| Предыдущая тема :: Следующая тема |
| Делаете ли вы с детьми зарядку ? |
| да |
|
30% |
[ 6 ] |
| нет |
|
45% |
[ 9 ] |
| иногда |
|
25% |
[ 5 ] |
|
| Всего проголосовало : 20 |
|
| Автор |
Сообщение |
Лёля
Академик
![]()
На сайте с 05.10.07
Сообщения: 26020
В дневниках: 3130
Откуда: Дзержинский
|
  Добавлено: Ср Июл 23, 2014 19:22 Заголовок сообщения: Делаете ли вы вместе с детьми зарядку по утрам? |
|
|
| Цитата: |
Делать зарядку по утрам – очень полезная привычка, которая помогает сохранить фигуру, сбросить лишний вес и продлевает жизнь. Однако, выбирая упражнения, надо помнить, что зарядка – это не обычная тренировка.
Утренняя гимнастика – это разминка для организма. Она помогает кровеносной системе настроиться на дневную активность и улучшает снабжение мышц, мозга, внутренних органов и тканей кислородом. После сна циркуляция крови по всему тела снижена, легкие сужены, нервная система заторможена. Давать себе серьезную нагрузку типа бега или силовых упражнений сразу после пробуждения нельзя – организм с ней не справится, высок риск получить травму или даже нарушить баланс различных систем. А вот после утренней зарядки можно хоть в спортзал, хоть на работу. Таким образом, цель утренней зарядки – постепенно улучшить циркуляцию крови по всему телу. Это ускорит обмен веществ.
Общие правила для домашней зарядки
• Утренняя зарядка не может полноценно заменить подвижные игры или специальные физические упражнения
• Одежда для зарядки не должна стеснять движения
• Во время занятий предложите ребёнку сначала, например, сделать одно упражнение для рук и плечевого пояса, затем 2 – 3 упражнения для туловища и 2 – 3 упражнения для ног.
• Заканчивать гимнастику лучше всего спокойной ходьбой
• Продолжительность занятий с младшими детьми должна составлять около 5 минут, а со старшими детьми около 8 минут. |
Когда жили со свекрами, то бабушка наша активистка и спортсменка в прошлом, каждое утро делала зарядку и сын все за ней повторял, потом вместе они всегда зарядку делали. Теперь вот живем отдельно, бабушка часто приезжает в гости с ночевкой и дети утром с радостью бегут с ней зарядку делать 
Я делаю, но иногда, через раз так сказать. Муж мой делает каждый день и дети тоже от него не отходят, лежат пыхтят пресс качают 
А я с недавних пор стала гимнастику для глаз делать, обЫчные упражнения, вожу глазами вверх-вниз, влево-вправо итд и дети тоже, как то увидели и стали повторять за мной, правда у них это смешнюче получается  Но тем не менее, зарядка живет в нашей семье. Спец-но не заставляю, дети интерес сами проявляют, когда видят пример старших.
А ВЫ ДЕЛАЕТЕ ЗАРЯДКУ ВМЕСТЕ СО СВОИМИ ДЕТЬМИ?_________________ 
Последний раз редактировалось: Лёля (Чт Июл 24, 2014 10:15), всего редактировалось 1 раз |
|
| Вернуться к началу |
|
| |
Ksenia1009
Детский сад
![]()
На сайте с 12.02.14
Сообщения: 153
Откуда: Новосибирск
|
| Добавлено: Ср Июл 23, 2014 22:36 |
|
|
Мне лень  хотя зарядку, ЛФК ребенку надо делать постоянно (рекомендации врачей). Вот мы сходим к кому-нибудь на прием, я первые несколько дней с ним делаю и он делает с большим удовольствием. А один делать не хочет. Во общем нас на долго не хватает максимум недели две |
|
| Вернуться к началу |
|
| |
Лёля
Академик
![]()
На сайте с 05.10.07
Сообщения: 26020
В дневниках: 3130
Откуда: Дзержинский
|
|
| Вернуться к началу |
|
| |
Ksenia1009
Детский сад
![]()
На сайте с 12.02.14
Сообщения: 153
Откуда: Новосибирск
|
| Добавлено: Чт Июл 24, 2014 15:08 |
|
|
Согласна с Вами.
Осталось только с ленью справиться  |
|
| Вернуться к началу |
|
| |
Лёля
Академик
![]()
На сайте с 05.10.07
Сообщения: 26020
В дневниках: 3130
Откуда: Дзержинский
|
|
| Вернуться к началу |
|
| |
oshsha (Гость)
Гость
![]()
|
| Добавлено: Чт Июл 24, 2014 22:04 |
|
|
|
мы делаем зарядку)Очень много детских песенок для зарядки, где в позитивной форме основные движения, моему сыну очень нравиться. |
|
| Вернуться к началу |
|
| |
Sweety
Академик
![]()
На сайте с 14.12.04
Сообщения: 14609
В дневниках: 255
Откуда: Новосибирск, железнодорожный
|
|
| Вернуться к началу |
|
| |
Лёля
Академик
![]()
На сайте с 05.10.07
Сообщения: 26020
В дневниках: 3130
Откуда: Дзержинский
|
| Добавлено: Пт Июл 25, 2014 10:26 |
|
|
Я только одну знаю именно детскую:
"Зверобика"
Уселась кошка на окошко
И стала лапкой уши мыть.
Понаблюдав за ней немножко,
Ее движенья можем повторить.
(движение как кошка моет за ушком, потом моет лапки)
Раз, два, три. Ну- ка повтори!
Раз, два, три. Ну- ка повтори!
Три, четыре, пять. Повтори опять!
Три, четыре, пять. Повтори опять!
Повтори опять!
Змея ползет лесной тропою,
Как лента, по земле скользит.
А мы движение такое
Рукою можем вам изобразить.
(руками поочередно волнистые движения влево-вправо, потом вперед)
Раз, два, три. Ну- ка повтори!
Раз, два, три. Ну- ка повтори!
Три, четыре, пять. Повтори опять!
Три, четыре, пять. Повтори опять!
Повтори опять!
Весь день стоит в болоте цапля
И ловит клювом лягушат.
Не трудно так стоять ни капли
Для нас, для тренированных ребят.
(стоишь на одной ноге, по том на другой и снова меняешь)
Раз, два, три. Ну- ка повтори!
Раз, два, три. Ну- ка повтори!
Три, четыре, пять. Повтори опять!
Три, четыре, пять. Повтори опять!
Повтори опять!
Живет на свете очень много
Мартышек, кошек, птиц и змей.
Но человек- ты друг природы,
И должен знать повадки всех зверей.
(повторить движения кошки, потом змеи, потом цапли)
Раз, два, три. Ну- ка повтори!
Раз, два, три. Ну- ка повтори!
Три, четыре, пять. Повтори опять!
Три, четыре, пять. Повтори опять!
Повтори опять!
Послушать можно тут http://umorina.info/track/%D0%97%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%BA%D0%B0_________________ |
|
| Вернуться к началу |
|
| |
oshsha (Гость)
Гость
![]()
|
| Добавлено: Пт Июл 25, 2014 16:49 |
|
|
Sweety
Солнышко лучистое любит скакать- очень классная, даже возбуждающая
Еще вконтакте Веселая зарядка, там уже более медленно и каждое действие отдельно, типа потягушки, наклоны, присядания |
|
| Вернуться к началу |
|
| |
|
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
Поиск
Пользователи
Группы
Конкурсы
Рeгиcтpaция
Профиль
Войти и проверить ЛС
Вход
