Сибмама - о семье, беременности и детях

Эллинка

В больнице у врача спрашивали об эффективности послеродового бандажа, так она сказала, что смысла в нем нет, так для личного успокоения, нужно качать пресс.

_________________
ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ!
выкуп каждую неделю (жми)

OLGA_G

Эллинка

Вообще, врач была неплохая и довольно адекватная, по поводу бандажа, точнее отсутствия его носить-есть определенная логика, когда Вы затянуты, то Ваши мышцы находятся в расслабленном состоянии и перестают работать.

_________________
ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ!
выкуп каждую неделю (жми)

DIVa-87

OLGA_G
Я бандаж сразу же после первых родов одела. И носила еще год, потом после 2х родов тоже самое но живот как ни крути не уходит. Так что бандаж мне не помог!!! :-(

_________________

Malina_2006

я тоже сразу после родов в бандаж запаковалась, еще в роддоме, даже спала в нем.
по сравнению с девочками, которые были в палате со мной, у меня он меньше был, и матка быстрей уменьшилась (возможно не из за бандажа)

бандаж был послеоперационный, без липов, сплошной. сейчас живот почти такой как до беременности, но мягкий, и хотелось бы еще поменьше. но вещи пока маловаты :-(

до Б вес 62 был, в конце Б 75, сейчас 65. мы на ГВ. как дальше будет, не знаю :aga-aga:

хотелось бы довести конечно до 60, но пока кормлю, мне кажется невозможно это :-(

Cheburr

DIVa-87
Я думаю бандаж вам навредил (в плане восстановления мышц пресса). Бандаж хорош для способствования заживлению швов от КС и для перераспределения нагрузки на спину. Если таких проблем нет, то обязательно с первых часов после родов давать нагрузку на пресс, то есть лежать на животе с упором на локти, двигаться, упражнения делать, пилатес. Причем здесь огромное значение имеют несколько факторов:
1) Состояние мышц до беременности
2) Возможность женщины начать двигаться как только пришел в норму опорно-двигательный аппарат. Чем раньше женщина встает после родов и начинает активно двигаться, тем большее ускорение она придает восстановительному процессу. Разумеется, вставать раньше, чем врач скажет, НЕЛЬЗЯ.
3) Скорость сократительной деятельности матки

И еще - значение имеет не возраст мамы, а состояние мышц. Если мышцы подтянуты, кожа висеть будет не долго, а бассейн процесс подтягивания кожи может ускорить многократно. Кстати это и для спины супер!

Я лично знаю одну балерину, родившую четверых детей, причем последнего в 42 года. Так вот, у нее ничего нигде не висит и выглядит она просто обалденно

_________________

DIVa-87

Cheburr
Да это все понятно! Ничего лишнего до 1 беременности, ничего не болталось! Весила 50 кг., худышка. Набрала за 1 бер. 25 кг, 10 сбросила и набрала за 2 еще 15. 5 сбросила! И живот не уходит еще от 1 бер. Я сама виновата, но думать об этом начинаешь слишком поздно! Я никогда в своей жизни не занималась спортом, от физры была освобождена! Мама мне всегда говорила:как ты рожать будешь? Родила нормально. Вот только что теперь с животом делать. А по поводу бандажа разные мнения, и даже здесь пишут что надо сразу его одевать. Вот так и выходит теперь. А сейчас 2 ребятишек и про спорт опять можно нее вспоминать. Нет времени и с детьми сидеть некому! :eek:

_________________

castorka

Malina_2006

а мне лично вообще из за швов нельзя пресс качать.. и гинеколог еще на месяц запретила, хотя вроде бы времени достаточно прошло :mad:

Cheburr

Тарасова

Прошу прощения сразу, я под нагрузкой на пресс имела в виду конечно не "качать", а именно ТОЛЬКО ПОСЛЕ ТОГО КАК ВРАЧ РАЗРЕШИТ, начинать ходить, давать СТАТИЧЕСКУЮ нагрузку, лежать на животе в упоре на локти. Но только с разрешения врача! Мне оба раза, разные врачи говорили - быстрее встанешь, быстрее окрепнешь, быстрее придешь в норму. И оказались правы. Не могу пожаловаться на фигуру, но за это нужно бороться. Мышцы должны с боков встать на свое "законное" место, после этого живот уходит оч быстро.

Добавлено спустя 17 минут 20 секунд:

DIVa-87

Есть идея - это обруч крутить. Во-первых, от этого дети балдеют, мои так просто ухахатываются, а что может быть приятнее, чем их смех. Во вторых - это РЕАЛЬНО талию подтягивает, работают мышцы по всей окружности талии. Попробуйте. Только раз в неделю не пойдет. Лучше так - каждый день утром и вечером, минут по 5. Вообще 5 минут упражнений с утра способны творить чудеса, но тут важно очень - каждый день! Мне бег хорошо помогает, в нем все основные мышцы работают, 15 минут перед сном, но тогда нужна папина помощь - с детьми посидеть.

Отдельные целенаправленные походы на спорт мало для какой мамы реальны, так как дети еще не выросли, в школу-сад не ходят. Какие тут занятия если никто не помогает?

На мой взгляд, все остальное (кроме спортивной нагрузки) в плане улучшения фигуры дает только временный, ненадежный результат. А мышцы - да, это надолго, красиво и здоровье в конце концов.

Philka

Cheburr
вообще жир начинает сжигаться только после 30 минут бега. так что по 40 минут бегать идеально

_________________

DIVa-87

Cheburr
Буду стараться научиться это делать. Никогда не получалось!!!

_________________

Malina_2006

Cheburr

а обруч какой? обычный, пласмассовый, металлический или толстый такой, специальный?

Philka

Fairy-tale
про обруч по своему опыту: я крутила толстый который джим флекс или ка кон. крутила по 40 минут каждый день, месяц. и в талии похудела на 10 см. а вообще обруч любой полезен.

_________________

Malina_2006

надо тоже попробовать