Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
карамелька76
Первый класс вторая четверть
На сайте с 17.07.13 Сообщения: 536 Откуда: Индустриальный
|
Добавлено: Сб Авг 10, 2013 14:45 Заголовок сообщения: Пресс за 8 мин в день и другие комплексы. Ваши отзывы. |
|
|
Увидела видео упражнения Пресс за 8 мин. Кто пробовал? Есть результат? Если есть фоты до и после- похвастайтесь))
Или если кто то занимался по другому комплексу, порекомендуйте мне что нибудь пожалуйста. Хочу заняться своим животом, и создать на нем рельеф.
Буду благодарна за советы и ссылки на комплексы. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Anastasiya89
Студент
На сайте с 27.11.12 Сообщения: 1626 В дневниках: 2 Откуда: г. Барнаул, Центр
|
Добавлено: Ср Авг 21, 2013 15:29 |
|
|
Ни разу не слышала о таком прессе |
|
Вернуться к началу |
|
|
детки1
Подготовишка
На сайте с 19.09.13 Сообщения: 393 Откуда: Барнаул
|
Добавлено: Вс Окт 06, 2013 18:27 |
|
|
очень интересно, впервые слышу |
|
Вернуться к началу |
|
|
Tash2009
Студент
На сайте с 03.07.09 Сообщения: 2167 В дневниках: 753 Откуда: Соц-Чкалова
|
Добавлено: Ср Окт 09, 2013 8:45 |
|
|
Девочки я поклонница видео от Джиллиан майклс, есть на ютюбе и вконтакте.
Я после первых родов скинула за 2 месяца 7 кг благодаря ей.
Вообще у нее для начинающих идет программа "30 дней", заниматься надо ежедневно, она из трех этапов, каждый на 10 дней (20 мин), потом когда мышцы привыкнут добавлять видео по плоскому животу, упругой попе и т.д (эти видео 30-40 мин).
Сначало кажется что МЕГА тяжело, за тренировку 20 мин упахиваешься невероятно, пот льет градом. через неделю занятий становится уже легко.
Т.е. я обычно занималась 1 видео "30 дней"+видео на любую часть тела. Жир сжигается быстрее за счет сочетания кардиотренировок и упражнений на пресс, живот и т.д. Всем кто за спорт рекомендую именно ее, так как от занятий в зале нет такого эффекта, потому что у нее именно сложные упражнения, которые сжигают большое кол-во каллорий в быстром темпе._________________ Макияж для вас
|
|
Вернуться к началу |
|
|
детки1
Подготовишка
На сайте с 19.09.13 Сообщения: 393 Откуда: Барнаул
|
Добавлено: Пт Окт 11, 2013 15:02 |
|
|
Tash2009
попробую найти, спасибо. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Фишка225
Детский сад
На сайте с 05.11.09 Сообщения: 213
|
Добавлено: Пт Окт 11, 2013 19:15 |
|
|
Пресс за 8 минут - прикольно. Мне нагрузки хватило за глаза. Увы, после недели бросила. Снова буду начинать. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Брюнетка ***
Ясельки
На сайте с 16.09.13 Сообщения: 46 Откуда: Барнаул
|
Добавлено: Чт Окт 17, 2013 15:01 |
|
|
Мне тоже нравятся комплексы занятий по программе 8 минут! Классные, если ещё добавлять в самом начале кардио, то эффект будет хороший! Проверено)) |
|
Вернуться к началу |
|
|
TanchaW
Студент
На сайте с 07.06.11 Сообщения: 1984 В дневниках: 1 Откуда: Барнаул
|
Добавлено: Чт Окт 31, 2013 14:50 |
|
|
Мне очень понравилась программа Джиллиан - правда я к сожалению не смогла ее окончить. вышла на работу. а потом дети маленькие не дают ни хрена сделать. Короче очень здоровская программа всё понятно- ничего кроме коврика и гантелей не требуется. а упахиваешься за 25 минут. будто 1 час интенсивно пропрыгала на групповом занятии |
|
Вернуться к началу |
|
|
Наталья948
Школьные годы
На сайте с 03.06.11 Сообщения: 1459 В дневниках: 2 Откуда: Барнаул
|
Добавлено: Сб Ноя 02, 2013 20:49 |
|
|
Я тоже по программе Джиллиан начала заниматься. Очень удобно. Дома, всего 25 минут, а эффект как от часа фитнеса. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Lara_vogue
Детский сад
На сайте с 17.11.12 Сообщения: 124
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Калерия Гай
Первый класс вторая четверть
На сайте с 26.10.13 Сообщения: 622 Откуда: Барнаул, Центр
|
Добавлено: Пт Дек 13, 2013 21:39 |
|
|
девочки! вдохновили! спасибо! |
|
Вернуться к началу |
|
|
Helga9
Детский сад
На сайте с 26.09.13 Сообщения: 199 Откуда: Балтийская
|
Добавлено: Чт Янв 09, 2014 23:30 |
|
|
пресс за 8 минут - здорово конечно, но все упражнения должны быть подобраны индивидуально например, если у вас есть лишние отложения на спине и боках, то качайте пресс закачайтесь, а желаемого результата не достигните! |
|
Вернуться к началу |
|
|
Лисица Гала
Детский сад
На сайте с 17.04.13 Сообщения: 231 Откуда: БАРНАУЛ
|
Добавлено: Сб Май 31, 2014 11:23 |
|
|
За месяц убрала 10 см в талии.... Но животик еще есть.. Просто качаю разнообразно пресс. |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|