Сибмама - о семье, беременности и детях

[Акиня]

Конкурс историй - Мой путь к стройному телу

Радость материнства для многих из нас обернулась лишними килограммами и потерянными формами. Но на форуме очень много тех, кто смог вернуть себе былую стройность. Предлагаю рассказать свою историю про тот путь, который Вы проделали чтобы снова стать стройной. А может вы только идете по этому пути, но есть ощутимы результат уже есть и вы готовы ра
Поможем с мотивацией для УФ, которые только хотят стать стройными.

Данный конкурс призван нести в себе пропаганду здорового образа жизни (ЗОЖ), спорта и правильного питания (ПП)

Условия проведения конкурса
1. Каждый участник выкладывает свою историю с обязательным фото ДО и ПОСЛЕ.
2. Путь к стройности должен быть пройден без помощи пластических хирургов.
3. Фото вставляем только через загрузчик Сибмамы, И только с предпросмотром.
4. Победитель будет выбран путем голосования в форуме.
5. Приз предоставляется сайтом СибМама
6. Не приветствуется призывы голосовать за конкретного участника

Истории на конкурс можно размещать до 27 декабря 21.00 местного времени. Голосование продлится до 21.00 30 декабря.

Истории участниц

Акиня: Показать Акиня писал(а): Давайте расскажу свою историю. Худышкой никогда не была. До свадьбы, а это было 11 лет назад я весила 52 кг. И чувствовала себя великолепно в этом весе. Со старшим вышла в роды 70 кг. Потом похудела до 60. Вышла на работу в банк и бешенный ритм жизни дал о себе знать я стала весить опять примерно 55. Забеременела второй раз. И в роды с тем же весом, а вот после родов вес был 67 и ниже не падал долго. Потом немного похудела примерно до 64. Но наверное тут еще сказалось мое не желание заниматься собой. Просто вес прибывал незаметно. я списывала на то, что я кормящая мама, потом что ребенок дома и ходить куда то на занятия для меня проблематично. Сколько истерик было после походов в магазин ,что я ничего не могу подобрать себе. В ноябре в сад куда стал ходить мой младший ребенок стала приходить девушка тренер по фитнесу и я когда могла ходила на тренировки, но их то отменяли, то ребенок болел. В общем были оправдания И вот наступил новый год и обязательное семейное фото. О боже!!!!! Это же получился такой ужас, что я решила хватит и пора брать себя в руки. На тот момент мой вес был 71 кг при росте 158 см. Я давно читала тему про тренировки Дж. Майклс . Всегда смотрела отзывы девчонок и думала, что это сложно. Но как говорится глаза боятся, а ноги прыгают. Добавила к этому имбирный чай (есть противопоказания в частоности повышенное давление). Почитала его полезные свойства и поняла, что нет ничего лучшего чем запивать тортик имбирным чаем Но это шутка конечно. Чай я пила по след. схеме. Брала кусочек примерно с половинку сливы, терла и заливала в бокале примерно 250 мл кипятка. Ждала минут 15-20, чтобы чай остыл и настаялся. Потом процеживала и добавляла лимон и поначалу немного меду. Потом от меда отказалась. Привыкла к такому специфическому вкусу. То, что остался имбирь я заливала немного водичкой, чтобы не высыхал и оставляла до следующего заваривания Что я поменяла в питание. Я отказалась от ужинов за три часа до сна. На каждый завтрак у меня была овсянная каша как в рекламе про детское питание. Без соли и сахара. Поначалу добавляла фрукты, а потом мне и так стало нормально. И понеслось. Начала прыгать каждый день сначала по тридцатидневк, потом подключила другие программы этого же тренера. На каждой программе сидела не более 6 недель, потом переключалась на другую. К середине июня, а именно к окончанию первого этапа конкурса я весила 52 кг. И вот тогда я постепенно убрала из своего питания имбирный чай. Я не скажу ,что я держу диету. Нет этого нет. Потому как если я голодная я злая, а у меня три мужика в доме.Поэтому я не могу срываться из-за голода. МОИ ПАРАМЕТРЫ СЕЙЧАС РОСТ 1,58 м ВЕС 48 ОГ 80 см ОТ 62 см ОЖ 76 см ОБ 80 см Ну и фото ДО 01.01.2013 ПОСЛЕ 01.01.2014 Декабрь 2014 Скрыть

Люба Любченко: Показать Люба Любченко писал(а): Я тоже напишу историю свою. Честно говоря, даже не ради победы в конкурсе, скорее для психологического закрепления результата Моя история приведения себя в форму началась после первых родов: я прибавила 21кг, как оказалось, большинство из них были отёками, потому как через неделю после выписки я весила на 3 кг больше добеременного веса Но чревоугодие, сидение дома и позиция "я родила ребенка, пойду поем" сделала свое черное дело В итоге за полгода я прилично прибавила. Затем начались мои чахлые попытки скинуть вес. Начинала я, как и многие, с диет. Хорошо похудела я на одной из длительных диет, но сейчас, являясь адептом сбалансированного питания, понимаю, что качество тела было ужасным. Ну и, конечно, по окончании диеты, я за полгода набрала все обратно. И тут наступила вторая беременность, избавив меня от необходимости опять худеть Надо отметить, что во время второй беременности я уже гораздо лучше следила за питанием, хотя, что и говорить, все равно жрала чревоугодничала Итого - набрала я 15 кг и к родам подошла с гордой цифрой 90кг. После родов я начала с нетерпением ждать, когда с меня, как и в прошлый раз, "сольется вода". Но как-то чуда не произошло Из роддома я вышла с весом в 86кг (отмечу, что сын родился 4 кг), поэтому для меня до сих пор загадка, куда делся вес плаценты, вод и отеков. Видимо, успела наесть в роддоме В итоге эти же 86 кг никуда не девались, пока я не начала себя ограничивать. Сразу оговорюсь - я до года кормила сына, поэтому очевидно, что диет в моей жизни в этот период не было. Я поняла, что если не пересмотрю свое питание в корне, то через полгода буду весить 100кг. И начала действовать. Сначала пыталась сама - делала легкую зарядку (я студент-медик, поэтому довольно серьезно подошла к этому вопросу, сама разработала зарядку, допустимую по нагрузке, потихоньку наращивала нагрузку), в питании просто убрала очевидную дрянь, а у меня единственная дрянь - это сладкое Подолгу. быстрым шагом наворачивала круги в парке. Вес очень медленно, но начал таять. К трем месяцам сына я весила 80кг. Именно в это время я решила обратиться к онлайн-тренеру. Сейчас я к онлайн-тренингу отношусь довольно прохладно - я считаю, что тренер должен быть рядом и ставить технику. Но тогда мне мой тренер очень помог выплыть из этого информационного потока, в котором я захлебывалась. Он по полочкам разложил основы питания, которым я следую уже 1,5 года, и за это я очень благодарна. Что касается упражнений, то все не так радужно: таскание на себе Феди и неправильная техника работы с весами дала обострение остеохондроза, из которого я долго и нудно выбиралась. Поэтому очень советую - пользуйтесь услугами проверенных, реальных тренеров Итак, за три месяца упорного труда я потеряла 11кг, стала весить 69кг. Этот вес я держу уже чуть больше года, не могу сказать, что полностью им довольна, конечно. Но для меня это огромное достижение - закрепить вес и научиться его не набирать. Теперь я готовлюсь к очередному рывку - моя цель - еще 7-10 кг, в зависимости от результата, который я увижу в зеркале И да, я против диет, совсем. Я признаю только правильное питание, максимально чистыми продуктами, а также люблю силовой тренинг Сейчас, после операции, пришлось возрождать себя из пепла Маленькими шажочками двигаюсь к цели, уже появились новые приятные результаты Мы все можем, когда хотим Первое фото - январь 2013г, 86кг Воторое фото - сентябрь 2014г, 69кг Скрыть

Ракель: Показать Ракель писал(а): Всем привет Я тоже поделюсь своей историей. Точнее двумя. Моя борьба за стройное тело началась в 2007г после рождения старшей дочери. Наела я тогда ни много ни мало около 20 кг. Честно сказать, особо не переживала, тем более все друзья-знакомые утверждали: -"Да не бери в голову, откормишь - все само в норму придет." Прошло больше года, а в норму ничего не пришло. И вот он наступил тот знаменательный день - нас с мужем пригласили в кафе на день рождения. По такому случаю решила прикупить наряд, но зайдя в первый же магазин услышала: -"У нас нет больших размеров!" Фраза как фраза, но мне тогда хотелось сквозь землю провалиться. Это был пинок №1. Буквально через пару дней я начала "худеть". Интернета у меня тогда не было, идти к врачу было некогда и не на что, а попросту лень. В общем, в арсенале были только мои скудные знания, абонемент на аквааэробику и ограничения в еде. Результат был хороший - 15 кг за 4 месяца. Вот только мое полуголодное существование сыграло злую шутку. Меня не покидала мысль - вот похудею и оторвусь! Оторвалась... килограммы не все, но вернулись 2007г 89кг - 2009г 73кг Рождение младшей дочери в 2013г тоже меня неплохо увеличило. Под девизом "яжекормящаямать" отъелась до 86 кг. Практически год таскала свой вес, пока не встретила знакомого, который поздравил меня с очередным прибавлением. До меня тогда не сразу дошло, что он меня принял за беременную. Опять-таки ничего страшного, но для меня это был пинок №2. На этот раз интернет в наличии имелся, более того, почти сразу подвернулся конкурс "Взвешена и Счастлива". Ооо, сколько же полезной информации я оттуда почерпнула! Девчонки, спасибо! Начала я с организации питания. Теперь уже не голодала, а просто старалась питаться правильно. Кстати, отличная вещь - пищевой дневник. В обычную тетрадку записывалось время и все, что съедается. От своих первых записей я была в шоке. Через месяц подключила аквааэробику, затем перешла в спортзал. Итог -17кг. Дополнительный приятный бонус - постоянные комплименты от супруга и дочери! Сейчас я держусь в этом же весе и набираюсь сил для нового рывка, моя цель - 65кг (но если будет 60, я не расстроюсь) 2013г 86кг - сентябрь 2014г 69кг Скрыть

Мила/я: Показать Мила/я писал(а): Начну свой рассказ с того, что я никогда (вообще НИКОГДА) не была стройной. Я с самого рождения была полным ребенком: в саду, в школе, в университете. Конечно, это накладывает свой отпечаток на жизнь, но, даже закончив универ, я не думала что-то менять. В тот момент меня все устраивало - при росте 173 см. я весила около 80 кг. и не следила за весом совсем. Работа, семья – все складывалось. А потом, после очередного отпуска, я посмотрела в зеркало и просто …даже не знаю что сказать. Я не просто была в шоке, мне кажется, я умерла в тот момент. Весов у меня в тот момент не было, поэтому точную цифру сказать я не могу, но это было больше 90кг, это точно. Так и началось мое возрождение. Четкого плана не было в голове, но была цель, желание все изменить и злость…злость на саму себя. Тогда я и открыла для себя Сибмаму. Первым делом приучила себя пить воду…много воды. Через месяц купила весы, которые показали отметку 88, 1 кг. Цифра убила меня еще раз ))) И я начала следить за питанием. Сидеть на диете для меня было смерти подобно, поэтому я начала придерживаться принципов правильно питания. Принципы известны всем: чистая вода, 3 приема пищи+2 перекуса и никаких излишеств. При этом я всегда пила по утрам кофе с молоком и сахаром и сладкий чай в обед. Иногда позволяла себе конфетку. Вообще, если чего-то очень хотелось, я планировала и съедала небольшой кусочек утром до 12 часов. Это у меня были запланированные срывы =) На праздниках я оставалась равнодушна к еде. Всё, что могла себе позволить – бокал вина и немного фруктов. Примерно на отметке 80 кг. я купила первый абонемент в тренажерный зал и оплатила услуги персонального тренера. Этот месяц я помню очень хорошо. Три раза в неделю меня гоняли до дрожи в коленках)))) Дальше я стала заниматься сама, 2-3 раза в неделю посещала зал. Получала от этого удовольствие. И вес ,и объемы уходили. Потом была цифра 76 кг. Мне казалось тогда, что меньше быть не может, ведь я никогда не весила меньше. Но у меня была поддержка в болтушке здесь, на форуме. Девочки верили в меня, и я решила не опускать руки. В это же время у меня начались жуткие боли в боку, и я забросила тренировки. Обследование показало некоторые отклонения, поэтому в зал я ходить перестала, но продолжала худеть, придерживаясь правильного питания. На сегодняшний день со старта прошло 1 год и 7 месяцев. Общий отвес – 26 кг. Моя цель – 62 кг. Я к ней иду неспешна…ведь нет предела совершенству. Мои данные сейчас: Вес: 64,5 кг ОТ: 71 см ОБ: 94 см Скрыть

loreneyia: Показать loreneyia писал(а): Иришка, решилась таки тоже со своим рассказом прийти в темку. Итак, начнем с 14 лет, когда я вдруг начала понимать, что я совсем не худышка, на тот момент мой вес был 56 кг при росте 156 см, начала усиленно бегать, потому что мама не разрешала голодать и садиться на диеты, к 20 годам вес и рост остановились на отметке 158 см и 58 кг, в принципе, я не была полной, а такой фигуристой, мне самой нравилось, а вот после первых родов вес резко скаканул вверх, но так как я была молодая, маленький ребенок на руках, училась, работала, в общем, носилась, как заводная, то организм быстро смог сбросить ненужные кг и в 23 года я вновь увилдела цифру 58 на весах. Вторую дочку рожала в 28 лет, как положено, после находилась в затяжном декрете, а потом однажды в магазине не вошла в платье 56 рр и тогда поняла, что я разьелась так, что просто уже до слез как обидно мучила боль в спине, в ногах, но последней точкой стал случай, когда при всей семье подо мной реально развалился стул (муж и свекровь утешали, что стул просто некачественный, но под ними такие же не ломались....) Нашла систему Миримановой, начала жить по ней, по утрам шагала на стадионе Чкалова, шагала, потому что бегать было очень тяжело, и вес стал уходить, очень тяжело, но уходить.. Скажу ещё, что свою младшую дочь я кормила грудью до 5 лет, поэтому гормональный фон был нарушен. Этой осенью начала заниматься бодифлексом, продолжаю до сих пор, но уже дома. Миримановской системы сейчас не придерживаюсь, но тк как работаю в д\с, пища на пару и вареная 3 раза, никаких печеностей и жирного нет+ перекусы беру с собой- тертая морковь с яблоком или салат из овощей сырых. сейчас пока вес стоит, но я не переживаю, знаю, что к лету последние ненужные 7 кг испугаются моей настойчивости и убегут Сейчас при росте 158 см вес 71 кг, конечно, многовато, но если учесть, что сбросила более 20 кг, то мне самой мой результат нравится Было: сейчас: Скрыть

ОлесяStar: Показать ОлесяStar писал(а): Ну пожалуй и я опытом поделюсь))) Я не могу сказать, что причиной моего лишнего веса стала беременность, она вообще ни как не отразилась на моих честно наеденных 112(!!!!) кг! Я всю свою сознательную жизнь имею лишний вес. Более того, мне всегда было комфортно в этом весе... Конечно было сто тысяч попыток похудеть с мотивацией "для платюшка", но все волшебные диеты помогали влезать в желанные платюшки лишь на время, а потом после очередного срыва я не могла влезть даже в основной свой гардероб. Так как килограммы не просто возвращались, но еще и "брали в плен" дополнительные... На роды я плыла дережаблем с весом 126 кг... Красота неописуемая... Сына родила весом 4,500, а через пару недель весила ровно столько , сколько простите, в ночь зачатия этого самого сына... Пока кормила грудью, вес тоже особо не менялся, судя по одежде... Весы честно лежали под диваном, ждали... Решилась я на них встать, когда сын решил, что материнское молоко ему больше не нужно... Встала... Офигела... 114 кг... Заплакала... налила чай... достала печеньки и пошла в интернет... И тут фраза" не вознаграждай себя едой, ты не собака!!!"..... отложила печеньки))) Перерыла кучу форумов, диет, советов, бредовых советов ( ягоды годжи, зеленый кофе...). Осмыслив все поняла одно- диета не вариант, плавали-знаем... Наткнулась на "систему минус 60"))) Идея понравилась! Примеров достаточно))) Решила: В БОЙ!!!!))) Начала в этот же день! После обеда! Не в понедельник))) 16 марта 2014 года... И даже спортом решила заняться. Ахахаха!! Целых 5 приседаний и 10 махов ногами- чувствовала себя героем) Вес начал уходить по чуть-чуть)) Я радовалась каждым убежавшим 100 гр. Все больше искала вдохновения в фото "до и после"... Все больше читала... Пыталась разобраться в тонкостях похудения так, чтоб раз и навсегда! О чудное слово "МЕТАБОЛИЗМ"!!!! И почему раньше я не знала, что ежедневно всю свою жизнь я убивала его технично кучей ошибок не только в питании! Не могу сказать, что "системы минус 60 " я придерживаюсь строго, скорее это было крутым стартом для переосмысливания всего своего образа жизни! Сегодня я уже сбросила 43(!!!!!), вес мой 71 кг, столько я весила последний раз классе в 6) Я иду дальше... Хочу 57))) Правда вообще не представляю, как это будет выглядеть на мне)) Ежедневно я делаю все для того, чтобы разогнать свой метаболизм! Пью не меньше 3 литров воды! Обязательно завтракаю! Продумываю все свое меню на день так, чтоб было все сбалансировано) Нет, я не считаю калории, но стараюсь поддерживать оптимальны баланс белков, сложных углеводов и жиров! Калории я больше не пью, только ем!!! Стараюсь не есть перед сном. Часа за три до сна ем белковую пищу) И ЗАНИМАЮСЬ СПОРТОМ!!!! ДОМА))) Начинала я заниматься по видео "Быстрая ходьба с Лесли Сансон", сегодня делаю кучу программ с Джиллиан Майклз, до выпадения снега бегала по 5-6 км 3 раза в неделю Боже, какой это кайф чувствовать мышцы в теле! Сколько энергии появилось))) Как же здорово уважать свое тело, а не кидать в него, как в помойку всякий хлам, именуемый по ошибке едой! Честно Вам скажу, мне уже плевать, сколько я вешу))) Я просто кайфую от нового образа жизни... А самое главное, я уверенна, что подрастая, мой сын будет мною гордиться, а не стесняться Он уже пытается отжиматься))) Сегодня: рост 162 вес 71 ОГ-98 ОТ-75 ОБ-98 Скрыть

Валя-ляля: Показать Валя-ляля писал(а): Всем привет Тоже решила поделиться своей историей. В школе я была стройной: весила 61 кг при росте 168. Затем поступила в универ, стала вести не очень здоровый образ жизни : ходила на вечеринки, пила пиво с чипсами, все дела, и к концу второго курса была уже 80 кг Затем родила ребеночка, немножко похудела пока кормила грудью (до 73). ГВ завершилось, и я пошла в разнос, стала уплетать в большом количестве сладости, и накушала еще много лишних кг. В марте этого года я весила 100 кг. Я постоянно слышала упреки, что мне нужно худеть, да я и сама понимала, но не знала как. До этого были попытки похудения, сбрасывала 6-8 кг, и бросала все, потому что сложно было без вкусняшек Так вот, прочитав отзывы на сибмаме, я решила пойти на шейпинг. Там мне рассказали о правильном питании, я полностью отказалась от вредностей (конфеты, печенье, газировка и т.д.), и получаю удовольствие от домашних и полезных блюд . Ну и конечно стала заниматься спортом 2 раза в неделю по 55 минут. Сначала было оооочень тяжело, но потом втянулась, но потом втянулась, занимаюсь с удовольствием, ни разу не прогуляла занятия . Сейчас еще подключила занятия с Джиллиан Майклс, занимаюсь вторую неделю. И в итоге за 8.5 месяцев похудела на 33 кг (сейчас вешу 67). В планах еще десяточку скинуть, но сейчас уже больше ориентируюсь на отражение в зеркале, а не на цифры. Ах как приятно теперь смотреть на свое отражение, ходить по магазинам, зная, что все на тебя налезет . Девочки, если вы вдруг сорвались, не надо останавливаться на своем пути. Ничего страшного если постоишь на месте или сделаешь несколько шагов назад, главное дойти до конца и стать красивее, здоровее, уверенней. Желаю всем удачи в похудении А вот и фото. ДО около 95 кг(начала худеть со 100 кг), ПОСЛЕ 67 кг (в процессе) Скрыть

Олька25: Показать Олька25 писал(а): Тоже хочу поделиться с вами своими успехами К слову скажу, что стройной я себя не видела уже очень давно, лет наверное с 17, были разные времена, самый большой вес со школьных времен, какой я помню, был около 85, самый маленький 67... Я очень долго не могла забеременеть, в общей сложности почти 6 лет мы ждали наше чудо , всё было отлично у обоих, но сын не спешил селиться у меня в животике. Была у многих гинекологов, никак не получалась, решила пойти к гинекологу-эндокринологу, там тоже куча анализов, всё отлично, решили мы попробовать сбросить вес, может на этом фоне получиться забеременеть, начала я пить сибутрамин. К слову сказать, он мне конечно же помог, похудела я до 67 кг, в течении года, потом набрала до 70, начинала худеть с 81кг, потом была гистероскопия, 3 месяца оков, свадьба и о чудо, через три дня после свадьбы я узнала, что беременна . Мой вес был 70 кг, я понимала, что наберу во время беременности, но еще тогда сказала себе, что после обязательно похудею И так, мой любимый. долгожданный сынок родился 21 мая 2013 года, на момент поступления в роддом мой вес был около 88 кг, за беременность я набрала 18 кг, с роддома вышла около 81-82 кг, но как многие говорят, что если буду кормить грудью, то обязательно похудею, наивная, да, первые три месяца питалась более или менее правильно, поэтому мой вес снижался до 78кг. Потом, глядя что у ребенка нет аллергии и т.п гадостей на моё питание, начала поглощать не полезную для фигуры и вообще организма еду, успокаивая себя тем, что я же кормящяя мать, мне можно и нужно питаться, чтобы молоко было более питательное...... Многим это знакомо В общем, наела я свои бока до 84 кг... Все попытки как то снизить вес, не увенчались успехом Приближался май, сыну скоро год, заканчивать гв жалко, но я понимала, что пока кормлю, препараты никакие применять нельзя, а без них как худеть, я не знала. В инстаграм наткнулась на страничку диетолога, где было фото девушки до и после работы с ней. Я списала контакты и написала ей о своём желании быть стройной, после чего заполнила анкету, оплатила программу и стала ждать свой план питания. С 14 мая я начала свой путь к стройности, сказать что было тяжело, ничего не сказать, первые две недели это было что-то , есть мне хотелось всегда и много, но я стойко держалась, мне казалось, что за первый месяц я как сброшу килограмм 10, но вес не так легко и сбрасывался... Постепенно я привыкла к правильному питанию, через три недели после начала подключила физические упражнения и на данный момент времени, я не достигла пока окончательного результата, но с 84 кг, я похудела до 63 кг, осталось ещё 3 кг и я достигну своей цели . Теперь только правильное питание и спорт Скрыть

Ledy_Lisitsa: Показать Ledy_Lisitsa писал(а): Час сидела и думала смотря на темку и всё таки собралась написать и я (а не хотелось исключительно потому что не хочется себя вспоминать как недовольную толстую тётю) Быть может мой опыт поможет кому то...кто то увидит себя и тоже решится изменить свою жизнь в лучшую сторону) Я никогда не отличалась особой худобой , вес мой был в пределах нормы для моего роста(по крайней мере мне так казалось :164 см-57-59 кг) Благополучно выйдя замуж на сроке в три месяца(беременности разумеется)я наверное как большинство в таком же положении колобков сидела дома, спала до отвала,наворачивала тортики и прочие не полезные соленья,при всём ела я основательно и хорошо в основном по ночам,потому как днём ужасный токсикоз мешал мне кушать)))Веря в светлое будущее, и в то что ем я не для себя а для пузожителя,и потооооом после того как чудо случится я сразу стану как прежде красоткой)) Вообщем с 56 кг(я встала на учёт с таким весом)..Та Да М ...на роды я пошла уже(девочки страшно вспомнить честное слово) уже 84 кг!!!!! УЖЖАСС. Ну что поделать...сама виновата... Родив я понимала что это караул...но всё равно заедала усталость,не досыпы с лялькой и прочие нервности всякой ерундой. Муж злился .а я тоже (оно и понятно,какому нормальному мужику хочется вместо той прежней красивой девушки на которой он непосредственно женился,видеть недовольного колобка) Я пыталась худеть(глубокое моё заблуждение)),садилась на диеты,меня хватало дня на 2 ну максимум.Плясала под всякую аэробику ...крутила обруч,делала зарядку...Ела противную кашу, клеила какие то пластыри , ела бады и кажется даже сидела 1 день на кефире...Как тяжело худеть-я тогда думала... Однажды я созвонилась с подругой,которую на тот момент не видела больше годаОна всегда весила и больше меня и мне казалось на её фоне ну я вообще супер худышка...Она рассказала что похудела (не восприняв её слова всерьёз я потребовала фотографий конечно же)Фото я конечно получила..минут 20 была в шоке ...вместо гадкого,пухленького утёнка на фото была секси девушка,стройная подтянутая...мечта любого мужчины..весила она тогда около 50 кг. Девочки,два дня был стресс от увиденного ...НО даже это на меня не подействовало...Я даже из чувства зависти худеть не начала...вот как бывает... А теперь расскажу вам МОЙ секрет. А мой секрет прост..Мои старые джинсы..да да..именно мои джинсы. У меня есть любимые любимые штанишки, в которые на мой взгляд у меня была идеальная фигура...и в очередной раз попытавшись запихать свои телеса в эти узенькие штанишки и не дотянув даже немного выше колен...я задумалась...да..именно тогда я задумалась...я не хотела больше видеть себя такую...такую толстую... со складками...и этими сальными бочками..фу... Но худеть одной конечно скучно.Я с подвигла на это дело другую мою подругу ...И решили мы худеть с ней на спор кто быстрее похудеет(спорили на бутылку Мартини ) И начался марафон.... Я ходила в тренажёрный зал как минимум через день. Пила много воды. Ела С УДОВОЛЬСТВИЕМ кашки по утрам Танцевала вместе с дочкой дома в любое удобное время Старалась кушать только полезную еду,фрукты овощи. Ложилась спать во время. Не кушала после 18-00(потому что спать опять же ложилась во время) +ИК Сауна +Массаж +Дооолгие прогулки с дочкой на улице И результаты не заставили себя ждать... Мои килограммы полетели очень стремительно.Каждый день я с улыбкой снова и снова вставала на весы!!! Ведь просто на просто стоило только ЗАХОТЕТЬ!!! Все беды в нашей голове!Девочки гоните своих тараканов и всё получится!!!! После первых 2-3 кг. Я снова начала любить себя.А ведь это Очень важно!!! Вредная Еда не главное в нашей жизнь..я избавилась от зависимости.и Это радует не только меня. Нужно Любить СЕБЯ!!! Тогда и ваши старания на пользу для себя не пройдут даром))) ПС.И кстати моя подруга мне всё же проспорила бутылку Мартини )))хихи.Но она стоит у меня как память теперь. И мне безумно нравится когда окружающие снова и снова мне говорят что я очень сильно похудела и я большая молодец!) И мои джинсы мне как раз))) Доп.инф.которая,которая не вошла в мой замечательный рассказ Начала с 69 кг На данный момент вес 55 кг( в процессе ещё,так как хочу 50 кг) Итог на данный момент-14 кг!! По времени начала худеть с начала Апреля 2014 года. А ниже фотографии что было и что стало Беременность 9 месяцев Скрытый текст: Показать Скрыть Выписка с род дома Скрытый текст: Показать Скрыть Вес 71 кг Скрытый текст: Показать Скрыть Сейчас Скрытый текст: Показать Скрыть Не могу уйти отсюда не пользуясь случаем Поздравить всех Сибмамочек С наступающим НГ! Пусть В новом году У вас будет Море побед Больших и маленьких на пути к стройности.Ведь дорогу осилит идущий!!! Мы ведь очень сильный слабый пол и у нас всё получится!))) Скрыть

СараКонор: Показать СараКонор писал(а): Решила написать и я свою историю, так советуют, чтобы результат закрепить и не вернуться в старое болото . Итак, я очень склонна к полноте. Вышла замуж и с 55 раздобрела до 64х за пару лет. Потом, помню, хорошо похудела на подсчете каллорий до 52, но коридор был экстримальный 600-800 кал в сутки, поэтому закончив такой садизм, через полгода я уже была 58. С таким весом благополучно и забеременела. Рожать пошла 88, да-да, это не опечатка. После родов, решила над собой особо не издеваться (я очень себя люблю), так как знала, что еще раз рожать буду . Я вообще расчетливая личность Laughing Забеременела сыночкой при весе 68кг, рожать пошла с теме же 88. Еще заранее, решив, что когда сыне исполнится полгода, я займусь собой! И вот 8 сентября и взялась, записавшись в конкурс(удачно совпало). Итак, 8.09.2014 при росте 158 и весе 71,3 я взялась за дело 1. Я математик по призванию, поэтому теория калорий мне близка. Я начала считать калории, но теперь это было не так экстримально! Я ела и наедалась. Коридор был 1200-1400кал. Питание было раз в 4 часа. За 3 часа до сна питание прекращалось Рацион примерно такой: на завтрак обязательно молочная каша, нормальная молочная каша с сахаром! Стакан кофе с сахаром и молоком. Перекус- яблоко с кефиром или зернистым творожком. На обед обязательно суп. Хлеб заменила слайсами. На ужин второе (это могли быть и макароны с котлетами). Из сладкого хорошо пошли сосательные конфеты, дюшес и барбариски. Очень удобно вести дневник на калоризаторе, там уже большая база продуктов! 2. Я выпиваю по 1,5 литра воды ежедневно. Так как я сижу в декрете, то постоянно дома. С вечера наливаю полтарашку воды и ставлю на стол, в течении дня хожу и пью из нее. 3. Я стала заниматься спортом дома. По 30 минут в день с Джилиан Майклс. Вот такие несложные действия дали нужный мне результат уже через 3 месяца. Сейчас я 58кг. По поводу ГВ.Заметила через 2 недели, что молока поубавилось, но пропив курс лактогонных препаратов и чая все восстановилось. Кормлю до сих пор! Девиз мой таков: "Если сегодня сорвался, то завтра встаем и начинаем как будто ничего и не было" Ну и при любой ситуации в стране и семье качаем попу неприятности пройдут, а попа останется! И еще, качественное ЗАЧЕМ заменит все КАК! Решите зачем вы хотите похудеть! Ну это уже психология, но она здесь играет решающую роль. Скрыть

*Aleksa*: Показать *Aleksa* писал(а): Девочки супер ! У всех на фото до и после разные люди Напишу свою историю ,вернее две ) Особо худенькой я была до 14 лет ,занималась фигурным катанием . А вот с 16 лет начала прибавлять в весе .За 2 года с 49 до 59 кг. При росте 159. В 21 год забеременела дочей ,и после родов была в шоке ,вес стал 54 кг ) Но радость моя длилась не долго ,за год сидения дома наела себе бока до 82 кг Даже не понимала масштабов ,во что превращается мое тело. Я стала похожа не тетку в возрасте в свои 23 года . Но остановиться в еде не могла ,попыток было много ,начинала разные диеты -никак. Так и жила еще год ,затем развелась с мужем ,который бросил мне вслед -да кому ты нужна жирная и с ребенком. Уйти от бывшего я была очень рада конечно ) Но появилась уверенность ,что на меня и правда никто больше не посмотрит ,на "жирную". Доча пошла в садик ,я вышла на работу в школу ,и там изменилось мое питание -ела еду в столовой ,все вареное ,малокалорийное ,полностью отказалась от сладкого ,начала много ходить. Снова встала на коньки ,стала заниматься с дочкой. И так разогналась в похудении ,что сбросила с 82 до 47 кг. Меня перестали коллеги узнавать ) Вскоре снова вышла замуж ,муж наоборот пытался меня откормить ) Наступила вторая беременность ......И вуаля - рожать пошла с весом 77 (( Вышла из РД с 72 кг. В зеркало смотреть не хотелось совсем . Решила ,что повторения не допущу ,да и в этот раз малыша грудью кормила ,от сладкого отказалась ,и участвовала в конкурсе здесь -"Я елочка ,выгляжу с иголочки " Смогла за 4 мес похудеть с 72 до 54 кг. Спортом совсем не могу заниматься - не заставить себя (( Поэтому многооо ходила с коляской . С сентября снова в конкурсе ,все же хотелось вес 51 . И я добилась !!Теперь остается его удержать )) Фото Это 82 кг Скрытый текст: Показать Скрыть Здесь 47 кг Скрытый текст: Показать Скрыть 72 кг Скрытый текст: Показать Скрыть 54 кг Скрытый текст: Показать Скрыть Скрыть

-=Санечка=-: Показать -=Санечка=- писал(а): Какие все девочки молодцы!!! Тоже расскажу свою историю Особо худенькой я не была ни когда. Но все было в пределах нормы. Я вышла замуж, первая беременность принесла с собой немного лишних кг. Потом вторая беременность, ГВ и мой вес перевалил за 80 кг Я убеждала себя, что сейчас я кормлю ребенка, мне нельзя ограничивать себя в еде. Ела как не в себя И в один прекрасный день в голове сработал "стоп-кран". Я подумала: что же я делаю? зачем это все? неужели мне нравится носить мешки 56 размера. И я взялась за себя. Скинула я с 82 кг до 60. Старалась держаться в этом весе. Потом случилась третья беременность, которая принесла с собой 18 кг. В роддоме я оставила 8. Сейчас ребенку 4 мес, я скинула еще 6. И вот осталось совсем немного и я снова вернусь в свой добеременный вес. Похудела я благодаря системе Миримановой. Сначала я очень строго соблюдала ее. Потом стала делать себе поблажки, слушая свой организм. По утрам я обязательно ей овсяную кашу. Без завтрака я вообще не могу начать свой день. Ужин не позднее 6 часов у меня. Но и спать я ложусь не позже 22.00. Стала есть больше овощей и фруктов. Убрала бесконечные перекусы чаем с пироженкой. Ну и небольшой фотоотчет На первом фото я 82 кг, га втором 60 Скрыть

Anna4ca: Показать Anna4ca писал(а): Ой, девочки! Все такие шикарные!!! Все достойны лучшего и как тут выбирать собираются не понимаю! Да всем по памятнику при жизни.....и шоколадку для радости)))) Хотя что сказать после 3х родов подо мною весы трещали, страшно сказать 110 кг(((( Ну что есть то есть и постепенно я перешла на еду, что значит пока не забурлит, что есть пора. Прошло 2,6 года... со 110 кг я перешла 82 кг. Держусь, но сильно себя не сдерживаю, всего можно но помаленьку и не на ночь. Была я вот такой (слабонервным не смотреть): Скрытый текст: Показать Скрыть А стала такой Скрыть

[Жасcя]

Здорово! Я тоже после родов начинала с Синди кроуфорд, а потом и до Джиллиан доросла! Сейчас, правда маленько под запустила себя! Никогда не проверю мамочкам сидящим дома с 1 ребенком, которые говорят что им некогда заниматься собой! Это реально возможно! Так как я выглядела когда сидела с ребенком, я не выглядела никогда в жизни! Я была просто супер! Сейчас, конечно, тоже, но тогда...

_________________

[Люба Любченко]

Я тоже напишу историю свою. Честно говоря, даже не ради победы в конкурсе, скорее для психологического закрепления результата
Моя история приведения себя в форму началась после первых родов: я прибавила 21кг, как оказалось, большинство из них были отёками, потому как через неделю после выписки я весила на 3 кг больше добеременного веса Но чревоугодие, сидение дома и позиция "я родила ребенка, пойду поем" сделала свое черное дело В итоге за полгода я прилично прибавила. Затем начались мои чахлые попытки скинуть вес. Начинала я, как и многие, с диет. Хорошо похудела я на одной из длительных диет, но сейчас, являясь адептом сбалансированного питания, понимаю, что качество тела было ужасным. Ну и, конечно, по окончании диеты, я за полгода набрала все обратно. И тут наступила вторая беременность, избавив меня от необходимости опять худеть
Надо отметить, что во время второй беременности я уже гораздо лучше следила за питанием, хотя, что и говорить, все равно жрала чревоугодничала Итого - набрала я 15 кг и к родам подошла с гордой цифрой 90кг. После родов я начала с нетерпением ждать, когда с меня, как и в прошлый раз, "сольется вода". Но как-то чуда не произошло Из роддома я вышла с весом в 86кг (отмечу, что сын родился 4 кг), поэтому для меня до сих пор загадка, куда делся вес плаценты, вод и отеков. Видимо, успела наесть в роддоме
В итоге эти же 86 кг никуда не девались, пока я не начала себя ограничивать. Сразу оговорюсь - я до года кормила сына, поэтому очевидно, что диет в моей жизни в этот период не было. Я поняла, что если не пересмотрю свое питание в корне, то через полгода буду весить 100кг. И начала действовать. Сначала пыталась сама - делала легкую зарядку (я студент-медик, поэтому довольно серьезно подошла к этому вопросу, сама разработала зарядку, допустимую по нагрузке, потихоньку наращивала нагрузку), в питании просто убрала очевидную дрянь, а у меня единственная дрянь - это сладкое Подолгу. быстрым шагом наворачивала круги в парке. Вес очень медленно, но начал таять. К трем месяцам сына я весила 80кг.
Именно в это время я решила обратиться к онлайн-тренеру. Сейчас я к онлайн-тренингу отношусь довольно прохладно - я считаю, что тренер должен быть рядом и ставить технику. Но тогда мне мой тренер очень помог выплыть из этого информационного потока, в котором я захлебывалась. Он по полочкам разложил основы питания, которым я следую уже 1,5 года, и за это я очень благодарна. Что касается упражнений, то все не так радужно: таскание на себе Феди и неправильная техника работы с весами дала обострение остеохондроза, из которого я долго и нудно выбиралась.
Поэтому очень советую - пользуйтесь услугами проверенных, реальных тренеров
Итак, за три месяца упорного труда я потеряла 11кг, стала весить 69кг.
Этот вес я держу уже чуть больше года, не могу сказать, что полностью им довольна, конечно. Но для меня это огромное достижение - закрепить вес и научиться его не набирать. Теперь я готовлюсь к очередному рывку - моя цель - еще 7-10 кг, в зависимости от результата, который я увижу в зеркале
И да, я против диет, совсем. Я признаю только правильное питание, максимально чистыми продуктами, а также люблю силовой тренинг Сейчас, после операции, пришлось возрождать себя из пепла Маленькими шажочками двигаюсь к цели, уже появились новые приятные результаты
Мы все можем, когда хотим
Первое фото - январь 2013г, 86кг
Воторое фото - сентябрь 2014г, 69кг

_________________
Желание не дается без сил его осуществить:)

[АлоЙа]

Читаю и мотивруюсь

_________________

[*Aleksa*]

Эх ,не умею я истории писать
Может попробую все таки позже ,напишу свою)

_________________

[MAnuta]

Люба Любченко
Акиня
Девочки, вы такие Умнички

_________________
~АНГЛИЯ с ЛЮБИМОГО ДИВАНА! Удобно, быстро и качественно

[Ракель]

Всем привет Я тоже поделюсь своей историей. Точнее двумя.
Моя борьба за стройное тело началась в 2007г после рождения старшей дочери. Наела я тогда ни много ни мало около 20 кг. Честно сказать, особо не переживала, тем более все друзья-знакомые утверждали: -"Да не бери в голову, откормишь - все само в норму придет." Прошло больше года, а в норму ничего не пришло. И вот он наступил тот знаменательный день - нас с мужем пригласили в кафе на день рождения.
По такому случаю решила прикупить наряд, но зайдя в первый же магазин услышала: -"У нас нет больших размеров!" Фраза как фраза, но мне тогда хотелось сквозь землю провалиться. Это был пинок №1. Буквально через пару дней я начала "худеть".
Интернета у меня тогда не было, идти к врачу было некогда и не на что, а попросту лень. В общем, в арсенале были только мои скудные знания, абонемент на аквааэробику и ограничения в еде. Результат был хороший - 15 кг за 4 месяца. Вот только мое полуголодное существование сыграло злую шутку. Меня не покидала мысль - вот похудею и оторвусь! Оторвалась... килограммы не все, но вернулись
2007г 89кг - 2009г 73кг

Рождение младшей дочери в 2013г тоже меня неплохо увеличило. Под девизом "яжекормящаямать" отъелась до 86 кг. Практически год таскала свой вес, пока не встретила знакомого, который поздравил меня с очередным прибавлением. До меня тогда не сразу дошло, что он меня принял за беременную. Опять-таки ничего страшного, но для меня это был пинок №2.
На этот раз интернет в наличии имелся, более того, почти сразу подвернулся конкурс "Взвешена и Счастлива". Ооо, сколько же полезной информации я оттуда почерпнула! Девчонки, спасибо! Начала я с организации питания. Теперь уже не голодала, а просто старалась питаться правильно. Кстати, отличная вещь - пищевой дневник. В обычную тетрадку записывалось время и все, что съедается. От своих первых записей я была в шоке. Через месяц подключила аквааэробику, затем перешла в спортзал. Итог -17кг. Дополнительный приятный бонус - постоянные комплименты от супруга и дочери!
Сейчас я держусь в этом же весе и набираюсь сил для нового рывка, моя цель - 65кг (но если будет 60, я не расстроюсь)
2013г 86кг - сентябрь 2014г 69кг

_________________
¡иɯʎdʞ ин ʞɐʞ 'ɐнɔɐdʞǝdu qнεиЖ

[Мила/я]

Начну свой рассказ с того, что я никогда (вообще НИКОГДА) не была стройной. Я с самого рождения была полным ребенком: в саду, в школе, в университете. Конечно, это накладывает свой отпечаток на жизнь, но, даже закончив универ, я не думала что-то менять. В тот момент меня все устраивало - при росте 173 см. я весила около 80 кг. и не следила за весом совсем.
Работа, семья – все складывалось. А потом, после очередного отпуска, я посмотрела в зеркало и просто …даже не знаю что сказать. Я не просто была в шоке, мне кажется, я умерла в тот момент. Весов у меня в тот момент не было, поэтому точную цифру сказать я не могу, но это было больше 90кг, это точно. Так и началось мое возрождение.
Четкого плана не было в голове, но была цель, желание все изменить и злость…злость на саму себя. Тогда я и открыла для себя Сибмаму. Первым делом приучила себя пить воду…много воды. Через месяц купила весы, которые показали отметку 88, 1 кг. Цифра убила меня еще раз ))) И я начала следить за питанием. Сидеть на диете для меня было смерти подобно, поэтому я начала придерживаться принципов правильно питания.
Принципы известны всем: чистая вода, 3 приема пищи+2 перекуса и никаких излишеств. При этом я всегда пила по утрам кофе с молоком и сахаром и сладкий чай в обед. Иногда позволяла себе конфетку. Вообще, если чего-то очень хотелось, я планировала и съедала небольшой кусочек утром до 12 часов. Это у меня были запланированные срывы =) На праздниках я оставалась равнодушна к еде. Всё, что могла себе позволить – бокал вина и немного фруктов.
Примерно на отметке 80 кг. я купила первый абонемент в тренажерный зал и оплатила услуги персонального тренера. Этот месяц я помню очень хорошо. Три раза в неделю меня гоняли до дрожи в коленках)))) Дальше я стала заниматься сама, 2-3 раза в неделю посещала зал. Получала от этого удовольствие. И вес ,и объемы уходили. Потом была цифра 76 кг. Мне казалось тогда, что меньше быть не может, ведь я никогда не весила меньше. Но у меня была поддержка в болтушке здесь, на форуме. Девочки верили в меня, и я решила не опускать руки. В это же время у меня начались жуткие боли в боку, и я забросила тренировки. Обследование показало некоторые отклонения, поэтому в зал я ходить перестала, но продолжала худеть, придерживаясь правильного питания.
На сегодняшний день со старта прошло 1 год и 7 месяцев. Общий отвес – 26 кг. Моя цель – 62 кг. Я к ней иду неспешна…ведь нет предела совершенству.

Мои данные сейчас:
Вес: 64,5 кг
ОТ: 71 см
ОБ: 94 см

_________________

[Джюся]

Мила/я
Вера, ты красотка

_________________

[Карта № 022723]

Мила/я
Вера, ты красотка

_________________

[Xlinkas]

Мила/я
Молодчина!!!! очаровательная стройная девушка!!!

_________________
Отдых в Ялте. Частный мини-отель "Август"
Красивые новогодние фотосессии!

[82kfkf]

Мила/я
Красавица!!!!!

_________________

[Ays]

Акиня
Люба Любченко
Ракель
Мила/я
Девочки, вы -молодцы, такие потрясающие результаты!
Вы- пример стремления к цели и силы воли!

_________________

[Анна83]

какие вы,девочки,молодцы!!!
у меня проблема-спорт,похудеть то похудела,а вот со спортом никак

[Танюша87]

Мила/я
какая же ты!! суперская)))

_________________

[Little_Lu]

Мила/я
Красотка! Восхищаюсь твоим примером! Смотрю и у самой силы появляются)

_________________
Хорошие вещи случаются, если ты хороший человек с хорошими намерениями