Сибмама - о семье, беременности и детях

Татьяна_Bodyflex

ИТАК! АЛТАЙ :4U:

3 насыщенных событиями и бодифлексом дня: 29 ИЮЛЯ - 31 ИЮЛЯ. Сразу 2 преподавателя: Боровских Татьяна и Евсеенко Ольга!

🙋ДЛЯ КОГО: даже для тех кто не знаком с нами , для тех, кто хочет познакомиться с бодифлексом поближе, для тех, кто уже знаком с нами и Бодифлексом! ДЛЯ ТЕХ, кто просто хочет отдохнуть! Устроить себе маленький отпуск вдали от шумного города!!

Более подробно вы можете узнать на сайте: http://vk.cc/5mk4xt

📝ПРОГРАММА
8:00 – 9:00 Утренний Бодифлекс!👯
9:00 – 10:00 Свободное время
10:00 – 10:30 Завтрак
11:00 – 12:00 Свободное время
12:00 – 12:30 Бодифлекс-ланч! (Всего 30 минут)
10:30 – 14:00 Обед
14:00 – 16:00 Мастер-классы:
📍Фэйс фитнес. Разберем самые эффективные упражнения для лица!☝
📍Мастер-класс «Макияж», расскажем, что должно быть в Вашей косметичке.💄👄 Изучим возможности коррекции лица, с помощью косметики, расскажем, как превратить повседневный макияж в вечерний

В свободное время – будем много разговаривать о мотивации. О способах борьбы с ленью, о том, как поднять себе настроение, о том, как повысить свою самооценку!
16:30 – 17:30 – Свободное время
17:30 - 18:00 – Легкий ужин
18:00 – 19:30 Семинар "Самомассаж, средства и техники нанесения для уменьшения объемов" 🙌
20:00 - 21:00 Вечерний Бодифлекс 👯
21:00 Баня. 😻💦 Пьем алтайский чай и наслаждаемся приятной усталостью!
22:00 "У костра"🔥Задушевные беседы, собственные истории, делимся опытом! А также прогулки под луной и крепкий сон🌛

🏡ГДЕ БУДЕМ ЖИТЬ?
Место для тура у нас подобралось первоклассное - уютная и тихая база «Еланда». База находится вдали от шумных туристических зон, в живописном месте на берегу реки Катунь! Проживание в новых 2-х местных домиках (душ и туалет с теплой водой на территории базы). До реки рукой подать. Всё чистое, экологическое.

💰СТОИМОСТЬ (Бронируйте заранее! Так дешевле!!)
Стоимость 3-х полных дней тура 7900р до 24 июля (после будет 8900р!)
Зафиксировать цену вы можете внеся предоплату в размере 30% от стоимости через кассу йога-центра "Крыша Мира", либо скинуть на карту Сбербанка куратору проекта.

В СТОИМОСТЬ ВХОДИТ:
- участие в программе
- проживание
- диетическое питание от нашего шеф-повара: завтрак, обед, ужин
- интересные и полезные мастер классы

📌В стоимость НЕ входит:
- Трансфера из Новосибирска в Еланду и обратно, стоимость комфортабельного микроавтобуса около 2200-3500 рублей в обе стороны. Выезд 28 июля в 21:00, обратно 31 июля в 18-00. Цена зависит от количества пассажиров

А ты готова к самому главному ПРИКЛЮЧЕНИЮ этого лета?
🔻ПРИСОЕДИНЯЙСЯ в боевую команду любителей бодифлекса и здорового образа жизни!🔻
По вопросам приобретения билетов обращайтесь по тел. 8-913-757-38-78 (Татьяна)

Либо закажите обратный звонок через специальную форму http://vk.cc/5mk4xt

mavr_nsk

Арина23

Я сегодня начала новый интенсив, действительно, группа вдвое больше, чем в июне. Если с 22 августа будут группы поменьше, тоже планирую абонемент. 2 дня в неделю буду сама ходить, 3 дня детей водить на их тренировки. Почему-то на этот раз железно верю в свой приличный результат :oops:

хотя на море расслабилась и мороженое там такое вкусное делают, как в детстве, эххх.

Арина23

mavr_nsk у меня закончился второй интенсив :-)

результат уже не такой внушительный , минус 4 см :aga-aga:

от первых замеров, потому что вторые замеры были несколько необычные так скажем

с запасом видимо))) Второе дыхание :aiai:

А в целом я очень довольна и занятиями и тренером , хочу в августе еще раз на интенсив сходить - пока лето надо ловить момент , а потом уже по абонементу, вот прям не хватает мне уже тренировок , вот чувствую моё это и нагрузка достаточная без суперусилий и мыщцы все задействованы, и эффект есть - красота :give_heart:

По размерам , я даже теперь в М влажу, иногда бывало и XL покупала, но теперь даже не всякая L подоходит, в Kottone блузку 38 размера купила - горжусь собой :-)

МаМАша

Это же ваша группа на Мусы Джалиля,21?
Практически случайно записалась через ВК.
Хожу второй день на 6-40. Чудесно. Прям то что надо по времени.
Честно-не особо верю в суперпохудение за 2 недели. НО, у меня обнаружились новые мышцы

.И я нагружаю их ежедневно. Уже за это спасибо нашей Анечке.
П.С. Дышать правильно у меня пока не получается. Пойду изучать Корпан.

_________________

карта СМ 7554

Арина23

МаМАша да, у меня тоже нашлось много новых мышц, причём и на втором интенсиве тоже, про первый вообще молчу :haha:

mavr_nsk

Арина23

Ого, Вы что ли на 2 размера похудели? Класс! А килограммы ушли?
А я проспала сегодня на 6-40, пришла ко второй группе. Никак с Московского времени не перейду на родное.

Арина23

mavr_nsk ну кг почему- то стоят на месте похудела на 2 кг (перед первым интенсивом была 73 кг) сейчас 70,8+/- стараюсь 71 кг не превышать, но ниже 70 еще не опускалась :aga-aga:

размер да, чувствую по вещам, что посвободнее стало, просто на М я раньше вообще не смотрела, как обычно стала мерить L и поняла, что могу и М оказывается мерить, после второго интенсива купила несколько вещей М и даже две S :haha:

, но от производителя тоже зависит, конечно :-)

(сейчас распродажа в Меге трудно себя контролировать

)

Katerrina

Татьяна_Bodyflex,
добрый день!
~~Будут ли курсы в Академе после тех, что заявлены 8-го августа?~~ Увидела, что с 15-го августа теперь и в Гнесинке :haha:

Огонь!

Тренер тот же будет?

Не знаю пока насчет похудения, но в целом очень понравилось заниматься по утрам :haha:

leonardo1982

Записалась на пробное занятие, как бы не сбежать :eek:

мотивация отсутствует напрочь, хотя уже и носить нечего, ни в одно платье не влезаю, не знаю прям что с собой делать, все ем и ем и практически не хожу((( жуть

_________________

Родина-мать

leonardo1982, идите обязательно, есть станете меньше, объем желудка уменьшается и размер должны потерять

_________________

Учу, как сохранить здоровье питомцев и вашу психику!
Ветврач-холист - канал поддержки владельцев питомцев жми кнопку www, аквареабилитолог и gsr-специлист
В соцсетях shukina_zooexpert

mavr_nsk

leonardo1982

Я почувствовала, что аппетит уменьшился, уже после второго занятия.
Иструктор очень мне с растяжкой помогла, эффект за 2 дня получился как от недельного курса массажа спины.

decan

Sveti_k

decan
с 4 сентября следующая группа, я записалась, поэтому знаю

burya

А мне сказали с пятого

Я тоже уже записалась в Академе

_________________
макарулька Поля (6.05.93), карамулька Софа (15.06.02)

Бесплатные онлайн-сборы к школьному этапу олимпиады по математике!