Сибмама - о семье, беременности и детях

Sweety

У меня программа такая
а) Внешние манипуляции
2 раза в неделю скипидарные ванны (уточню, если их будет можно при ГВ)
2 раза в неделю пилинг и обертывание
2 раза в неделю баночный массаж
б) питание. У меня почти всега разумное. Диеты не признаю, да и на ГВ скажется, просто в пароварке основная пища, супчики вегитарианские, мясо на второе на пару.И не на ночь. Я сейчас так питаюсь. Пока за 18,5 недель прибавила ок. 1,5 кг.
в) фитнес. Тут сложнее. Мне помогал комплекс бодифлекс, наверное буду им пользоваться снова. Пресс после к/с можно далеко не сразу, рисковать физ нагрузками особо не планирую. Бодифлекс + баночки
г) массажики я делаю в средней 1 раз в полгода.
д) скорее всего будет моя любимая мезотерапия.
Все, кроме п. "д" я делаю дома. "д" в салоне Лелея. Сколько на дом на кмне специалистов не ходили- мезо так никто не умеет делать, как мой мастер, поэтому буду ездить к ней.
А фитнесса лично мне с двумя то детьми и работой хватало, а уж с тремя явно недостатка в движениях не будет :lol:

_________________

Инстаграм @Sveta_Poznanie

Knopka-sib

я тоже кормлю, и аппетит бешенный, особенно перед сном. но планирую фитнесс зал (дома не могу себя организовать) + бассейн+сауна.

Alissia

А я ,наоборот,после родов,как это ни странно, пришла в форму: похудела на 7 кг. (от своего веса до беременности) за 2 месяца после родов, это при бешеном аппетите (из-за ГВ что-ли),да и вообще за беременность мало набрала ( 5.5 кг). Так что советую теперь всем подружкам рожать! :-)

_________________

Василиса НИ

ladybird

Ссылка не открывается, дублируйте еще раз, Я ТОЧНО ПРОГОЛОСУЮ и ВСЕХ ПРИЗЫВАЮ ВАС ПОДДЕРЖАТЬ ЖрдщзЖ

Степашка88

Я подумываю прикупить беговую дорожку после родов

Сильно уж в бедрах поправилась :-(

_________________

galina159

Всем привет!!
Я вот закончилаГВ! Ходила к волшебнику- Валере!!! Замечательный человек и массажист отличный!! Ходила месяц, похудела на 5 кг, но тк отечность ушла, то визуально кажется что больше!! Потом пила Энерджи коктели месяц - еще 5 кг!!
И тут усе,!!! Осталось скинуть 3-4 кг а что-то уже и не хочется!

Выгляжу хорошо , чувствую себя отлично!!! Пока подожду лета, само скинется ненужное!!!

_________________

мама Леся · Ясельки На сайте с 16.03.10 Сообщения: 1

Девочки, очень классное средство - иметь дома велотренажор. получается посто изюмительно, каллории тратятся только так, а какая польза для сердца!

Bysinka

Подскажите, кто знает, через какое время после родов (с учетом что я корлю грудью) можно начинать заниматься спортом (аэробикой, танцами, йогой)? только что бы молоко не пропало, планирую кормить до года, а дочке сейчас всего 1 мес.?

2525

мне помогла беговая дорожка

BeeMaia

А я ни как не планировала, само собой всё получилось. Сейчас лучше выгляжу чем до беременности.

*Леночка*

После родов стала весить на 5 кг меньше чем до беременности, совсем исхудала :-)

Мне наверное просто повезло :oops:

_________________

NataSik

Т.к. я не особо потеряю форму - не набрала лишних кг (ну может быть 1-2кг - не знаю), то особых проблем не будет. Что я буду делать
1. Ограничение питания - для меня это норма
2. Зарядка, физические нагрузки в домашних условиях
3. Массаж LPG или вакумный + обертывания
4. Хочу еще миостимуляцию на живот, ягодицы и бедра

Тат@яна

Я пока (26 недель) в минусе от добеременного веса, поэтому надеюсь, что обойдется без занятий, я оооочень ленивая :lol:

_________________

KIVINA

Да, в конце беременности я тоже про гимнастику думала, хотя бы дома, упражнения подбирала..., если будет не до спортзала... а как лялька родилась, так не до себя было, в туалет некогда было сходить, зубы почистить, не то что гимнастика :lol:

Всё само пришло в норму, со временем(достаточно быстро), и вес и формы, как была, так и осталасьчерез год кормления грудью, только чуть кости таза разошлись и мышцы брюшного пресса не такие упругие, как до ребёнка, но это поправимо :-)

. Хорошо, если с новорожденным есть время на техники расслабления и снятия напряжения. У меня не было, но я так справилась :-)

.

_________________
Пристрою костюмы для занятий боевыми искусствами: кимоно, штаны, пояс. Цвет белый, хлопок 100%, размеры на 5 и 7 лет.

Zoobie

а по-моему, лучший способ вернуться в добеременные размеры - это ГВ :-)

у меня силы воли ваще нет, не могу себе отказать ни в сладеньком, ни в "котлетке в 11 вечера", но доча все с меня съедает, ношу добеременные джинсы где-то с 3-ей недели после родов ;-)

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:

забыла написать, набрала во время беременности 16 кг :-)

_________________