Сибмама - о семье, беременности и детях

[Юлиандра]

Посоветуйте, пожалуйста, как поднять гемоглобин, если кормишь грудью.
В РД гемоглбин был 96, пропила неделю Сорбифер,но у меня от него жуткие запоры и у дочи тоже. Какой можно ещё принимать препарат, разрешённый во время лактации? Какими продуктами во время ГВ можно повысить железо?
Заранее спасибо за ответ.

[Галина Елтонская]

Железо содержится в красном мясе, печени, темном мясе птицы (особенно индейки), в пшеничной крупе, фасоли, гречке, овощах и фруктах. Особенно богат железом чернослив.

Способствует усвоению - сочетание с луком-пореем (зеленым луком), орехами, яблоками, овощами, приготовленными в глиняной посуде способом тушения.

Препятствует усвоению - пшеница, чай, кофе, молочные продукты, рыба, крабы, яйца, ржаной хлеб, свекла. А также препараты кальция, цинка, фосфора.

_________________
Центр материнства и поддержки грудного вскармливания "Мамин Дом"
Горячая линия по ГВ и уходу за ребёнком: (383) 29-28-809; 255-56-57. Запись на лекции: 299-95-98