Новости сайта и форума Sibmama 
[Путешествия по России]
ВАЛААМ НА ПАРОХОДЕ ИЗ ПЕТЕРБУРГА 

"Нева сменяется Ладогой, неизмеримыми просторами, акварельными рассветами и закатами..."
Бисквит. Кулинарный флеш-моб
Фитнес- и диет-ошибки
Новый цикл статей на нашем сайте

На страницу 1, 2  След.

Сейчас эту тему просматривают: Нет  
 
Начать новую тему   Ответить на тему       Форумы » Красота и уход. Мода и стиль. Здоровье » Будь в форме! Спорт и фитнес. Пластика
Категория: Сохранить в цитатник Закрыть окно  
Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
burya
Стендфордская выхухоль
Стендфордская выхухоль


На сайте с 24.05.04
Сообщения: 10832
В дневниках: 14617
Откуда: Н-ск, Щ
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Ср Май 08, 2013 19:57    Заголовок сообщения: Фитнес- и диет-ошибки Ответить с цитатой

Фитнес-эксперты единодушны: самый перспективный способ быть в форме – это регулярно тренироваться. Но, бывает, тренируешься-тренируешься, а желанного результата все не видно. Естественно, это демотивирует - руки опускаются, ноги не поднимаются, и появляются крамольные мысли "а не бросить ли это дело?" Однако спешить с этим не стоит. Все равно лучшей замены не существует - заниматься однозначно надо. Вопрос – как это делать максимально эффективно? Вполне возможно, что вы совершаете одну (или даже не одну...) из распространенных ошибок. Из собственного опыта и мнений мировых экспертов фитнес-тренер Полина Максимова составила список фитнес- и диет-ошибок, которые мешают худеть и тормозят прогресс.

Фитнес- и диет-ошибки (часть 1)
Фитнес- и диет-ошибки (часть 2)
_________________
макарулька Поля (6.05.93), карамулька Софа (15.06.02)

"Наверное, я - мыслящий омлет" (с)


Последний раз редактировалось: burya (Пт Май 24, 2013 9:18), всего редактировалось 2 раза
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Olive
Академик
Академик


На сайте с 29.01.06
Сообщения: 7360
В дневниках: 9407
Откуда: Москва
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Вт Май 14, 2013 13:29     Ответить с цитатой

спасибо! Очень понятно и очень кстати! ))
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник Посетить сайт автора            
 
Мисс Селена
Первый класс вторая четверть
Первый класс вторая четверть


На сайте с 25.09.11
Сообщения: 889
В дневниках: 9
Откуда: Новосибирск
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Сб Май 18, 2013 13:39     Ответить с цитатой

Да, хорошая статья!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
АннаFigura4
Школьные годы
Школьные годы


На сайте с 22.09.11
Сообщения: 1470
В дневниках: 28
Откуда: Новосибирск, Калининский район
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Сб Май 18, 2013 14:06     Ответить с цитатой

Спасибо! Очень полезная статья.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Шушечка
Академик
Академик


На сайте с 25.08.09
Сообщения: 14020
В дневниках: 2410
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Сб Май 18, 2013 14:27     Ответить с цитатой

мне понравилось!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Ридочка
Академик
Академик


На сайте с 08.12.06
Сообщения: 18320
В дневниках: 909
Откуда: Новосибирск, ВИНАП
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Сб Май 18, 2013 15:39     Ответить с цитатой

очень интересно..заставило посмотреть со стороны на свои тренировки..теперь буду чередовать
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Nailya_Y
Школьные годы
Школьные годы


На сайте с 30.03.12
Сообщения: 1386
В дневниках: 2
Откуда: Кировский
Карта № 012546
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Сб Май 18, 2013 16:25     Ответить с цитатой

Спасибо! Раньше была уверенна, что кардио нагрузки помогают избавляться от жира. Открыли глаза! Раньше не знала этого.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
МегаФея
Профессор
Профессор


На сайте с 04.09.11
Сообщения: 6758
В дневниках: 2
Откуда: Барнаул, Пионер
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пн Май 20, 2013 12:57     Ответить с цитатой

Отличная информация! А как лучше чередовать или по какому графику? У меня 3 раза в нед тренировки, лучше 1 аэро + 2 сил, или наоборот? Или по настроению))))
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
Felis
Студент
Студент


На сайте с 23.01.10
Сообщения: 2345
В дневниках: 20
Откуда: Академ, Щ
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пн Май 20, 2013 16:40     Ответить с цитатой

МегаФея
Кардио можно делать после силовых тренировок, минут 20-30
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
МегаФея
Профессор
Профессор


На сайте с 04.09.11
Сообщения: 6758
В дневниках: 2
Откуда: Барнаул, Пионер
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пн Май 20, 2013 18:17     Ответить с цитатой

Felis
спс!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
Мама-Ира
Ясельки
Ясельки


На сайте с 21.05.13
Сообщения: 8
Откуда: Новосибирск
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Вт Май 21, 2013 11:55     Ответить с цитатой

Отличная статья! Могу лишь добавить, что тренировки Hot Iron позволяют постоянно держать организм в стрессе засчет изменения веса мини-штанги и регулярно изменяющейся программы.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
Лелечка)))
Академик
Академик


На сайте с 26.02.09
Сообщения: 30354
В дневниках: 12881
Откуда: Центр
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Вт Май 21, 2013 14:23     Ответить с цитатой

Эх, а что делать тем, кому силовые нагрузки запрещены категорически?
Как организм обманывать?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Felis
Студент
Студент


На сайте с 23.01.10
Сообщения: 2345
В дневниках: 20
Откуда: Академ, Щ
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Вт Май 21, 2013 14:48     Ответить с цитатой

Leleчка
Смотря по каким причинам...
Обмануть никак не получится, а вот ЛФК скорее всего будет на пользу.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Bunny
Академик
Академик


На сайте с 22.02.10
Сообщения: 13725
В дневниках: 416
Откуда: 54RUS _ _ _ _ _ 25 лет Октября Теперь-РАБОТАЮЩИЙ ОРГ!!!
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Ср Май 22, 2013 17:47     Ответить с цитатой

Как раз к стати, начала ходить в зал, очень пригодятся рекомендации!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
strekozaN
Студент
Студент


На сайте с 13.04.09
Сообщения: 2784
В дневниках: 3
Откуда: Новосибирск, м. Студенческая
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Чт Май 23, 2013 15:20     Ответить с цитатой

не понятно только одно- как не жрать без конца, ведь на улице холодно и без конца пытаешься согреться, ну и чего-нибудь жевнуть(((
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему       Форумы » Красота и уход. Мода и стиль. Здоровье » Будь в форме! Спорт и фитнес. Пластика
Страница 1 из 2 На страницу 1, 2  След.

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах