Сибмама - о семье, беременности и детях

[Vol'ka]

Здравствуйте. Прошу помощи мудрых сибмамочек

Мне казалось, я умею управляться с фобиями. Успешно удавалось не только заглушать их ростки, но и победить аэрофобию. И вот нежданно -негаданно родилась новая, с которой не знаю как справиться

С аэрофобией было все относительно просто, так как сознанием я понимала ничтожность вероятности крушения самолета. Оставалось лишь направить подсознание в нужном направлении.

С новым страхом такое не прокатывает. Всю жизнь обожала кататься на велосипеде. И в тот день все было чудесно: прекрасная погода, красивый маршрут и велодорожка, на которой я с восторгом разгонялась, нажимая на педали. И вдруг колесо соскакивает с небольшого перепада высоты, и велик на полной скорости рушится набок. А дальше - перелом локтевого сустава и операция….
Все сложилось успешно: сустав удалось сохранить и восстановление пошло быстро. Когда я вдруг обнаружила, что в душе поселился новый неконтролируемый страх - боязнь велосипедов. Он настолько силен, что я не только боюсь сама сесть за руль, но и видеть проезжающих велосипедистов. глядя на них, от ужаса начинают неметь кончики пальцев и к горлу подкатывает тошнота. А перед глазами только одно: тот ужасный момент падения, когда шина соскальзывает с небольшого поребрика и я на полной скорости лечу на асфальт. Причем, со всеми деталями, как в замедленной съемке.

И побороть этот страх нет никакой возможности. Потому что, в отличие от иррациональной аэрофобии, он подкреплен личным опытом

Может быть, есть приемы, которые помогут от него избавиться без визитов а психологам? Я знаю, сибмамочки могут и знаю все, вы уже не раз меня выручали!

[pooha]

Мне кажется, только садиться и ехать. По ровной прямой дороге.
Я серьезно травмировалась на коньках, фобии вроде нет, но просто закрыла это для себя, потому что коньки реально травмоопасны

_________________
"Естественное желание хороших людей -добывать знание" Л. да Винчи

[Лелечка)))]

Vol'ka
Если бережно к себе, то это с психологом.
А если по простому, то сел через не могу и поехал. Сначала страшно, потом опасносте, потом огого как я могу, и уж после входишь в адекватное состояние и катаешься вполне себе нормально.

_________________
Пусть ваши беды и тревоги
Уносят в лес единороги...))))))))))))


И жить я буду обязательно у моря...

[ol_e4ka]

Vol'ka
Попробуйте на стадионе покататься, просто по кругу не торопясь. Там нет никаких скрытых дефектов дороги, нет машин, пешеходов, которые то и дело кидаются под колеса.

_________________
Для женщины не существует такой проблемы, которую нельзя было бы создать

[Dio]

Vol'ka, я присоединюсь к ol_e4kе, стадион, небольшая скорость, для начала можно седло пониже опустить, чтобы легко ногами вставать. Как при обучении. Ну и, наверное, завязать с большой скоростью, ездить без особых разгонов. Просто кататься. Думаю, этот страх так и останется, просто нужно подстроиться под него.

_________________
Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !

[Vol'ka]

Спасибо всем неравнодушным

Dio , там дело не в скорости было. Просто мне в голову не могло прийти, что на перепад высоты нельзя заезжать под острым углом. Разница в высоте была не больше 2-х сантиметров. Хотела заехать плавно, вот шина и соскользнула.
Теперь уже знаю, что это одно из правил безопасности: "Всегда внимательно следите за дорогой: рытвины, решётки водостока, мягкие и глубокие обочины могут стать причиной аварий и, как следствие, травм. Преодолевать железнодорожное полотно или решётки водостока нужно осторожно, направляя велосипед под углом 90°. "

А теперь приходит в голову мысль: сколько ж правил я еще не знаю?
Еще раз спасибо всем, кто откликнулся. делать нечего, придется заново осваивать велик. А до лета есть время наконец-то ознакомиться с техникой безопасности

[Dio]

Vol'ka, может защитой обзавестись?

_________________
Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !

[ol_e4ka]

Vol'ka
Я кстати только практик, не теоретик. Не знаю никаких правил безопасности…но моя максимальная скорость, зафиксированная часами, всего 19 км/ч)))) трусиха

_________________
Для женщины не существует такой проблемы, которую нельзя было бы создать

[Vol'ka]

ol_e4ka
Я не знаю, какая была скорость. Но точно небольшая. Я вообще ездила очень осторожно.
Просто перед падением немного ускорилась. И в памяти сложилось: давлю на педаль, велосипед ускоряется - в друг неожиданно валится набок.
Так что скорость в этом падении вообще не играла роли. Просто резко прерванное ощущение свободы.
Хорошо еще, что тротуар оказался достаточно широк, и я не ударилась со всего маху головой о гранитный парапет. Был бы на 20 см уже, исход был бы другой Потому что при падении голова оказалась точно в углу.

Но, думаю, хватит мне перебирать подробности падения. Чем чаще их повторять, тем крепче закрепится ассоциация. А к ней добавятся додуманные подробности, добавляя страха.
Еще раз спасибо всем, кто откликнулся. Теперь уверена, что справлюсь

[Dio]

ol_e4ka, ничоси всего. Я так думаю, что максимум 15 развиваю, а так езжу максимум вдвое быстрее, чем хожу.
Vol'ka, я тоже не знаю, что нельзя заезжать под острым углом, видимо, это как-то интуитивно работает. Подумала - ну да, я всегда препятствие преодолеваю в лоб, и никак иначе.

_________________
Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !

[Vol'ka]

[Dio]

Vol'ka, не, я бы точно спешилась и затащила:). Я очень плохо препятствия преодолеваю в принципе.

_________________
Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !

[ИРРА]

Vol'ka
Когда-то давно я ликвидировала одну проблему с помощью упражнения из нейрографии.
Если коротко, я его описала в болтушке, вот тут: https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?p=116393018#116393018
Может быть, вам попытаться?

_________________
***
Диетпитание: если нельзя, но очень хочется...
***
Что бы ни случилось, нужно помнить — это всего лишь жизнь, и мы прорвемся! ©Дин Кунц.