Сибмама - о семье, беременности и детях

Mineraliya

включите сейчас 1 канал, там про диеты говорят

Индианка

я тоже смотрю :-)

Mineraliya

девчата, в понедельник хочу сесть на диету, на ней я сидела раньше, года 4-5 назад. Очень эффективная! НО!!! морально тяжелая. Легко будет тем, кто работает, а вот кто дома сидит тяжеловато будет. Кто со мной? Вместе веселее. Диета рассчитана на 12 дней, теряют по ней 7-12 кг за 12 дней. НО!!! после 12 дней следить будете за питанием, так как может быстро вернуться в старый вес+, но если будете следить за весом, будет все супер!
первые 3 дня - рис вареный, без соли. Лучше пакетированный. 3 пакетика в день. Удобно. Пить кефир 1% или воду (минеральную, кипяченную)
вторые 3 дня - куриная грудка вареная, без соли. Купите сразу три куриной грудки на три дня по одной. Размер грудки без разницы

Пить так кефир 1% или воду (минеральную, кипяченную)
третьи 3 дня - морковь, сырая! сколько хотите ...

пить кефир 1% или воду (минеральную, кипяченную)
последние 3 дня - зеленые яблоки, тоже сколько влезет. И пить аналогично.
Мне кефир не идет, у меня повышенная кислотность, я буду пить только воду.
Кстати если вам будет суховато, можно добавить несколько (!!!) капель оливкового масла.

а до понедельника настраиваемся!!! ням-ням ... кстати, можно подарок придумать, кто выдержит. Я например, уже как конкурсанта вылетаю, ну типа я передаю эстафету итд и тп ... давайте от меня подарок будет, а как выбирать будем победителя ... посмотрим далее.

na$tenka

Mineraliya я хочу присоединится :-)

а то я что-то за праздники расслабилась не могу остановится :oops:

Мираж

Mineraliya
:obstenu:

С ума с вами сойдешь!!! То, что ты предлагаешь - это РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ, собранные в одну большую кучу!

Вот кто сегодня "Пусть говорят" смотрел? Там мои слова врач подтвердил: НЕЛЬЗЯ ТАААААААААААК!!!! Мало, что здоровье влегкую подорвать, так потом килограммы ушедшие с пленными вернутся!

Ну, не рвитесь за мгновенными результатами. Они неэффективны и неполезны. Делайте по 1 разгрузочному дню ра или два в неделю. Ну, например, в понедельник и четверг (пятницу).

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:

Простите за эмоции. Настроение сегодня... :-(

Iriscka

Mineraliya
после таких диет я стала ненавидеть куриную грудку :-(

Причем, если сидим и едим куру-гриль и пьем вино, то все хорошо... а если диета, то куриные дни для меня самые тяжелые - ну не могу я ее в себя засунуть, прямо до :bya:

Tolstyi

Скрытый текст:

Катенька1984

Tolstyi

Я про нее тоже на днях прочитала, думаю посидеть на ней, вроде не сложно.

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:

Mineraliya, Madam_Muzel, Алёнка-83

Девочки поздравляю!!!

:salut_big:

Irina_Lakke

Mineraliya, Madam_Muzel, Алёнка-83
ПОЗДРАВЛЯЮ :puh_green:

_________________

Madam_Muzel

Можно ещё так:

день белки (рыба, куриная грудка и молочка)
день углеводы (рис, гречка, хлеб)
день овощи.

Получается, что 2 дня без углеводов - организм худеет, но чтобы он не решил запасаться жиром - вводится углеводный день, и "запутанный" организм худеет дальше.

Эта диета особенно популярна среди бодибилдеров, которые нарастив мышцы, начинают скидывать вес, оставляя при этом красивое тело. Ведь при полном голодании мышцы тоже уходят и не всегда это красиво. У меня муж так успешно худеет :oops:

Любая хорошая диета - монодиета.

Но если даже хотя бы раз в неделю устраивать разгрузочный день, теряя 1-2-3 кг при этом, то можно довольно стабильно худеть. Худеть без удовольствия нельзя, это как бросать курить - если не хочешь, то никогда не бросишь/не похудеешь.

Как-то так :oops:

Добавлено спустя 8 минут 13 секунд:

Спасибо :shuffle:

_________________
●Рисую портреты и шаржи от 1 дня●

ТрубаДурь

Девочки, ну не сидят на диете, сидят на диване!!! Почему нельзя нормализовать питание и заняться физ нагрузкой? Все проще чем неделями голодовать :eek:

Самое смешное, что у людей хватает силы воли неделями "сидеть" на диетах, а нормализовать питание и хоть немного пошевелить попой не хватает :eek:

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:

Может я чего то не понимаю в этой жизни? :oops:

_________________

Да здравствует то, благодаря чему мы — несмотря ни на что!

Медвежонок_

Mineraliya
Здесь на см, есть 9-дневка. Так вот это она только без последних трех дней на яблоках. Кефир не написано, что можно, но я добавляла. На 6 день очень тяжело!!!

_________________

Madam_Muzel

ТрубаДурь
Я того же мнения :shuffle:

Вот в школьные годы я была такой толстушкой..мама не горюй :haha:

А потом встретила мужа и он меня научил! за 2 недели физ.нагрузок я скинула не знаю сколько, но одежда повисла. Да я когда увидела свой пупок не пуговкой в сале, а на плоском животе - я в обморок чуть не упала, столько счастья было :give_heart:

И я никогда теперь не променяю тренированное тело на просто худое :oops:

Но диета всё равно нужна, пусть и не такая строгая, хотя бы для чистоты кожи.
Просто часто проблема диеты заключается в нехватке денег, ведь вкусные низкокалорийные блюда зачастую дорогие, а дешевые быстро приедаются, вот и психуется :aga-aga:

Добавлено спустя 6 минут 8 секунд:

Есть такое шоу - The biggest loser, все знают Джилиан Майклз. Вот там мастер-класс в похудейских делах с огромных размеров :aga-aga:

Физ.нагрузка+диета. И вуаля. 5 месяцев - минус 200 кг у победителей

Всё реально :give_heart:

_________________
●Рисую портреты и шаржи от 1 дня●

Ольга Никитина

Mineraliya
Madam_Muzel
Алёнка-83
Девочки! Присоединяюсь к поздравлениям!!!
Молодцы!!! :salut:

_________________

ТрубаДурь

Madam_Muzel, нуууу, при норм физ нагрузках можно себе позволить временами конфетки/плюшки/пельмени тд, но естественно не каждый день тазик перед сном... а на диетах не "сидят", а соблюдают :-)

_________________

Да здравствует то, благодаря чему мы — несмотря ни на что!