Сибмама - о семье, беременности и детях

ксавьера

Купила вот книжку "Как из тушки сделать фигурку". Там нет диеты как таковой и каких-то ограничений по составу продуктов. Упор делается на смену системы питания вцелом и на всевозможное самовнушение. Суть в том, что надо приучать организм кушать тогда, когда он этого хочет, а не когда нам грустно/скушно/весело......
Я третью неделю как этой игровой программой увлеклась. За это время сбросила 2 кг, но выполняю далеко не все рекомендации (например, гулять одной хоть 15 минут - никак

). Короче, много чего интересного. А кажется полным бредом поначалу!
Может, кто-то что-то пробовал из серии психотренингов? Какие впечатления и результаты? Как вообще считаете - может ли самовнушение быть действенным?
Если что - давате вместе для интересу попробуем, а то кому ни расскажу - все только улыбаются

Хотя и отмечают, что за последнее время подтянулась

_________________
Семейные классы в Кольцово. КОТ Учёный. 89137960024.

Катеринка

Вообще , ошибочно думать , что диета решает все . Отнюдь

.
Главное понять , что основным является изменить весь образ жизни .
Если расположен к полноте , то надо всегда быть на контроле - что , сколько и когда ешь . Я так поняла , что в книге , как раз об этом речь . Ничего не вижу в этом смешного , это правильный подход к снижению веса . Еще хочу добавить , что оптимальным , является снижение на 8-10 % от собственного веса в год . Чтобы организм стал воспринимать новый вес , как норму , нужно продержаться в нем , без резких колебаний , в течение 2 - х лет .

_________________
Мама Катя , Папа Леша и сыночки :

ксавьера

Забавно то, что там подается в форме игры. Ну, действительно, не забавно ли заговаривать себе Волшебную Воду, сочинять ходилки-само-хвалилки и прочее? Но - увлекательно. И упор там не на том, ЧТО ешь, а на том, ПОЧЕМУ.

_________________
Семейные классы в Кольцово. КОТ Учёный. 89137960024.

ксавьера

Ну значит так. Делюсь первыми результатами.
1. делаю я далеко не все, что в книжке сказано. А именно:
- я начинаю понимать все мотивации, которые заставляют меня есть. И борюсь с этими "врагами".
- я выбросила из головы все знания по поводу диет, похудения, полезности продуктов и т.п. Я кушаю то, что ХОЧУ, но только тогда, когда организм просит есть, а не моя скука/плохое настроение/в гостях...
- я стала следить за своей осанкой. Забавно, мне очень фраза одна понравилась: если животное лохматое, как собака, грязное, как собака, ходит на 4х лапах, как собака и воняет, как собака - то это и есть собака. Если человек одевается, ходит, смотрит, говорит и думает, как стройный человек, то это - стройный человек.
- я совершенно перестала себя ругать. За что бы то ни было, не говоря уже о каком-то лишнем кусочке. Я стала еду воспринимать только как удовольствие и не иначе!
- я придумала (по рекомендации той же книжки) себе потрясающую зарядку: я включаю 5-6 любимых песен, одеваю любимые шпильки - и танцую! Частенько мы с мелким вместе танцуем - ему жутко нравится. Тока шпильки тогда не одеваю, опасно. Еще могу галстук или шляпу напялить - и просто кабаре на дому! Короче, эмоций я от этой зарядки получаю массу!
- когда я куда-нить иду, я себе рассказываю свою хвалилку:
Я иду с огнем во взгляде,
Мужики кругом в отпаде!
Мои стройненькие ножки
Прям как с глянцевой обложки!
Моя попка, как орех!
Так и просится на грех! (это уже народное)

Про животик пока придумать ничего немогу.

Короче, бредятина все это... Но я за месяц сбросила 3,5 кг. Немного, конечно, но я и не гонюсь за потрясающим и быстрым результатом. Все замечают, что я здорово изменилась, подтянулась...
Вот. Порадуйтесь за новоявленную сумасшедшую!

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:

П.С.: не подумайте, что я совсем свихнулась - ходилку-хвалилку я рассказываю про себя, не вслух!

_________________
Семейные классы в Кольцово. КОТ Учёный. 89137960024.

Nata+Nastia

Может про животик такая хвалилка -

Мой животик! Ты прелестен,
Сколько нами спето песен !
Никогда ремень не тесен!
Ты всегда всем интересен,
Из под блузки навиду
Ты, куда я не иду.

Что ты кушаешь- всё чудо,
Вкусно-просто Есть я буду.

))

ксавьера

Вай, какая прелесть!

Спасибо!!

_________________
Семейные классы в Кольцово. КОТ Учёный. 89137960024.

Ирина_Арина

ксавьера

Вот так вот, Ирина-Арина, и получается

Скушаешь шоколадочку-две - и так хорошо на душе становится!
Или, бывает, вот жутко не хочется какую-то работу делать... так думаешь, вот попью чайку - и за дело

Я была бы рада, если б мне кусок в горло не лез

Но ведь лезет, зараза, сам, насильно

_________________
Семейные классы в Кольцово. КОТ Учёный. 89137960024.

Yellow888

ООО...моя темка :-)

мне нужен психотренниг. Кто посовтует где такой найти, на меня это очень хорошо действует :cool:

_________________
my_repetitor_nsk ищите меня в Инстаграмм

Amic@

Yellow888
это Лисси Мусса :-)

я сейчас увлеклась чтением книги-интересно ооочень называется : полное руководство по выделке собственной шкурке :love_sibmama:

хочу попробовать, как прочту до конца

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:

сегодня проходя мимо колбасного прилавка (на рынок за мясом гоняла) вдруг заметила, что меня подташнивает..к чему бы это..но как раз вчера в этой книге я читала о "безумной пользе" колбасных изделий :lol:

Yellow888

Гузенок
Лисси Мусса? А в инете есть где нибудь?

Добавлено спустя 45 секунд:

нашла http://www.koob.ru/lissimussa/

_________________
my_repetitor_nsk ищите меня в Инстаграмм

Amic@

Yellow888
да, много инфы, даже где то здесь на форуме встречла девочек у кого есть она в электронном варианте :-)

читается очень легко, часто улыбает, мне ее добрая золовка подарила :haha:

у них на работе женщина в 60 лет по Лиссе похудела на 15!!! кг и помолодела, будто пластан себе сделала..

Добавлено спустя 5 минут 2 секунды:

вот на этом сайте как то поинформативней про сам способ http://www.woman.ru/health/diets/article/50736/

Yellow888

нет не нашла
поделитесь кто нибудь??

_________________
my_repetitor_nsk ищите меня в Инстаграмм

Amic@

Yellow888
вот темка, она правда начата еще в 07 году :oops:

http://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=53108, может через личку у девчонок поспрашивай, у меня к сожалению нет электронного варианта, но в бумажном читается лучше (ИМХО я б не смогла ее читть за компом :aga-aga:

), может в магазинах поищи в книжных-ща такой литеры навалом :-)

и духом не падай (в соседней теме читала) :give_heart:

, я вот уже борюсь с весом 3!!! месяца и ни насколько не похудела (объему ушли а вес нет) и на миримановой честно сидела :cry:

..даже если делаю разгруз день весы отклоняются грамм на несколько а потом обратно..короче 3 кг плюс минус у меня гоняются..буду пробовать Лисси

Yellow888

Гузенок
а ты читала что она это Лисси сама толстая???!!!

_________________
my_repetitor_nsk ищите меня в Инстаграмм