| Предыдущая тема :: Следующая тема |
| Автор |
Сообщение |
Natashik78
Профессор
![]()
На сайте с 28.11.08
Сообщения: 5040
В дневниках: 105
Откуда: Новосибирск, Академ, Шлюз
|
  Добавлено: Пн Фев 23, 2009 15:26 |
|
|
Какие тут все советы хорошие написали. Всем спасибо за "дележку" опытом  А то сегодня ночью с боку на бок переворачиваюсь, потягиваюсь, практически спЯ, и тут кааааак икру прихватит! Жутко больно, проснулась сразу.... Теперь буду знать, что делать. |
|
| ⮝ наверх ⮝ |
|
| |
Krisska
Студент
![]()
На сайте с 06.05.09
Сообщения: 2673
В дневниках: 21
Откуда: Новосибирск-Карловы Вары
|
| Добавлено: Чт Май 21, 2009 17:55 Заголовок сообщения: Помогите!!! сводит ногу! |
|
|
Девочки помогите что делать незнаю  , ночью просыпаюсь от дикой боли- сводит ногу, может есть какие-то мази? |
|
| ⮝ наверх ⮝ |
|
| |
ANKA
Академик
![]()
На сайте с 30.05.03
Сообщения: 11143
В дневниках: 1452
Откуда: Новосибирск
|
| Добавлено: Чт Май 21, 2009 21:48 |
|
|
|
мне сказали кальция мало......начала его пить вроде прошло...еще правда лиотоном мажусь |
|
| ⮝ наверх ⮝ |
|
| |
Bushm
Академик
![]()
На сайте с 12.12.08
Сообщения: 15244
В дневниках: 1045
Откуда: пл. Станиславского
|
|
| ⮝ наверх ⮝ |
|
| |
Dashechnaya
Юморист 2010
![]()
На сайте с 23.07.07
Сообщения: 24273
В дневниках: 36320
Откуда: Бердск
Карта № 001102
|
|
| ⮝ наверх ⮝ |
|
| |
marsvat
Школьные годы
![]()
На сайте с 30.01.08
Сообщения: 1343
Откуда: Новосибирск, Затулинка
|
| Добавлено: Пн Май 25, 2009 18:09 |
|
|
|
мне препарат железа прписывали, помогло, непомню как назывался, в любом случае сообщите врачу |
|
| ⮝ наверх ⮝ |
|
| |
Я-рославна
Профессор
![]()
На сайте с 30.06.09
Сообщения: 4558
В дневниках: 2
Откуда: Новосибирск, Академ
Карта № 016961
|
|
| ⮝ наверх ⮝ |
|
| |
Средневековый котЭ
Академик
![]()
На сайте с 15.10.08
Сообщения: 14543
В дневниках: 296
Откуда: г.Барнаул
|
| Добавлено: Чт Июл 09, 2009 22:11 |
|
|
|
Если пить кальций - все пройдет, у меня с 30 недель так было, пила Кальцемин 1 раз в день - с 3-го дня приема прошло, но стоило 3-4 дня не попить опять начиналось. |
|
| ⮝ наверх ⮝ |
|
| |
Колокольчик
Студент
![]()
На сайте с 26.06.07
Сообщения: 1515
В дневниках: 74
Откуда: Омск, Химик
|
| Добавлено: Пн Июл 27, 2009 21:02 |
|
|
Да, судороги во время беременности - нарушение минерального балланса.
У меня прошло сразу после начала приёма поливитаминов. |
|
| ⮝ наверх ⮝ |
|
| |
Маша Холопова
Школьные годы
![]()
На сайте с 12.09.06
Сообщения: 1074
Откуда: д. Алексеевка НСО, 952*927*5522
|
| Добавлено: Чт Июл 30, 2009 16:27 |
|
|
Во время беременности лучше не перегружать организм свой и малыша химическими соединениями. В большинстве случаев можно обойтись ДИЕТОЙ...в данном случае сделать упор на калий.
Далее будет текст из книги Николь Ронсард "КАЛИЙ: роль и значение калия в питании, содержание калия в продуктах, источники калия"
Всё очень просто!
| Цитата: | Первым шагом к достижению минерального равновесия в нашем организме должно стать уменьшение доли соли в нашем повседневном рационе. Следующим шагом должно стать увеличение потребления калия. Самыми богатыми источниками калия являются культурные растения: свежие фрукты, свежие овощи, проросшее зерно, бобовые и недробленное зерно — именно эти продукты являются основой нашей системы здорового питания. Для того чтобы добиться оптимальных результатов, вам следует употреблять в пищу продукты, богатые калием, на протяжении всего дня. Все фрукты и большая часть овощей содержат калия в десятки, а то и в сотни раз больше, чем натрия. Поэтому каждому из нас должна быть очевидна важность увеличения в нашем рационе доли именно этих продуктов питания.
Апельсины, бананы и печеный картофель издавна являются общепризнанными источниками калия. Поэтому регулярно включайте их в свой ежедневный рацион.
Дыня является ещё одним превосходным источником калия. Почаще включайте её в свое меню. Для разнообразия можно употреблять её сок или готовить из неё пюре — мякоть у этого плода достаточно нежная.
Очень велико содержание калия в арбузах. Используйте на все сто процентов сезон созревание этих плодов и ешьте их как можно больше. Опять же, для разнообразия вкусовых ощущений можно изготавливать из них сок или пюре — очистите их от корки и все.
Бобовые, такие как фасоль обыкновенная, фасоль лима и чечевица, также содержат много калия, а кроме того ещё и белок. Из всех бобовых получаются замечательные супы.
Вы можете повысить содержание калия в супах домашнего приготовления, если добавите в них пастернак, брюкву, картофель или тыкву.
Всегда добавляйте тертую морковь к салатам и сандвичам собственного приготовления — этим вы ещё более увеличите содержание калия в собственном рационе.
Плоды авокадо содержат очень много калия и служат превосходным дополнением к различным салатам и сандвичам. Кроме того, авокадо содержит высококачественный белок и весьма важные для организма жирные кислоты.
Употребляя только что приготовленные соки из свежих овощей, вы не только испытаете подлинное наслаждение, но к тому же снабдите свой организм существенным количеством калия. К примеру, один стакан свежеприготовленного морковного сока содержит приблизительно 800 мг этого элемента.
Вы можете смешать в миксере несколько видов свежих фруктов и приготовить себе богатый калием завтрак или закуску. Такое ароматное пюре будет непревзойденным «калиевым коктейлем» для удовлетворения потребностей организма в этом элементе.
Для того чтобы сохранить в продуктах питания максимальное количество калия, рекомендуется готовить их на пару либо отваривать в минимальном объеме воды.. Ни в коем случае не употребляйте калий в виде каких-либо химических соединений или лекарственных форм: это приведет к раздражению пищеварительного тракта, а при больших дозах это даже может стать опасным для жизни.
Фрукты и овощи
Фрукты и овощи содержат много воды, пищевой клетчатки и калия — то есть самые главные компоненты в сражении с целлюлитом.
Ежедневно вы обязательно должны не менее 3-5 раз есть фрукты и не менее 4-6 раз овощи. Сделать это совсем не сложно, если вы внимательно ознакомитесь с «идеями планирования пищевого рациона». Например, один или два стакана свежеприготовленного фруктового или овощного сока можно засчитать за один или два овощных салата.
Как правило, лучше всего покупать в магазинах самые свежие фрукты и овощи. Всегда выбирайте плотные, невялые плоды. Они не должны иметь повреждений или участков, мягких на ощупь.
Покупайте ровно столько фруктов и овощей, сколько вы способны съесть в ближайшие день-два.
Для того чтобы сохранить все ценные питательные вещества, рекомендуем хранить все продукты растительного происхождения в холодном сухом месте.
Ни в коем случае не очищайте от кожуры и не разрезайте фрукты и овощи, если не собираетесь употреблять их в пищу непосредственно в данный момент.
Ни фрукты, ни овощи никогда не следует вымачивать в воде. Рекомендуем только тщательно промывать их и очищать от грязи под струёй холодной воды.
Варить овощи рекомендуется до тех пор, пока они станут мягкими, но ни в коем случае не следует допекать, чтобы плоды потеряли естественную форму. Наилучшим способом кулинарной обработки для овощей является варка их на пару или обжаривание в масле постоянным перемешиванием.
Фрукты рекомендуется всегда употреблять в исключительно в сыром виде. Они могут стать великлепной закуской перед основными блюдами.
Настоятельно советуем вам всегда покупать овощи фрукты в сезон их естественного созревания. В это время они обладают наивысшими питательными и вкус выми качествами.
Употребляйте в пищу только спелые фрукты.
По старайтесь каждый прием пищи предварять закуской и каких-нибудь сырых продуктов — салаты из свежих овощей, свежие фрукты и салаты из свежих фруктов. |
_________________  |
|
| ⮝ наверх ⮝ |
|
| |
Потехина Анастасия
Школьные годы
![]()
На сайте с 09.10.08
Сообщения: 1166
В дневниках: 5
Откуда: пос. Новониколаевский
|
| Добавлено: Пн Авг 24, 2009 16:33 |
|
|
|
Мне врач говорила, что при беременности ноги часто сводит от недостатка магния и что его нехватает почти всем беременным, так что полезно пить магне В6 курсами для профилактики |
|
| ⮝ наверх ⮝ |
|
| |
blackcat1322
Подготовишка
![]()
На сайте с 20.03.09
Сообщения: 324
В дневниках: 5
Откуда: Бердск
|
|
| ⮝ наверх ⮝ |
|
| |
Latifa
Профессор
![]()
На сайте с 02.06.09
Сообщения: 8167
В дневниках: 2
Откуда: Озерный
|
| Добавлено: Пн Сен 28, 2009 19:45 |
|
|
У меня тоже сводило ногу, правую, причем началось на достаточно раннем сроке. Очень помог кальций, кураги много ела. И еще, после того как в бассейн стала ходить - стало гораздо лучше  . Врач сказала, что в мышцах молочная кислота стала быстро удаляться... |
|
| ⮝ наверх ⮝ |
|
| |
LUlia
Академик
![]()
На сайте с 05.05.08
Сообщения: 14217
В дневниках: 27
Карта № 009154
|
| Добавлено: Вт Сен 29, 2009 18:16 |
|
|
|
Меня тоже это мучило, мне помог магний В6 и еще Кальций Д3 Никомед, пропила курс и просто забыла об этом. |
|
| ⮝ наверх ⮝ |
|
| |
Ненагляда
Академик
![]()
На сайте с 15.01.10
Сообщения: 10667
В дневниках: 21
Откуда: Новосиб, Мск
|
| Добавлено: Вс Янв 17, 2010 11:08 |
|
|
У меня немного другая проблема. Может, у кого что похожее было? - очень сильно тянет мышцы в ягодицах, боль иногда стреляющая, иногда тянущая. Возникает чаще всего после того, как поделаю что-то в наклон, причем небольшой наклон - градусов 45 или когда просто продолжительное время даю нагрузку на эти мышцы, а еще ночью, утром даже вставать иногда боюсь, хожу медленно как черепашка. В 1-ую бер-ть тоже что-то похожее было, но не так сильно и быстро прошло, а в этот раз прямо сил нет. Врач сразу спросила - остиохандроз был? нет, говорю. - ну тогда пройдет. А когда пройдет то? я с 14 недель мучаюсь._________________  |
|
| ⮝ наверх ⮝ |
|
| |
|
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
Поиск
Пользователи
Группы
Конкурсы
Рeгиcтpaция
Профиль
Войти и проверить ЛС
Вход
