Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
На сайте с 26.11.09 Сообщения: 8859 В дневниках: 24 Откуда: За городом Н, именная карта Карта № 070610
Добавлено: Ср Апр 09, 2014 21:36
Привет, девчонки, я тоже недавно на Брина подсела, но пока все в голове в общую кучу не соберу, все читаю, заметки делаю.
про новую его программу посмотрела, но финансово не потяну, а так может стимула бы добавила для себя в соревнованиях
я пока по питанию пытаюсь следить, но плохо получается, срываюсь на пустом месте, а в зал хожу практически регулярно, но эффект без питания не заметен может если с единомышленниками я все таки возьмусь для себя, будет здорово
а то как дочь бросила ГВ так и повисло лишних 8-10 кг
На сайте с 11.01.09 Сообщения: 3897 В дневниках: 163 Откуда: Новосибирск, Дзержинский район
Добавлено: Ср Апр 23, 2014 22:41
michu
Я как обычно торможу, но добро пожаловать!!!
Да, я тоже так хотела на ФМ4М)) Но дорого для меня, да и не нужно, пожалуй, это мне уже - замотивировала себя так, что обратной дороги уже и нет
Как верно говорится в блоге...Что-то типа: "Вы можете год планировать, но это ни на метр не подвинет вас к цели, надо брать и делать". А питание нужно обязательно корректировать, если цель - жечь жирок
Добавлено спустя 12 минут 8 секунд:
AlexisS
Мне чего-то об ответах уведомления не приходят)) Я могу выложить, тока совем "жирных" фоток у меня нету))
Скрытый текст:
Скрытый текст:
Ну вот что-то типа этого. Последняя фотка в марте, первая фотка уже в августе, когда я пятерик точно скинула. Когда мой размер близок к желаемому, я потихоньку наращиваю мыш. массу в нужных местах.
На сайте с 14.11.09 Сообщения: 3233 В дневниках: 17 Откуда: Новосибирск, Родники
Добавлено: Чт Апр 24, 2014 9:19
michu
Здравствуйте! Конечно, поддержка нужна! Я сама недавно закончила ГВ, теперь основательно взялась за себя. Присоединяйтесь! Пишите, если есть вопросы. Уже более менее ориентируюсь:)
Добавлено спустя 9 минут 43 секунды:
Tanyulik
Супер! Отличный результат! Прямо другой человек!
А расскажи, пожалуйста, ты как-то параллельно за кожей ухаживала, чтобы подтянулась? скрабы всякие, массаж?
Скрытый текст:
Грудь сильно уменьшилась?
А я все-таки решила поучаствовать в ФМ4М, а то совсем с мотивацией и настроем плохо стало:( Денег заняла:) Решила, что это вместо личного тренера в зале, по деньгам почти также, даже чуть дешевле. Надеюсь, что все-таки втянусь.
Проболела целый месяц, в зал не ходила и состояние совсем дурацкое: слабость, ничего не охота, только вкусняшку охота... А вчера в зал снова начала ходить. Короче, по-маленьку возвращаюсь в нормальный режим:)
На сайте с 14.11.09 Сообщения: 3233 В дневниках: 17 Откуда: Новосибирск, Родники
Добавлено: Чт Апр 24, 2014 10:54
Tanyulik
Ага, уже неделю идет программа. Куча информации, разбираюсь:) Хотя это все уже знаю, все равно много нюансов всяких. понемногу беру себя в руки:)
Скрытый текст:
а как кожа на груди? подтянулась? боюсь прямо растяжек!
На сайте с 14.11.09 Сообщения: 3233 В дневниках: 17 Откуда: Новосибирск, Родники
Добавлено: Чт Апр 24, 2014 13:45
Tanyulik
Я думаю, что уроки будут в сети, хотя автор настоятельно просил этого не делать. Но 150 человек участвует, думаю, что кто-то да выложит:)
Всем рассылаются одинаковые видеоуроки, даются задания. Раз в неделю вебинар. Чуть позже будет сайт, на котором у каждого свой дневник с целями, результатами, комментариями Ярослава. туда же выкладываются результаты выполненных заданий. Всегда можно задать любой вопрос и быстро получить ответ. Пока все только началось, сложно судить о том как это будет в итоге. Но информации и тем для размышления много, в том числе и кроме похудения:)
На сайте с 11.01.09 Сообщения: 3897 В дневниках: 163 Откуда: Новосибирск, Дзержинский район
Добавлено: Пт Июн 13, 2014 13:29
Lucia_Sib
Я ращу попу и ноги тоже стараюсь немного увеличить в районе биц. бедра.
Привыкание со временем к весу начинается, вот и увеличиваю нагрузку, меняю упражнения
А вы что читаете? Поделитесь
На сайте с 13.06.14 Сообщения: 26 Откуда: Новосибирск
Добавлено: Пт Июн 13, 2014 13:59
Tanyulik мне кажется, для попы жим что слону дробина. Во всяком случае, для моей попы точно
По секрету: можно на жиме носки в разные стороны еще разворачивать. А еще можно делать упражнение очень-очень-очень мееееедленно. Интересные эффекты.
А еще попа классно приподнимается от выпрыгиваний из приседа вверх.
читаю вот это:
http://vk.com/clubstayfit и пописываю вот туда http://vk.com/nfishka вот здесь пишу только и исключительно я
На сайте с 11.02.10 Сообщения: 5968 В дневниках: 608 Откуда: новосибирск
Добавлено: Пт Июн 13, 2014 23:37
Тоже сейчас придерживаюсь Брина и когда на ютубе его искала наткнулась на Куркурину Анну. Занимаюсь по ее программе, за неделю минус 2 кг и по 1см в объеме.
Чем они мне оба нравятся, что реально смогли сделать себя сами (правда Анна на мужчину похожа ) но это ее дело, она настолько милый человек и очень профессиональный.
Вот бы наши тренера, в наших клубах походили бы хоть маленько на Ярослава и Анну (я имею виду профессионализм) то было бы нам всем счастье.
Перешла на 5-ти разовое питание, добавила в свой рацион протеин (перед тренькой вместо завтрака, и на ночь) и остальные 3 раза у меня обычное питание "правильное".
Без жира, сладкого по минимуму, выпечка так же по минимуму.
На сайте с 13.06.14 Сообщения: 26 Откуда: Новосибирск
Добавлено: Сб Июн 14, 2014 7:41
OLPAVADIтакие тренеры есть. Только они, по объективным причинам, редко встречаются в разрекламированных сетевых клубах.
Только вот без жира это вы зря. Жир нам нужен
На сайте с 11.02.10 Сообщения: 5968 В дневниках: 608 Откуда: новосибирск
Добавлено: Сб Июн 14, 2014 20:09
sas1974
Вы знаете и внешность не замечаешь, в конце концов это жизнь Анны, ее так же нужно уважать как и свою
Lucia_Sib
Неее жир у меня в виде сметаны например, легкого майонеза, масла растительного или оливкового. Той же не сильно жирной но все равно с жирком свининки.
Совсем то без жира я не живу, просто может не дописала, в смысле нет жирных блюд залитых майонезом или плавающих кусочков в жиру.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Поиск
Пользователи
Группы
Конкурсы
Рeгиcтpaция
Профиль
Войти и проверить ЛС
Вход
может если с единомышленниками я все таки возьмусь для себя, будет здорово
