Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
На сайте с 16.08.13 Сообщения: 359 Откуда: новосибирск
Добавлено: Сб Ноя 16, 2013 23:29 Заголовок сообщения: Борьба с собою
Я стала понимать, что человек в зеркале совсем на меня не похож.Странно. Раньше,я, вообще, не придавала значению словам :"Работа над собой-это самая тяжелая работа". Попытки похудеть были неоднократно, но........всегда находилось куча причин по которым цель становилась недостижимой. Я решила остановить свой выбор именно на этом форуме, причин не знаю, просто мне показалось, что, именно здесь произойдет перелом в моем ужасном существовании.
Мое имя Мария. Я мама , но уже не женщина.........Моему сыну 2года. Муж просто устал уже от моей раздражительности и вечного недовольства. Да, если честно, я и сама устала..Я уже не я, а просто толстая, злая, вечно недовольная тетка....
Я просто вселенская обжора, ем заедая проблемы.........ну, а потом ненавижу себя естественно
не знаю как избавиться отвеса и привести себя в порядок
На сайте с 13.10.05 Сообщения: 35107 В дневниках: 34348 Откуда: Бердск
Добавлено: Вс Ноя 17, 2013 17:48
иванмария
Так у Вас считай еще малыш на руках. Конечно Вы и раздраженная и уставшая, если у Вас ни няни, ни помощников.
Нет, похудеть и прочее это отлично, но это же надо потратить уйму сил. Да и не в этом совсем причина, мне кажется...
_________________ была Тарасова — Я женьшень, а не посудомойка!
— Может женщина?
— Может.
На сайте с 26.05.04 Сообщения: 13185 В дневниках: 53303 Откуда: Н-ск, Краснообск Карта № 002775
Добавлено: Вс Ноя 17, 2013 18:27
иванмария а что Вы конкретно хотите?
Чтоб пожалели или чтоб советов выдали?
Если второе, то дам несколько:
- худеть надо не ради мужа, вы его ненавидеть начнете, считая источником ваших бед и мучений.
Надо стройнеть ради себя, ради своего здоровья, своего внешнего вида, должно быть желание что-то менять. Без этого никуда и ничего не сдвинется.
- чтобы постройнеть нужно соблюдать два правила: меньше есть и больше двигаться. В этом ничего сложного нет, начните хотя бы с этого.
Как говорят - хочешь есть, съешь яблоко, не хочешь яблоко - не хочешь есть.
Пейте воду, возможно Вы принимаете жажду за голод.
Начните считать калории, в интернете много информации о том как определить свою дневную норму калорий, снижаете на 10% и начинаете стройнеть. Важно только соблюдать соотношение БЖУ (белки-жиры-углеводы), можно съесть за раз булку хлеба с маслом, заесть кг конфет и думать, что все в порядке.
Как только ваше тело начнет Вам нравится, Вы не захотите мучать его неполезной пищей.
- перестаньте заедать стресс. Если есть возможность ходите в спортзал, в бассейн, если нет, найдите дома хобби, отвлекайтесь на него. Поплачьте, в конце концов, не держите эмоции в себе, раз они разрушают ваше тело.
А может вообще пропить курс каких-то легких успокоительных, типа пустырника, чтобы стресс ушел и нечего было заедать.
- постройнеть можно и довольно легко, сложнее удержать вес.
Можно думать, что я сейчас на японской диете посижу 2 недели и потом буду оставшуюся жизнь лопать пельмени с майонезом, запивая чаем с пирожными. Нет, надо понять и принять, что здоровое и правильное питание - это на всю жизнь, это то, что нужно Вам.
Ну вот как-то так.
На сайте с 15.07.09 Сообщения: 19195 В дневниках: 192
Добавлено: Пн Ноя 18, 2013 9:43
иванмария, в соседней подобной теме выкладывала выдержку из статьи про пп, почитайте полезно будет
Добавлено спустя 6 минут 54 секунды:
Скрытый текст:
Правильное питание - лучший выбор для похудения и красивой фигуры!
Только правильное питание и спорт позволят сохранить достигнутый результат на всю жизнь.
Принципы ПП это:
- Отказ от жирного/жареного/вредного/калорийного.
Фаст фуд, сладкая газировка, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и прочие искуственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка - это НЕ еда! Это пустые вредные калории и трансжиры!!! Исключить также жирные консервы, жирные сорта сыра, творога и молочных продуктов, сало, сливочное масло; ограничить сахар и соль.
- Сладкое можно только на завтрак и только натуральное
(Мед, сухофрукты, варенье или джем; допустимы: зефир, мармелад, нежирное молочное мороженое)
- Фрукты и углеводы - до 17:00! (еще лучше до обеда aga-aga )
Вечером обменные процессы организма значительно замедляются, наша двигательная активность снижается; соответственно, потребность в углеводах исчезает.
- 5 приемов пищи в день: завтрак-перекус-обед-перекус-ужин
- После еды следует стоять или ходить, но ни в коем случае не сидеть и уж тем более, не лежать!
- Режим питания
Питаться регулярно - перерывы между приемами пищи не более 4 часов. При длительном отсутствии пищи организм начинает испытывать стресс и перестает отдавать жироовые запасы, снижение веса значительно замедляется. Каждый день стараться принимать пищу в одно и то же время.
- Ужин не позднее, чем за 4 часа до сна
- После ужина, если мучает голод - никаких яблочек и грейпфрутиков! Выпейте лучше 1 стакан обезжиренного кефира или молока (не более 1,5%жирн.), чашку зеленого чая или стакан теплой воды.
- Не менее 8 стаканов чистой воды в день
- Овощи в любом виде в любое время в неограниченном количестве (разумеется, не ночью:)
- Употреблять как можно больше белковой пищи, особенно на ужин в сочетании с овощами
- Сбалансированное питание
Каждый день обязательно включать в рацион продукты из всех 6 групп: овощи, фрукты, молочные, углеводы, белки, полезные жиры
- Свести к минимуму употребление алкоголя, а лучше совсем исключить (повышает аппетит и содержит огромное количество калорий)
- Увеличить двигательную активность
Даже при 30ти минутной тренировке 2-3 раза в нед. ваш вес уйдет в 2 раза быстрее, нежели при отсутствии занятий! Если не получаетсся заниматься, делать хотя бы утреннюю зарядку... Если уж и на это нет времени, просто двигаться как можно больше.
- Если вес встал, сделать разгруз. день или несколько разгруз. дней
- Никаких голодовок, мучительных диет и изнурительных тренировок! Все делать только в удовольствие, так вероятность срывов и плохого настроения и раздражительности будет сведена к нулю.
- Некоторые запреты - это временное явление!
Не унывайте, что вам придется временно отказаться от некоторых привычных вкусняшек. После того, как ваш вес сдвинется с "мертвой точки", вы сможете пару раз в неделю побаловать себя чем-нибудь вкусненьким без вреда для фигуры, ЕСЛИ, разумеется, это будет в разумных кол-вах и не на ночь
Этих несложных правил более, чем достаточно для того, чтобы через пару-тройку месяцев получить гарантированный сногсшибательный результат, который не останется незамеченным окружающими! Попробуйте, это намного проще, чем вы думаете
_________________
Да здравствует то, благодаря чему мы — несмотря ни на что!
На сайте с 15.07.09 Сообщения: 19195 В дневниках: 192
Добавлено: Пн Ноя 18, 2013 10:51
Тарасова, начать легко, а дойти до конца - в разы сложнее
иванмария, если хотите действительно результатов и хороших, путь вам в фитнесс клуб (желательно с детской комнатой, если детенок дома с вами), оплатите услуги персонального тренера и будет вам счастье... во первых инструктор подберет вам программу, во вторых вы выйдите из дома у вас будет дополнительное общение с людьми и мотивация... по питанию инструктора тоже дают консультации, но за основы берут все же ПП
_________________
Да здравствует то, благодаря чему мы — несмотря ни на что!
На сайте с 26.05.04 Сообщения: 13185 В дневниках: 53303 Откуда: Н-ск, Краснообск Карта № 002775
Добавлено: Пн Ноя 18, 2013 11:02
иванмария Вы, наверное, не совсем этого ожидали?
Но я не буду советовать чудо-таблетки, не буду советовать диеты, это работа и сложная работа, правда.
Начать сложно, каждый день что-то делать порой нужно себя заставлять, поэтому Вы должны по-настоящему захотеть так жить, а если нет, значит либо время не пришло, либо по большому счету все устраивает.
На сайте с 13.10.05 Сообщения: 35107 В дневниках: 34348 Откуда: Бердск
Добавлено: Пн Ноя 18, 2013 11:04
иванмария
нет такого мужика в мире, ради/из-за/для которого стоит родать детей, худеть и т.д....
Все этов первую очередь женщина должна делать только для себя и расчитывать только на себя.
Не ищите ни у кого поддержку ни у мужа, ни у подруг. Любой из них может в любой момент обернуться не за вас, а против вас. И вам еще придется доказывать и отстаивать свою правоту.
Не связывайтесь в подругами в этом деле, ну или хотя бы установите себе границы: послушать да, но не ввязывайтесь в активное обсуждение и помощь. Может настать тот день, когда еще вас будут убеждать, что этовсе зря, нафиг вообще надо.
Зачем Вам это:
- в первую очередь для СЕБЯ и для своего здоровья.
Не занимаясь споротом, каждая женщина после 30 лет стабильно в год теряет некоторое кол-во мышечной массы, это неблагоприятно сказывается на общем метаболизме,энергетике, здоровье. Можно десятками лет изнурять себя жесткими диетами и при этом не только не худеть, но еще и наоборот как говорят: из воздуха набирать вес.
- во вторую очередь вы делаете это для своего хорошего самочувствия и уверенности в себе.
Хоть кто мне хоть что пусть говорит, но лучше всего себя женщина ощущает в своем нормальном весе и гармоничной фигуре, а не тогда когда у нее аля-сосиска все затянуто.
Сначала Вам нужно прочитать, что есть правильное питание. Я почему удивилась словам уф, потому как что толку тут же бросить сесть не жрать и все.
Я недели две наверное потратила толкьо на то чтобы вычитать про правильное питание, прочла статьи Кобыляцкой об обмене веществ - рекомендую. Для себя разработала план питания. И это правильно, потому как когда ты осознанно отказываешься от врендных продуктов - это твой выбор! а когда тебе навязали это рамками диеты- это пытка.
Освоила калоризатор.
Про спорт. У Вас маленький еще ребенок. Не кидайтесь в омут спортзалов с платными абонементами, можно вполне заниматься дома, сейчас видео пруд пруди.
_________________ была Тарасова — Я женьшень, а не посудомойка!
— Может женщина?
— Может.
На сайте с 15.07.09 Сообщения: 19195 В дневниках: 192
Добавлено: Пн Ноя 18, 2013 11:22
Тарасова писал(а):
Не кидайтесь в омут спортзалов с платными абонементами, можно вполне заниматься дома, сейчас видео пруд пруди.
могу ошибаться, но по моему девушке надо выбраться из дома, вырваться из круговорота "стирка-уборка-готовка" это как раз хороший повод... ребенок уже далеко не грудной, можно на час-полтора оставить в детской комнате, если конечно деть не сильно привязан к маме
_________________
Да здравствует то, благодаря чему мы — несмотря ни на что!
На сайте с 16.08.13 Сообщения: 359 Откуда: новосибирск
Добавлено: Пн Ноя 18, 2013 11:36
Тарасова
извините если я написала что то оскорбительное.
спасибо за поддержку ТрубаДурь
спасибо за совет думаю так сделать . но сейчас пока не в городе начала дома заниматься
Не подскажите фитнес -зал?
=Натулька=
нет меня не устраивает в моей жизни ни чего и я хочу исправить , одно радует сынишка
Да"ника Мила/я ТрубаДурь Тарасова =Натулька= давайте на ты общаться!!! извините , если кого нибудь обидела!!!
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Поиск
Пользователи
Группы
Конкурсы
Рeгиcтpaция
Профиль
Войти и проверить ЛС
Вход
