Сибмама - о семье, беременности и детях

A_lena

Итоговый отчет с замерами за 23 декабря 2020 г.

Если плохо видно таблицу, можно Ctrl и + нажать, масштаб увеличится (соответственно Ctrl и - уменьшится).
Молодцы общего ~~разлива~~ забега Камалиса! :4U:

самый большой отвес за забег в %
Молодцы этой недели A_lena :4U:

самый большой отвес за неделю в %

Ай-яй-яй на этой неделе (самый большой привес в % за неделю) пропустим)))

Привычки

Объемы

Катя проверяй!)) :4U:

Спасибо всем кто участвовал! Желаю достигнуть своей цели и удерживать ее! :give_heart:

_________________

Камалиса

Всем привет.
Девочки, а к лету худеть будем? Мне надо 8кг сбросить

_________________

Мама Кисок

Конеш будем :haha:

я даже пытаюсь (пока тщетно), только отчеты сдавать забываю

_________________
ИДЕАЛЬНАЯ постель итальянского стиля. ЖМИ!

A_lena

Я расслабилась и ещё наедаю у мамы :lol:

Даже не встаю на весы :aga-aga:

Стараюсь побольше ходить :oops:

Отчитываться пока точно не хочется :oops:

Можно для себя табличку вести, и с нами поделиться результатом например на конец января. Я наверно только в конце января и встану на весы 😅 Если кто хочет повести табличку может взяться, январь я пока точно пас))

_________________

Анастасия_снежная

Девочки, здравствуйте! подскажите, пожалуйста, как к вам присоединиться?

A_lena

Анастасия_снежная
Добрый день! Мы уже не отчитывается, и пока не могу сказать когда снова :aga-aga:

Если кто-то из девочек захочет сводить отчёты, помогу с таблицей и формами. Но я пока пас. Даже на весы вставать не хочу :lol:

_________________

A_lena

Девочки, как у вас успехи? Надо бы залезть на весы, давно не вставала :oops:

_________________

Камалиса

A_lena, привет. Надо, надо

Я набрала и походу продолжаю набирать :aga-aga:

_________________

A_lena

Девочки давайте с марта опять отчетник на пару месяцев запустим типа "Стройнеем к лету" или "Снова стройнеем к лету" :lol:

У меня тоже поднабрались чуток кг :oops:

Хотя не могу сказать что их ощущаю или мешают, значит уже свыклась с ними, надо срочно заклеивать рот :haha:

выходить из зоны комфорта)
Начнем отчеты с 3 марта, ближе к дате выставлю форму. Отчитываемся также по средам до 26 мая :aga-aga:

Есть какие-то предложения по отчетам, привычкам?

_________________

Камалиса

Я только за. Хочется взять себя уже в руки, но не берется что то. Не хватает внутреннего пинка. В последнее время на сухофрукты с орехами подсела и слезть не могу, а вес идёт. Воды стала меньше пить. По привычкам я даже не знаю. У меня одни и те же - вода, физра. Остальные связаны с едой.

_________________

A_lena

У меня вода с трудом пьется, чаще на тренях, но не всегда. Еду чувствую опять считать надо. Кажется что много не ем, но скорее всего переедаю по калориям, и белка не добираю :oops:

_________________

ЕленаАлекс

Девочка, а почему никак не найдется желающий провести очередной марафон? Нам это всем так нужно.

_________________
Все виды услуг в сфере недвижимости:помогу продать, купить, обменять, узаконить жилые и нежилые помещения, земельные участки.

A_lena

A_lena

В среду начинаем новый последамзабеговый отчетник "Стройнеем к лету 2021".
Зачем?: для того чтобы держать себя в тонусе, получить дружескую поддержку и пиночки (кому надо не стесняйтесь, пишите

этого добра навалом :haha:

), поделиться полезной информацией и своими достижениями, возможно узнать что-то новое :give_heart:

Будем рады действенным советам на любимую тему "Как много и вкусно есть и стройнеть!" :puding:

Даты проведения: с 03.03.21 по 26.05.21.

Первый отчет 3 марта 2021 г. (среда)! +Замеры по желанию!)))
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd2sd729M5OcDSBCYJ8LJpP8dYwAagDohzgx3Li8qgBqWXI6Q/viewform

Полезные привычки на неделю с 3 по 9 марта 2021 г.
соблюдаем по желанию и состоянию здоровья
Напоминаю, что привычки дело добровольное, но нужное!

1) Питьевой режим. Не менее 3х стаканов воды/сутки.
Имеется ввиду именно вода, НЕ чай/кофе/сок или другие жидкости. Оптимальным считается количество воды 30 мл/кг/сутки. Пить основную "массу" воды рекомендуют до 17 часов.
Можно поступать так: выпить до и после каждого приема пищи стакан воды. Например перед завтраком стакан воды и после завтрака, и т.д.
Максимально 7 баллов в неделю

2) Отказ от сладкого. Если очень хочется, то разрешается 20 гр черного шоколада, с содержанием выше 80%, или 1-2 ч.ложки меда.
Максимально 7 баллов в неделю

3) Спим минимум 7 часов в сутки. В идеале ложиться до 22-00. Но для тех, кому это нереально хотя бы спать достаточное кол-во часов.
Максимально 7 баллов в неделю

_________________

A_lena

Среда среда.... Как много в этом слове))) Начинаем отчёты :aga-aga:

_________________