Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
На сайте с 15.12.10 Сообщения: 2131 В дневниках: 30 Карта № 012132
Добавлено: Ср Ноя 06, 2013 14:49
solnce1984
Татьяна обязательно вся информация появится, но чуть позже! Я пока ее собираю, как будут готовы таблички с нашими первоначальными данными, я все добавлю в 1й пост, просто много времени занимает исправление
Ну, а другие пунктики будем пополнять постепенно, с мира по нитке, нужно чтобы все участвовали в процессе, делились полезными ссылочками, идеями, рецептами и пр
Millli
С новосельем! Спасибо за девиз!
Мила/я
может сразу ТМ зарегистрируем
Девочки, хочу вам предложить еще делится своими секретами в похудении, почему вы именно используете тот или иной способ похудения (диеты, системы питания, разнообразные физические упражнения)
Начну с себя:
Я питаюсь каждые 3 часа, в общей сложности получается 6 приемов пищи, первый в 6-30, последний в 21-30, в мой рацион в основном входят продукты с высоким содержанием белка (творог, яйца, телятина, креветки, рыба), клетчатки и сложные углеводы (зелень, овощи, фрукты, крупы), быстрые углеводы полностью исключены из моего рациона (сахар, булки/хлеб, шоколад и т.п.) мой рацион выглядит примерно так:
Завтрак
Крупа овсянка/греча/бурый рис/ячмень + сливочное масло, кусочек сыра, зеленый чай с медом
2й завтрак
йогурт + грейпфрут/яблоко/апельсин + орехи
Обед
рис/греча/перловка + куриная грудка/рыба/говядина/телятина/кролик/котлетка рыбная/ котлетка куриная
Полдник
креветки/кальмары/рыба/куриное филе+овощи тушеные/свежие
Ужин
200 г творога 2%, зеленое яблоко/омлет из белков 3 + 1 желтка с зеленью/куриная грудка
Перед сном Стакан кефира 1%
+вода ок. 2х литров ежедневно!!!
Ускоряется метаболизм, увеличивается время на переваривание и расщепление пищи=организм тратит больше энергии, высвобождая ее из жира накопленного организмом, не теряется мышечная масса
На сайте с 18.05.09 Сообщения: 2040 В дневниках: 1423
Добавлено: Ср Ноя 06, 2013 15:12
Девочки привет! Я с Вами! У меня временно не много времени на Интернет, буду раз или два раза в день заглядывать и отчитываться)
Если считаем баллы по вчерашнему дню, то у меня два балла за вчера, вода и спорт 15 минут были, сегодня только вода пока, надеюсь на ночь устрою небольшой бодифлекс)
Меня зовут Таня, 29 лет, вес 63кг, хочу 55-57.
У меня большая слабость к сладостям, я не могу без шоколада и кофе с молоком... Причем кофе пью обычный разводимый, есть кофемашина, но она огромная и шумит, убрала ее подальше. Если сброшу вес куплю себе в подарок капсульную
Девочки мы можем еще в сауну собраться Просто питание каждому свое удобно, интернет общение хорошо, но мотивации будет больше если мы будем прям дружить!
Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:
Да, и мне тоже нравится название "Снежные АнтиЛопы"
На сайте с 04.07.10 Сообщения: 3786 В дневниках: 176 Откуда: Новосибирск, МЖК Карта № 020282
Добавлено: Ср Ноя 06, 2013 15:13
snoepje
ух какой сытный день,
у меня получается трёхразовое питание, придерживаюсь принципов системы минус 60, но делаю поблажки, т.е. добавляю продукты которых нет в списке, может из-за этого и встал вес надо опять плотно садиться на Мириманову. Завтрак у меня в 6:30 - ем всё что хочу, но маленько совсем (нет утром аппетита), обед в 12 - супчик и салат, либо второе и салат, ужин в 17:30 - белковый (рыба, говядина или курица), иногда яблоком перекусываю
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Поиск
Пользователи
Группы
Конкурсы
Рeгиcтpaция
Профиль
Войти и проверить ЛС
Вход
я вчера на нем корячилась пока сериалы на нтв смотрела)) аж пресс сегодня болит 
я сразу поняла смысл)))) и про худеющие опы мне тоже понравилось
очень рада заселиться в наш домик)
- это нам на удачу)
куплю себе в подарок капсульную 
