Сибмама - о семье, беременности и детях

A_lena

Девочки не наедаем, через месяц встречаемся! Давайте 3 июля снова отчитываемся, чтобы дата стояла перед глазами! Постараюсь заранее написать-напомнить в темке. У меня сегодня -100 грамм :haha:

~~Кто наест-отжимается~~

Добавлено спустя 14 минут 39 секунд:

Думаю может мне уже начать отжиматься, подкачать мышцы так сказать :lol:

_________________

Таня Госька

Всем привет!
А у меня -10 кг! yahoo

Это с момента начала тренировок (21 января).
К 3 июлю буду стараться еще хоть 1-2 кг убрать.

_________________

A_lena

Таня Госька
Супер результат! Поздравляю :4U:

У меня пока скромнее, но тоже к июлю хотелось бы килограмчик убрать :shuffle:

_________________

ankydinowamarai

solnce1984

ВНС
О как! Ну чтож, твоё право!!! Порадую своего самокатера новыми гриспами для его «коня» :haha:

Спасибо за компанию! Я только ЗА встретиться через месяц в такой дружной компании :ura_ura:

Всем хорошего отдыха и достижения поставленных целей!

_________________

Клюшка

Привет худеющим! :mrgreen:

Как не отмазывалась e_z от своего приза, я её поймала и исполнила свой долг :haha:

Она кайфовая! Я такое удовольствие от работы с ней получила!
Покажу вам подтверждение своих слов :haha:

Мама Кисок

Клюшка
Классные фото! :in_love:

Добавлено спустя 23 секунды:

e_z
ты молодец!!! :give_heart:

_________________
ИДЕАЛЬНАЯ постель итальянского стиля. ЖМИ!

e_z

Клюшка
Спасибо огромное!!!!
Я получила такой кайф от процесса, что сама не ожидала. :in_love:

Света - ты СУПЕР!!!!

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:

Мама Кисок
Спасибо! :give_heart:

ankydinowamarai

О какие классные фотографии , девчата молодцы 👍🏻

_________________

A_lena

Клюшка
e_z
Света спасибо что поделилась, суперские фото! Лена ты красотка и стройняшка! :in_love:

Добавлено спустя 3 минуты 26 секунд:

И снова наступает время ~~наступить на весы~~ :lol:

отчетов)))
Отчитываемся в первую среду июля, т.е. 3 июля

Добавлено спустя 12 минут 6 секунд:

Пришлось с компа зайти, не смогла с телефона нормально написать :-)

Отчеты продолжатся с 3 июля

_________________

e_z

ankydinowamarai
A_lena
Спасибо, девочки! :give_heart:

Это Света из меня красотку сделала. :haha:

A_lena
Лена, я наверное уже всё. :aga-aga:

В принципе, я не против отчитываться, только надо бы обновить начальные цифры, чтоб я уже в лидерах не маячила, а плелась в замыкающих. :yes:

A_lena

А мы наверно заново табличку заведем. Т.е. 3 июля как раз начальный вес будет и от него отталкиваемся. Мне еще до моего идеала стройнеть и стройнеть :aga-aga:

_________________

e_z

A_lena

e_z
Но ~~кто сколько наел~~ динамику за месяц я посчитаю :lol:

Не буду пока смотреть сколько у меня было, пусть будет мне сюрприз :haha:

_________________

A_lena

Июль. Наступила новая пора отчетов))))
Отчет на завтра 03 июля 2019 года (среда)!
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd2sd729M5OcDSBCYJ8LJpP8dYwAagDohzgx3Li8qgBqWXI6Q/viewform

Кроме веса замеряем объемы по желанию. Раз в месяц сверяем :-)

Полезные привычки на неделю с 03 по 09 июля 2019 г.
соблюдаем по желанию и состоянию здоровья
Напоминаю, что привычки дело добровольное, но нужное!

1) Питьевой режим. Не менее 1,5 литра/сутки.
Имеется ввиду именно вода, НЕ чай/кофе/сок или другие жидкости. Оптимальным считается количество воды 30 мл/кг/сутки. Пить основную "массу" воды рекомендуют до 17 часов.
Можно поступать так: выпить до и после каждого приема пищи стакан воды. Например перед завтраком стакан воды и после завтрака, и т.д.
Максимально 7 баллов в неделю

2) Отказ от сладкого. Если очень хочется, то разрешается 20 гр черного шоколада, с содержанием выше 80%, или 1-2 ч.ложки меда.
Максимально 7 баллов в неделю

3) Едим ягоды, фрукты. Лето. Пора ягод с сада-огорода, витаминизация организма))) Каждый день съедаем по 2-3 фрукта и/или стакан ягод.
Максимально 7 баллов в неделю

_________________