Сибмама - о семье, беременности и детях

Kotanya

Да"ника, у Вас хороший результат, очень хороший! 5ballov

Настя

Да"ника
Круто!
Поздравляю с результатом!
Покажете медальку поближе?

_________________
Подробнее о Клубе и партнерах

BelochkaVika · Ясельки На сайте с 21.05.18 Сообщения: 5

e_z

Да"ника
Супер! 5ballov

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:

Рыбка77
Вот я тоже сейчас наслушалась на паркране, что оказывается можно неправильно бегать. :haha:

Теперь хочу понять, какие у меня ошибки.

Настя

Я могу рассказать парочку вещей, которые мне сын транслировал
1. Шагать нужно примерно три шага в секунду
2. Когда отталкиваешься, нога должна быть под тобой ровно, то есть с верху если смотреть, толчковая нога под туловищем.

Шагаю я нормально, а вот где у меня нога во время отталкивания, я не знаю :haha:

_________________
Подробнее о Клубе и партнерах

e_z

Настя
Про три шага в секунду не слышала. А если у меня скорость черепашья? Надо будет посчитать, сколько у меня шагов, я думала, один в секунду. :haha:

Ещё мне сказали:
1. при беге нельзя ставить ступню на пятку, надо на переднюю часть стопы.
2. корпус д.б. чуть вперед.
Про бедро тоже сказали.

Я так поняла, что нужно, чтобы кто-то смотрел, как бежишь и говорил про ошибки. А так, мне вот казалось, что я очень красиво бегу. :lol:

Рыбка77

Да"ника
Да я у Яна и Марии занимаюсь

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:

e_z
Так вот и мне казалось красиво и быстро )

_________________

e_z

Рыбка77
Вот и я на этот сайт заглянула. У Яна тренировки бесплатные, у Марии платно - 1290 рублей за тренировку. (первый раз ошиблась в сумме :oops:

). Все занятия вечерние.
Планирую начать с бесплатных. :aga-aga:

Dio

Dio

Пересмотрела кучу роликов. Когда показывают отдельно, на месте - всё понятно. Когда показывают замедленный бег - всё равно такое впечатление, что первой приземляется пятка. :idontno:

Люди городковские, ну кто умеет, покажите на месте?

_________________
Меня засосала опасная трясина :gitara:

И имя ей - "Вещдок" :censored:

А на аватаре - кумир :in_love:

!

Ninulya

Визуально сложно понять - как это правильно ставить стопу.

Я исправила поступь беговую только долго делая СБУ. Для этого они и придуманы - эти специальные беговые и развивающие упражнения. Бегала с пятки - весь удар приходился на нее. Скорость у меня хорошая , потому представьте - каково было потом моему опорно-двигательному аппарату.

Добавлено спустя 3 минуты 40 секунд:

На переднюю часть стопы - новичкам сложно понять.
Иногда начинают переучивать тех, кто бегает с пятки - бежать на всю стопу - так проще человека взрослого переучить.

Мы бежали в этом году ЗАБЕГ.РФ - много друзей бежало 21 - и максимальное время - 1:55 у людей)
Все счастливы.
Мы побегали сначала 10 км - потом еще 2 км с детьми.

Организация в некоторые моменты страдает. В целом - это беговой праздник, после которого очень много эмоций.
Организовать такой масштабный забег - многого стоит. Это не так просто как кажется, я организовывала в прошлом году 3 забега - максимум до 100 человек, была выжата как лимон - чтобы все прошло успешно)

Добавлено спустя 9 минут 27 секунд:

e_z

СОВЕТУЮ НАЧАТЬ все-таки с более индивидуальных групп - в адидасе по 30-40 человек - программа общая. Ушатаетесь на начальном этапе.

Есть же еще у нас бесплатные тренировки - к той же Алене Самохваловой (она проф тренер - в отличие от адидасовских - где просто бывшие спортсмены, а то и кмс-ники). У них нет ни педагогического опыта, ни образования.
Знаю, что у Алены - есть первые 2 бесплатные недели и потом цены адекватные.
Сын у нее занимался - у нее много новичков - и она оочень старается дать упражнения каждому по его особенностям.

Я сама занимаюсь у тренера, который готовит именно легокоатлетов! И я не всем рекомендую к нам ходить) Мы стараемся звать тех, кто хоть когда-то бегал и знает, для того , чтобы придти к результатам - нужно сильное желание, преодоление себя. Мы понимаем - что мы приходим не отдыхать , а выкладываться.

Попробуйте с лайт версии, чтобы вам не показалось - что бег - это очень сложно и плохо) Чтобы вы его полюбили)

УДАЧИ!

_________________
Маркетинг. Таргетинг.

Настя

e_z
Как-то неправильно вам сказали, на длинных дистанциях не нужно ставить ногу на переднюю часть стопы.
Нужно ставить на пятку, и потом быстрый, мгновенный перекат. Вся стопа работает, все суставчики задействованы.

_________________
Подробнее о Клубе и партнерах

Dio

Для меня архиважно снизить ударную нагрузку на суставы, но сама я не могу определить, как у меня нога ставится. :idontno:

Я просто не успеваю осознать движение. Нужен кто-то, кто разбирается и сможет посмотреть.

_________________
Меня засосала опасная трясина :gitara:

И имя ей - "Вещдок" :censored:

А на аватаре - кумир :in_love:

!

Настя

Dio
Просто следи, чтоб нога прокатывалась.
Ну и колено чтоб не прямое было, но у тебя, я уверена, с этим все хорошо.

_________________
Подробнее о Клубе и партнерах

Ninulya

можно еще посмотреть видео с забегов-соревнований. И обратить внимание на то, как бегут спортсмены - а не любители.
И на длинные дистанции тоже, - они не бегут с пятки. Походите целый день с пятки - потом поясница будет отваливаться.
И да, обратите внимание - как корпус у них выглядит)

_________________
Маркетинг. Таргетинг.