Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
На сайте с 11.01.05 Сообщения: 4363 В дневниках: 1 Откуда: Новосибирск, Советский р-н
Добавлено: Ср Май 17, 2006 15:34
Сила воли это самая в этом деле дефицитная вещь...
Особенно, когда приезжаешь к маме, а там видишь её раскошнейшие пироги со смородиной или капустой...
Но когда удаётся себя взять в кулак, я делаю так:
Утром выпиваю маленькую чашечку кофе с очень маленьким каким-то бутербродом, на работу прихватываю хортекс (овощи или смесь какую-нибудь), который варю на обед - и мы эту пачку (200ккал) ещё делим на 3-4 человека +кусочек чего-то мясного или сыра, до обеда можно чай без сахара с яблочком. А вечером мой удел- яблоко и стакан кефира. Кефир или молоко хорошо заглушают голод, но надо помнить, что это тоже калории. Я называю это хортексной диетой. Эти замороженные овощи малокалорийные и довольно разнообразные, поэтому особо не предаются и легко прикинуть - сколько потребил калорий.
На сайте с 01.04.05 Сообщения: 4457 В дневниках: 8114
Добавлено: Пн Июл 17, 2006 13:39
Wild писал(а):
1500 калл для гв- это очень мало.
Это правда?
Может, потому я все время жрать хочу? (именно жрать, у меня такого, как счас, чувства голода никогда в жизни не было... даже в первые месяцы этой беременности... т.к. все-таки работала, есть было некогда)
Цитата:
Что-то странно, что врач прописал 800-1000 калорий. Вы вполне ему доверяете? Насколько я знаю, официальная медицина придерживается мнения, что гипокалорийное питание должно составлять 1000-1500 калорий, а меньше можно только в разгрузочный день (около одного раза в неделю). Причем, 1000 калорий назначают только если диета на 1200 - 1300 не дает результата.
А 1000 ккал для сидячей работы и веса до 50 кг ВПОЛНЕ ХВАТАЕТ! По себе говорю... когда в норме была
Вообще-то какая-то формула была (уже не помню) для подсчета суточной потребности ккал в зависимости от конституции (%% жировой ткани учитываются по-разному для мужчин и женщин), возраста (учитывается скорость обмена веществ), соотношения роста-веса. И вот по такой формуле вполне возможно, что 800 ккал будет вполне достаточно, чтобы стать таким, каким мечтается...
Т.ч. зря Вы компетенцию врача под сомнение ставите ИМХО
На сайте с 03.03.05 Сообщения: 4893 В дневниках: 24 Откуда: Новосибирск
Добавлено: Пт Окт 27, 2006 12:51
1500 ккл мало? У нас реально меньше в семье выходит на 1го взрослого. У нас получается, что завтрак - максимум 250, обед - максимум 400, ужин - 300. Часто обед пропускается из-за ряда причин - некогда, например, тогда ужин становится порядка 500 ккл. Может потому, что мы не едим жирное, жареное, сладкое, хлеб. Как-то так повелось.
А вообще это дело привычки и как мне кажется, вопрос сервировки. Я пытаюсь всегда красиво сервировать еду. ТОгда съедается она медленнее, насыщение наступает при меньшем количестве пищи. И мы как-то так повелось опять же, когда хотим есть - сначала с мужем пьем, и только если чувство голода не проходит - едим. Мне кажется, что иногда думаешь, что хочешь есть, а оказывается, что пить
На сайте с 03.08.08 Сообщения: 9956 В дневниках: 351 Откуда: Академ-Бердск, сот. 89134819080
Добавлено: Сб Сен 27, 2008 21:14
А мне два разных врача говорили про 1700-1800 калорий. Я спросила почему так много, хочу 1000. В ответ- это совсем голод. Можно 3 дня на 1500. а потом опять на 1700-1800. Вот и не знаешь, как лучше
_________________ НОВОСТРОЙКИ ОТ ПОДРЯДЧИКА- НОВОСИБИРСК, БЕРДСК, ИСКИТИМ
На сайте с 02.04.08 Сообщения: 4835 В дневниках: 9 Откуда: Msk Davydkovo
Добавлено: Вт Ноя 28, 2017 12:22
Я установила себе на телефон приложение с подсчетом калорий. Мне по нему был определен потолок в 1200 (возраст и образ жизни + желание похудеть ).
Мне подсчет помогает себя контролировать. Прошло дней 8, но результат я уже вижу (-1,5 кг). Думаю, дальше пойдет медленней, но я и этим довольна.
Вес у меня не критический и сбрасывать его тяжело.
На сайте с 03.07.07 Сообщения: 13041 В дневниках: 25 Откуда: Новосибирск,р-н Заельцовский,т.8-953 -792-4019
Добавлено: Сб Мар 17, 2018 17:11
lexgirl писал(а):
Я хожу на антицеллюлитный массаж, и меня посадили на 800 калорий,и не есть после шести. На 800 калорий переходила плавно, где-то неделю. Не есть после шести как то было проще.
Что бы не есть после шести - надо съесть все до шести.
Добавлено спустя 6 минут 23 секунды:
svetik писал(а):
. И после 7ми не кормить, кефирчиком-яблочком потчевать
А если муж работает до 7 и домой приезжает после 8? Если его не кормить - он быстро найдет где питаться. Зачем ему вы тогда?
Скрытый текст:
Вообще, где работают все эти люди, которые питаются по 7-8 раз в день и не едят после 18 вечера. Как ни выйду на работу - так хорошо если за 12-часовую смену есть часовой обеденный перерыв ( а есть компании где вообще встать можно только раз в 4 часа на 10 минут - это и размяться, и попить, и по нужде сбегать ), а так вообще весь обед может 10-15 минут быть...и домой не то что после 18, часто и в половине 12 еле дотащишься..так еще и не есть. На одном завтраке жить? Не реально.
_________________ 8-953-857-4229 в продаже двухкомнатная квартира в заельцовском районе
На сайте с 29.12.09 Сообщения: 183 Откуда: Новосибирск
Добавлено: Вт Апр 17, 2018 22:25
Думаю, для активного взрослого человека, который не лежит на диване весь день, этот калораж - очень мало. Лучше 2000-2500, но больше тратить, толку больше будет.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах