Сибмама - о семье, беременности и детях

[Светулиса]

Nastacia
Поделитесь где скачали занятие

_________________

[Nastacia]

Светулиса пожалуйста

ТУТ

_________________

[@Nika@]

Тигряшка, вы молодец, особенно радует, что время у вас есть на это! А мне вот инструктор мой бывший сказала, что пресс качать до 8 недель не надо ни в коем случае, что что-то там не то с мышцами живота в это время, и можно только усугубить так, что никогда уже не прокачать их будет

[Тигряшка]

@Nika@, я, приступая к занятиям спортом после родов, полагалась прежде всего на решение врача. Все восстанавливаются по разному. И уж тем более состояние мышечной системы у всех разное Про время, думаю, что его найти можно всегда, самое главное вопрос в желании. Можно и дома заниматься с ребенком на руках, есть очень много программ фитнес с ребенком. Можно километры наматывать с коляской, можно в бассейн ходить плавать опять же с малышом (мы, кстати, плаваем с 4 месяцев). Да много чего можно придумать. Главное постоянство и регулярность

[@Nika@]

Тигряшка, конечно, можно наматывать километры с коляской тем, у кого ребенок в коляске спит, я пробовала, мой вот орет, я его тащу на себе и коляску вперед толкаю, ничего хорошего из таких прогулок не выходит. Тоже самое про бассейн: мне бассейн нельзя. Так что больше вариантов совместных занятий я не вижу.

[@Elis@]

@Nika@
О, как знакомо. Как у Вас дела со слингом. Повторюсь, что нас спас Беби-Бьёрн.
Я думала, что дело в коляске: сменила Жане на Инглезину - не помогло прошло время, в 8 с половиной месяцев дочь успокоилась, приняла, наконец, коляску, на тот момент Макларен и всё.

[Тигряшка]

@Nika@
моя спала с 1-3 мес, зима была. С 4 мес мы отказались от колясок ВООБЩЕ, сменили 4 шт. а ребенок весил 8 кг...Тоже с беби-бьерном провели всю весну-лето-осень.

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:

@Nika@ попробуйте упражнения делать вместе с ребенком! Детям это нравится, я со своей приседаниями себе попу подкачала будь здоров! Только это надо делать правильно, чтобы нагрузка была именно на нужные мышцы, а не на спину мамину

[@Nika@]

@Elis@, ну вот учусь сейчас надевать слинг, который с кольцами, но пока не очень удобно, еще надо приноровиться) Заказала еще какое-то кенгуру сейчас, которое каким-то чудесным образом может пмещать в себя ребенка лежа в том числе, жду его с нетерпением)
Тигряшка, приседания делаю тоже, ага, еще важно колена за носки не отводить, такая мелочь, но очень важная

[Zoka4]

Тигряшказдравствуйте. Прочитала, что вы с малышом вместе плаваете в бассейне, не подскажите в каком?

[Тигряшка]

Zoka4
мы в Рассвет ходили.

[any114811]

когда я родила второго ребенка у меня к сажалению не было молока и я сразу села на диету и стала ходить в спорт зал