Сибмама - о семье, беременности и детях

[LENA90]

Девочки очень хочу потолстеть, особенно в икрах и попе, больно уж худая я (((( может кто знает способ набора веса....

[marjawa]

может ппосто в тренажерный зал ходить и там мышцы наращивать?

_________________
моему счастью 14 лет 3 месяца 17 дней

[LENA90]

marjawa

а это эффект хороший дает?

[ЩУЧКИНА]

LENA90
А после тренировки мясо и сникерсы. Эффект почти сразу.

_________________


Изготавливаем мебель на заказ по индивидуальным размерам. Тел. 89134847419.

[Шалфей]

LENA90
Сливки деревенские со свежим хлебом, выпечка, шашлычок на свежем воздухе, больше отдыха и сна Короче, все что нельзя желающим постройнеть - вам нужно и можно в неограниченных количествах!

[marjawa]

так вам жиру или мышц нужно нарастить??)))ежели жира-суперкаллорийное есть и лежать))а если примышц охота,то только в зал!и попа будет и ножки)я до родов тоже худая была и есть круглосуточно не могла для набора веса,была 45кг,но попа и ножки были всегда)

_________________
моему счастью 14 лет 3 месяца 17 дней

[nadulecek]

однозначно в зал наращивать массу. но конечно не сникерсами закидываться после.

_________________

Фото, фотокниги(в ЛС)

[ЩУЧКИНА]

nadulecek

[nadulecek]

ЩУЧКИНА
ну просто качество мяса играет тоже роль. у меня подруга излишне худа, тоже в зале прибавила веса, но на нормальной еде)

_________________

Фото, фотокниги(в ЛС)

[К@р@мель]

ЩУЧКИНА, вряд ли за полтора месяца у вас наросли только мышцы. С учетом сникерсов Уж лучше тогда протеиновые батончики. Хотя я предпочитаю банан или яблоко сразу после, а дома уже белок.

LENA90, вам в тренажерный зал однозначно Либо сами подберите программу в инете, но лучше если финансы позволяют, то найдите хорошего тренера по отзывам. Хотя бы на первое время - чтобы показал базовые упражнения и контролировал правильность выполнения.
У меня через пару месяцев занятий в тренажерке в попе +2 см, ноги не замеряла, но брюки стали узковаты, пришлось убрать в шкаф

_________________

[tatysic87]

LENA90
Вот и я хочу поправиться,а не получается Очень хочу чтобы лицо округлилось Мне помогает беременность и то только на годик
Может кто знает как сделать так чтобы лицо поправилось,но при этом все остальное не заплыло жиром? В осталные места тоже сейчас можно добавить,но не много

_________________

[82kfkf]

LENA90
Надо правильно питаться и заниматься спортом. Не надо есть вредные продукты и портить желудок. Есть жирное вредно!!!!!
А у вас деток нет? Я до рождения детей весила 47-48 кг, при росте 166, и не страдала. Некогда было, наслаждалась жизнью, и вам советую это делать. Успеете еще поправится, всему свое время.

_________________

[1215]

была темка про худобу, писала я там свой случай:
"Два года назад сильно похудела, думала стрессы, пошла в тренажерный зал, занималась с тренером, но...было очень тяжело, зевала, уши закладывало - я была просто в шоке, т.к. раньше занималась биатлоном и с выносливостью было все хорошо. В итоге решила пройти обследования - нашла причину - поставили диагноз гипотериоз (щитовидка), вот оттуда то были все мои проблемы!!!"
А как потолстеть я знаю, только не с помошью высокоуглеводными продуктами, такими как сникерс (чтоб потом в зеркале не было вместо жопы - целюлит), а правильным питанием (правильно сочетать белки-жиры-углеводы, белков побольше)
PS: мне кажется что похудеть в тыщу раз проще чем потолстеть! т.к. жир убрать можно проще и быстрее, чем мышечную массу нарастить...

[VVladimir]

Занятия в тренажерном зале действительно помогают набрать вес, только нужно грамотно к этому подойти и самое главное-это правильное питание. Сразу после тренировки углеводное что-нибудь,примерно через час белок обязательно. И насчет самих упражнений: тем, кто хочет поправиться желательно делать в основном базовые упражнения.

[GEMKA83]

Просто нужно начать заниматься- расход калорий увеличится, организм потребует это восполнить

_________________

[Карта № 012122]

Просто нужно начать заниматься- расход калорий увеличится, организм потребует это восполнить

_________________