Сибмама - о семье, беременности и детях

@ssol · Ясельки На сайте с 14.03.10 Сообщения: 68

Здравствуйте, девочки, у меня проблема, что делать уже не знаю :-(

У меня явное нарушение пишевого поведения (начиталась про это в интернете, и у меня все признаки) Есть у кого-нибудь такая же проблема? как с этим справиться? В последнее время начала полнеть,я не могу даже НАЧАТЬ диету, не то что там сорваться с нее.Причем у меня привычка вечером есть, даже если я не хочу, и никак не могу с собой бороться.Пробовала таблетки, подавляющие аппетит - вроде есть физически не хочется, но ем через силу :eek:

Вечером начинается просто ломка какая-то, бегу в магазин и ЕМ

Пока набрала не критично, но чувствую если дальше так пойдет, то будет намного больше. Раньше спокойно сидела на диетах если чуть поправлюсь - погодаю маленько, и все, а тут ну никак не получается. Мне прям стыдно уже :-(

Никитинка

@ssol, мне понравилсь книга про пищевую зависимость: Джиллиан Райли "Ешь меньше. Прекрати переедать".
В сети должны быть ссылки для скачивания. :aga-aga:

_________________

Amic@

@ssol
у эндокринолога были? :oops:

такой аппетит может быть и на фоне нарушений в работе эндокринной системы ( по себе знаю :oops:

)

@ssol · Ясельки На сайте с 14.03.10 Сообщения: 68

Никитинка
спасибо, поищу :-)

Amic@ я тоже на это думала, сходила - все гормоны в норме

Никитинка

@ssol, это чистая психология. У меня примерно так же. :aga-aga:

_________________

flora-fauna

а у меня психология- не есть. поэтому, когда всё же ем, пытаюсь есть полезное и калорийное. когда стала так делать, набрала нужный мне вес. помогает. а вы попробуйте наоборот. а ещё у меня есть привычка дурацкая, хочу есть, а пойду и попью вместо еды.
вы тоже так поделайте

Amic@

flora-fauna
вашему психологическому настрою можно только позавидовать :haha:

научите

flora-fauna

Amic@
то некогда- дочка загоняла. я вот не могу понять, как при малых детях вес набирают, ну загадка для меня это:-). моя меня до 45кг загоняла. реально при ней неспящей невозможно поесть. а как спит, то дела, то лень пожрать, да уже перехачивается. а потом просто ОТВЫКЛА. желудок, наверное, сократился. пришлось специально отъедаться

Amic@

flora-fauna
если все в порядке со здоровьем, может вес и уходит,
меня моя так "гоняла" :haha:

...это сейчас смешно а тогда ни до смеха было...
и кушала оч мало и все равно не уходил, мало того и умудрялась прибавлять.. :lol:

а все дело в гормонах и обмене веществ :aga-aga:

Ирина

мне кажется, Вам следует обратиться к психологу, т.к. Вы проблему понимаете, но справиться с ней самостоятельно не можете...

_________________
КЛУБ СИБМАМА. СКИДКИ НА ТОВАРЫ И УСЛУГИ

РЕКЛАМА НА SIBMAMA.RU

мама самого лучшего Ксюха на свете!

Yellow888

Поднимаю темку. У кого есть опыт личного самостоятельного похудения после родов?
У меня проблема такая. Сейчас у меня малыш на ГВ (смешанное), как только он уснул я бегу к холодильнику и ем-ем-ем :eek:

Я понимаю, что этим я заедаю усталость и получаю наслаждение, которое не могу найти в данный момент в жизни. Но что делать? Сдерживаться не могу. Чем то заменить это наслаждение, но чем? Малыш спит 1 час не больше...И каждый час получается что-то перекусываю помимо основных приёмов пищи.Причем если есть сладкое в х-ке, то не могу остановиться пока не съем всё

_________________
my_repetitor_nsk ищите меня в Инстаграмм

Arabesque-shop

Yellow888
а чем перекусываете? замените сладкое на зефир, мед, сухофрукты. Уберите сначала быстрые углеводы (хлеб, булочки, конфеты)

Yellow888

Arabesque-shop
попробую, завтра пойду куплю сухофруктов разнообразных и орехов (миндаль люблю) хлеб оооочень люблю... :-(

_________________
my_repetitor_nsk ищите меня в Инстаграмм

Arabesque-shop

Yellow888
замените на цельнозерновой хлеб, орехами не увлекайтесь (их по чуть-чуть можно, они достаточно жирные)

Медянка

Скрытый текст:

“Беспечный едок”.
Едоки на бегу, люди, питающиеся, не отрываясь от рабочего процесса, уткнувшись в экран ТВ, телефон, компьютер - вот примеры беспечных едоков. Беспечный едок не чувствует вкуса пищи, зачастую даже не осознает, сколько и что он только что съел. Среди беспечных едоков можно выделить следующие варианты:

Хаотичный. Хаотичному едоку есть некогда или жаль тратить время на еду. Поэтому он ест на ходу, на бегу, хватая первое, что попадется под руку, ест, не разбирая вкуса, останавливаясь, чтобы поесть, только тогда, когда голод действительно грызет его изнутри. В результате хаотичные едоки часто питаются очень неразборчиво и переедают.

Безотказный. Безотказному едоку в буквальном смысле сложно устоять перед едой вне зависимости от того, сыт он или голоден. Если еда рядом - он будет есть, часто даже не осознавая, что ест. Именно безотказные едоки - те самые люди, которые не могут пройти мимо вазы с конфетами, не цапнув из нее горсть и не засунув немедленно в рот все, что они оттуда достали.

Член “Общества чистых тарелок”. Это человек, которого мама и бабушка в детстве научили, что выбрасывать еду - нельзя. Идея оставить что-то на тарелке вызывает у него сильное сопротивление, предложение просто выкинуть оставшееся - священный ужас. Член “Общества чистых тарелок” будет, давясь, доедать в ресторане, потому что “уже заплачено”, и дома - потому что “неправильно выкидывать”. Нередко такие едоки доедают за детьми и партнерами и находят способы перерабатывать даже испортившиеся продукты (плесень с сыра можно срезать и потереть в омлет, подкисающий суп перекипятить, из засыхающего хлеба наделать сухарей).

Эмоциональный едок. Эмоциональные едоки используют еду в качестве утешителя, средства смягчения негативных эмоций. Они справляются с печалью, скукой, гневом и разочарованием при помощи пакета чипсов или нескольких шоколадок. Основная проблема таких едоков в том, что у них отсутствуют адекватные инструменты совладания с негативными эмоциями, и еда. фактически, является единственным доступным средством переработки эмоционального опыта. Именно эмоциональным едокам чаще всего необходима помощь психотерапевта, чтобы справиться с перееданием.