошо скидывается вес, если изначальный большой, но минимум 5 кг точно скидывается.
На сайте с 27.06.09 Сообщения: 7210 В дневниках: 168 Откуда: ж/д вокзал Карта № 014504
Добавлено: Вт Май 24, 2011 20:51
Уже достаточно много времени прошло с тех пор как я на ней сидела. Я на ней просидела две недели и похудела где-то на 3 кг точно. Попробуйте посидите.
Я периодически сижу на ней по недельке - для поддержания веса. Первым делом вода выходит, а потом жирок начинает таять. И побольше движений.
На сайте с 16.03.09 Сообщения: 110707 В дневниках: 54745 Откуда: Н-ск, рабочая окраина
Добавлено: Вс Фев 12, 2012 14:59
OLga_83
А Вы для интереса посчитайте калории на каждый день этой диеты. 600 калорий - это необходимый минимум для организма. Такой стресс дозволителен раз-два в неделю (разгрузочные дни). А питаться на калорийности ниже этой планки и есть вред для своего организма.
Да, на этой диете теряется вес. Особенно, у кого был очень большой. Но потом набирается еще больше. Я это наблюдала на практике. И в том числе на своей шкуре. Организм после этой диеты готов даже огурцы в жир превращать.
На сайте с 31.03.11 Сообщения: 1126 В дневниках: 20
Добавлено: Вс Фев 12, 2012 16:43
Мираж
Расскажу Вам историю моей знакомой (вкраце), 26 лет, рост 174, вес 115кг., парня никогда не было и нет, в 2009 году отчаявшись села на подобную диету (отличие:завтрак овсянка с отрубями и творог со сметаной, в течении дня минералка, кофе, чай), сидела на диете с перерывами (3 недели диета, 1 перерыв (можно все, кроме хлеба и сахара, каждый день отруби кушать)), 2010г. вес74кг., 2011г 72кг., питается нормально (умеренно, хлеб не ест до сих пор и сахар), в сентябре 2011г. она вышла замуж, сейчас ждет малыша (5 мес.), за начало беременности набрала всего 4кг.
Судить вам...
Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
Да, забыла, калории я посчитала, у меня в среднем получилось 850 калорий в день...
На сайте с 16.03.09 Сообщения: 110707 В дневниках: 54745 Откуда: Н-ск, рабочая окраина
Добавлено: Вс Фев 12, 2012 18:27
Цитата:
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Сколько надо съесть мяса, чтобы получилось 850 калорий?
Если учитывать, что 100г курицы - 80 калорий,
100г нежирной говядины - 131 калория
2 яйца - 120 калорий.
100г яблока - 40 калорий.
Исхожу из своего опыта и опыта своих знакомых: больше 100г за один раз в себя запихать проблематично. Но можно, конечно, и постараться. Только еда, съеденная без удовольствия, пользы не приносит.
Это первый жирный "минус".
Второй жирный "минус" - это трехразовое питание. Да еще такии небольшим количеством калорий. Это большой удар по организму.
Третий жирный "минус" - это не только возвращение веса, но и набор бОльшего.
Пример Вашей подруги, увы, для меня не показатель. Бывают и из правил исключения. Я знаю слишком много людей (себя в том числе, своего брата и родную тетю), кто как раз сильно набирал.
В этой системе нарушены принципы здорового, безор\пасного для организма, питания. И еще: быстрые результаты, как уже писали выше, для организма тоже зачастую губительны. Это еще один жирный "минус".
На себе и знакомых было испробовано множество разных диет и систем. Самая здравая и щадящая для здоровья и морального комфорта, могу сделать вывод - по системе, которую дают в Биоинтермеде (или Борментале, что одно и то же).
Я не агитирую, разумеется, за другие системы. Просто на основании своего жизненного опыта (и опыта близких и друзей) делюсь впечатлениями и результатами.
А уж что кому выбирать, разумеется, личное дело каждого
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах