| Предыдущая тема :: Следующая тема |
| Автор |
Сообщение |
*Плюшк@*
Аспирант Сибмамы
![]()
На сайте с 20.05.09
Сообщения: 4416
В дневниках: 9
Откуда: Новосибирск, ул. Киевская, д.2
|
  Добавлено: Пн Окт 26, 2015 14:00 Заголовок сообщения: Затянувшая осенняя депрессия или что со мной? |
|
|
Здравствуйте, Александр и Екатерина.
Мне 35 лет, замужем, дочь школьница, в доме кошка и собака.
Не знаю с чего начать. Если коротко - все БЕСИТ 
Уже почти два месяца у меня не проходит такое состояние, раздражает все: муж, дом, работа, ребенок, домашний зоопарк.
Я понимаю, что моя основная проблема - нехватка денег и времени на сон.
Я ужасно не высыпаюсь ложусь в 22,00, встаю в 5,30 - моему организму этого очень мало, но лечь раньше не получается: ребенок учится до 19,00, пока ужин, пока уроки, потом приготовления на завтра, если хватает сил - мытье посуды и уже давно пора спать.
Утром, что называется, не успела встать - уже везде опоздала. Все бегом: погулять с собакой, душ, сушка головы, макияж, подъем ребенка... (это процесс часто трудоемкий), ее одевания, заплетания, кормежка кошки, собаки (если кошка сходила в туалет - убрать), проверить все ли ребенок собрал, одеваемся и выбегаем из дома, отвозим ребенка дедушке и муж везет меня до метро, а на метро еду до работы.
На работе я провожу основную часть времени. Работа у меня скучная, однообразная, все 8 часов сижу за компом. З/пл по меркам города не маленькая, но мне ее не хватает: ипотека, кредиты, школа, квартплата, кружки, питание, одевание.
работу не меняю во-первых, потому что это государственное предприятие, стабильно 2 раза в месяц платят з/пл и никакие кризисы на это не влияют, во-вторых, работаю я вместе с мамой, если я уволюсь, то до конца дней своих буду слушать какой глупый и необдуманный поступок совершила.
Депрессия моя началась 21 сентября, в этот день я вышла после длинного отпуска на работу. Сразу утром поругались с мужем, потому что я вышла из дома не в 7,00 (как положено), а в 7,08. Он человек ооооочень пунктуальный и если он сказал, что выйти мне надо в 7,00, значит "умри" я, но выйди во время. Итогом этого скандала стало трехнедельное молчание, мы почти не разговаривали, а попытки открыть рот приводили к новому скандалу. В итоге все же остыли оба и помирились, но вопрос моих "опозданий" открыт и слушать меня муж не желает. "Меня не волнует, чем ты занимаешь утром, если не хватает времени - вставай раньше". Я в это то время встаю с большим трудом, куда ж еще раньше.
К слову сказать, я типичная сова, лечь могу и в 23,и в 24, а вот встать раньше 7,00 для меня очень тяжело. От ранних подъемов у меня полдня болит голова, чувствую себя разбитой.
Ребенок долгое время не может войти в учебную колею. Оценки получает всякие, хотя девочка не глупая. просто лень ей, каникулы у нее еще в голове. В комнате вечный бардак, я уже всячески пыталась приучить ее к уборке - бесполезно, пока сама порядок не наведу - будет жить в хаосе. То тетрадки забудет, то учебник, то форму потеряет где-то.  Сил нет.
Сейчас оценки вроде выровнялись, но порядка так и нет, памяти (где, что у нее лежит) тоже не прибавилось.
Внешность моя меня раздражает, в зеркало смотреть на себя не могу. Признаться, мне никогда моя внешность не нравилась. Сколько раз, начитавшись статей из интернета, пыталась "полюбить" себя - бесполезно. В силу возраста фигура уже не стройная (на спорт времени и денег не могу выделить), кожа обвисает и на лице, и во всех остальных местах. Жуть просто.
Отсутствие денег - снежный ком. В августе перед отпуском получила отпускные, конечно же их потратила до конца отпуска. В итоге за сентябрь получать было нечего, а платежи никто не отменял, взяла аванс, потратила на основные платежи, к следующим платежам пришлось брать еще аванс и так снежный ком растет. В итоге за октябрь опять получать нечего.
Желание одно - убежать ото всех, спрятаться в закрытой комнате, чтобы никто не знал где я и сидеть там. Но бежать мне некуда, да и мозгами понимаю - не выход это.
А какой выход? Где он? Подскажите, пожалуйста.  |
|
| Вернуться к началу |
|
| |
Alekol
уважаемый папа
![]()
На сайте с 09.09.12
Сообщения: 1108
Откуда: Бердск
|
| Добавлено: Ср Ноя 04, 2015 14:01 |
|
|
Здравствуйте, уважаемая *Плюшк@*
Захотелось мне собрать вместе Ваши высказывания, описывающие проблему в целом:
| Цитата: | Если коротко - все БЕСИТ… Уже почти два месяца у меня не проходит такое состояние, раздражает все: муж, дом, работа, ребенок, домашний зоопарк.
=============
Депрессия моя началась 21 сентября, в этот день я вышла после длинного отпуска на работу.
=============
Я понимаю, что моя основная проблема - нехватка денег и времени на сон.
=============
Желание одно - убежать ото всех, спрятаться в закрытой комнате, чтобы никто не знал где я и сидеть там. Но бежать мне некуда, да и мозгами понимаю - не выход это. |
Интересно, какое у Вас ощущение от этих собранных вместе фраз?
Я вот смотрю на них и вижу человека, у которого накопился гнев по поводу того, что его душит повседневный жизненный уклад. Накопился потому, что душит уже давненько, но человек продолжает повседневно укладывать все так, как и всегда. Гнев – эмоция, охраняющая границы, личное пространство. Возникает, когда это в это пространство вторгаются, либо когда Вы считаете себя обязанной это пространство ужимать ради кого-то. Вот на этого (или этих) «кого-то» закономерно будет возникать гнев, побуждающий раздвинуть свои границы. И это при том, заметьте, что обязанность Вы назначили себе сами, а кто-то просто привычно пользуется Вашей ужатостью.
Гнев – ЭКСпрессия, но Вы каждый раз «берете себя в руки», разве что периодически свистит сквозь пальцы то, что взять не удалось. И каждый раз, когда Вы уминаете в себя гнев, Вы получаете ДЕпрессию. И чем значительнее повод, по которому возник гнев, тем больше депрессивность от подавляющего самоконтроля. Работа Вам давно оскомину набила, но даже самый длинный отпуск имеет подлое свойство заканчиваться и так не хочется тащить себя на нелюбимое дело. А скрытый саботаж (например, опоздание) при этом – самая распространенная реакция. Кстати, также как и у Вашей дочери с подъемом в школу, с уроками и уборкой  Ваша жизнь наполнена тошнотворными обязанностями, от которых Вы изнываете и хотите сбежать, спрятаться, не решаясь навести удобный Вам порядок в повседневном укладе. Вы скорее признаете неправильными свои чувства. Снова ужимаетесь и продолжаете затыкать дыры в чужих ответственностях.
Кстати, муж в Вашем описании упоминается только в контексте конфликтов. Но напрочь отсутствует в описании повседневных дел, забот о финансовом благополучии. Как будто Вам есть, с кем ссориться, но не на кого опереться. Ощущение, как от матери-одиночки. К чему бы это?
Но силы-то заканчиваются и вот Вы жалуетесь на нехватку средств и нехватку сна. Со сном интересно происходит: Сначала Вы пишете, что ложитесь в 22:00, а встаете в 5:30. 7,5 часов сна для взрослого человека вполне достаточно, чтобы отдохнуть. Но это в том случае, если человек вполне доволен своей жизнью, иначе человек чувствует себя хронически измученным повседневностью, не приносящей достаточно радости и потому устает от подавляемых переживаний, и, кроме того, повышенная потребность во сне может возникать, как стремление сбежать в сон от действительности. Особенно, когда в действительности отдушин не находится. Ну, и потом Вы пишете, что можете ложиться и в 23, и в 24, хотя знаете, что вставать в 5.30. Объясняете тем, что Вы сова. Но есть и более простое объяснение – заполночь засиживаются обычно или очень увлеченные чем-то люди, или те, кто «добирает» глотки увлечения и отдыха за счет ночного сна, потому что днем они это себе позволить не могут.
И Ваши отношения с внешностью вполне понятны. То, как Вы к себе относитесь, к своим потребностям, к своему жизненному пространству можно назвать любовью? У меня не получается. Так, если Вы, слыша гнев и плач своей души, не находите достаточных оснований позаботиться о ней, раздвинуть и сберечь свое пространство, а хотите бросить её и сбежать от всего этого, с чего Вам нравиться себе, в том числе и в зеркале. И жалобы на возраст в 35 лет выглядят скорее оправданием тому, почему Вам и не следует заниматься спортом, массажем и прочим. А какой смысл, если главная причина того, в каком Вы состоянии – возраст, а не что-то другое. С возрастом же ничего не сделаешь, так что это ещё один способ спрятать голову в песок, оправдывая своё бездействие. И главное в Вашей логике то, что она выдает Ваш психологический настрой на бегство от напряжения, а не на изменение обстоятельств, вызывающих это напряжение. В бегстве Вы ищете выход из страданий, в приспособлении к сложившимся обстоятельствам, а дверь выхода, которую открывает гнев, с другой стороны и она оказывается вне поля Вашего зрения. Похоже? |
|
| Вернуться к началу |
|
| |
*Плюшк@*
Аспирант Сибмамы
![]()
На сайте с 20.05.09
Сообщения: 4416
В дневниках: 9
Откуда: Новосибирск, ул. Киевская, д.2
|
| Добавлено: Ср Ноя 04, 2015 15:43 |
|
|
Alekol
Здравствуйте.
Признаться, я уже и не ждала ответа Спасибо, что не оставили меня без внимания.
| Цитата: | | Интересно, какое у Вас ощущение от этих собранных вместе фраз? |
Не знаю как ответить на этот вопрос.
Никаких ощущений нет, кажется.
Гнев? Да, Вы правы. Гнев на окружающих, на себя, что плыву по течению, что день за днем проживаю одно и то же. Но, кажется, что жизнь эта не моя. Словно сказали мне, что вот так надо делать, я так и делаю, но делать этого я не хочу, не мое это все, жизнь не моя, словно.
Злюсь на себя за это и больше, наверное, за то, что ничего не меняю, боюсь поменять.
Вы верно описываете меня - я "терпила" (извините за сленг).
| Цитата: | | обязанность Вы назначили себе сами |
Не спорю, я сама себя назначила таковой, сама же от этого и взрываюсь периодически, депрессую.
А делать то что?
Выход то где? Помогите его найти, увидеть. |
|
| Вернуться к началу |
|
| |
Alekol
уважаемый папа
![]()
На сайте с 09.09.12
Сообщения: 1108
Откуда: Бердск
|
| Добавлено: Ср Ноя 04, 2015 17:03 |
|
|
Так, а зачем терпите-то?
Ещё раз про выход:
| Цитата: | | В бегстве Вы ищете выход из страданий, в приспособлении к сложившимся обстоятельствам, а дверь выхода, которую открывает гнев, с другой стороны и она оказывается вне поля Вашего зрения. |
|
|
| Вернуться к началу |
|
| |
*Плюшк@*
Аспирант Сибмамы
![]()
На сайте с 20.05.09
Сообщения: 4416
В дневниках: 9
Откуда: Новосибирск, ул. Киевская, д.2
|
| Добавлено: Ср Ноя 04, 2015 17:13 |
|
|
Alekol
| Цитата: | | Так, а зачем терпите-то? |
Не знаю как иначе или боюсь, наверное.
Бросить все? Уйти с работы? и что тогда? альтернативы то нет, а работы, хоть не любимая, они приносит какой-то доход...
| Цитата: | | В бегстве Вы ищете выход из страданий, в приспособлении к сложившимся обстоятельствам, а дверь выхода, которую открывает гнев, с другой стороны и она оказывается вне поля Вашего зрения. |
Не поняла эту фразу |
|
| Вернуться к началу |
|
| |
Alekol
уважаемый папа
![]()
На сайте с 09.09.12
Сообщения: 1108
Откуда: Бердск
|
| Добавлено: Ср Ноя 04, 2015 23:16 |
|
|
|
Не обстоятельства жизни я Вам менять предлагаю через "не могу", а пересмотреть отношения со своим гневом, для начала, который Вы подавляете. Тогда и обстоятельства сами поплывут в нужную сторону (не без его помощи, конечно). |
|
| Вернуться к началу |
|
| |
*Плюшк@*
Аспирант Сибмамы
![]()
На сайте с 20.05.09
Сообщения: 4416
В дневниках: 9
Откуда: Новосибирск, ул. Киевская, д.2
|
| Добавлено: Чт Ноя 05, 2015 0:39 |
|
|
| Alekol писал(а): | | Не обстоятельства жизни я Вам менять предлагаю через "не могу", а пересмотреть отношения со своим гневом, для начала, который Вы подавляете. Тогда и обстоятельства сами поплывут в нужную сторону (не без его помощи, конечно). |
Извините, Александр, я не понимаю , как это "пересмотреть отношения с гневом".
Может мне стоит записаться к Вам на личную встречу? |
|
| Вернуться к началу |
|
| |
Alekol
уважаемый папа
![]()
На сайте с 09.09.12
Сообщения: 1108
Откуда: Бердск
|
| Добавлено: Чт Ноя 05, 2015 10:49 |
|
|
|
Тоже вариант. Написал в личку. |
|
| Вернуться к началу |
|
| |
|
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
Поиск
Пользователи
Группы
Конкурсы
Рeгиcтpaция
Профиль
Войти и проверить ЛС
Вход
