Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
Я купила диск на озоне!!! Сёня начала разучивать упражнения. мне нравиться то, что не пыхтишь-не торопишься, типа не устаёшь во время занятий. У меня сестра похудела на бодифлексе. Но я не могу чё-то животом вдох делать. надеюсь постепенно научусь дышать по бодифлексовски)))
На сайте с 03.11.07 Сообщения: 2962 В дневниках: 15 Откуда: Калининский
Добавлено: Ср Апр 23, 2008 22:41
Привет всем! Вот тоже уже три раза отзанималась. Видео из инета скачала, упражнения распечатала. Раньше каратэ занималась, поэтому очень хорошо понимаю как нужно дышать. Только громко это, домашние могут пугаться Посмотрим на результат
На сайте с 21.04.04 Сообщения: 8904 В дневниках: 10873 Откуда: Estonia
Добавлено: Пн Май 05, 2008 10:22
вот что нашла про бодифлекс
Цитата:
Чем опасен Бодифлекс
"Создательница метода "Бодифлекс" Грир Чайлдерс в своих книгах очень много пишет правильного и полезного про глубокое дыхание, про снабжение тканей кислородом, про то, что наилучшая защита от рака - полноценное обеспечение здоровых клеток тела кислородом и т.п. Но, когда она приступает к описанию своего метода, все эти заявления начинают выглядеть несколько нелепо, так как сам "Бодифлекс" имеет прямо противоположную - антикислородную! - направленность.
Вот что она пишет о сути своего метода:
"Пять этапов дыхания по методу "Бодифлекс":
1. Выдохните весь воздух из легких через рот.
2. Быстро вдохните через нос.
3. Из диафрагмы с силой выдохните весь воздух через рот.
4. Задержите дыхание и делайте втягивание живота на восемь-десять счетов.
5. Расслабьтесь и вдохните."
Итак, если коротко обозначить последовательность дыхательных движений, то она выглядит так: выдох - быстрый вдох - сильный выдох - 10-ти секундная задержка дыхания - вдох.
Что бросается в глаза в этой схеме? В чем основа метода?
В 10-ти секундной задержке дыхания.
"Бодифлекс" - это метод, построенный на задержках дыхания, и, причем, очень больших. Не дышать 10 секунд ПОСЛЕ выдоха - это чрезвычайно много! Да еще и выполняя в момент задержки дыхания различные физические упражнения.
При здравом размышлении понятно, что задержка дыхания, да еще и после выдоха если и способна чем-то снабдить организм, то никак не кислородом, а углекислым газом.
Именно от этого и появляются все те признаки, которые мы видим у всех, кто занимается "Бодифлексом" - потоотделение, повышение артериального давления, учащение сердцебиения - все это признаки того, что углекислого газа стало в организме очень много.
Иначе говоря, "бодифлекс" - это совсем не то, за что его выдает Грир Чайлдерс, и к полноценному снабжению всех тканей кислородом он не имеет никакого отношения, весь его эффект основан на длительной задержке дыхания, что приводит к повышению содержания в крови углекислого газа.
Грир Чайлдерс совершает явный подлог - это тоже самое, как прочитать лекцию о вреде курения, а потом каждому из слушателей лекции раздать по пачке сигарет и утверждать, что, выкуривая по пачке в день, слушатели будут бороться с курением, уничтожая сигареты.
Чем же вредны задержки дыхания и как они действуют на наш организм? Дело в том, что задержка дыхания - это стресс. Именно все это и происходит в момент, когда мы начинаем заниматься "Бодифлексом", добровольно загоняя себя в стрессовое состояние на 15 минут в день.
Но стресс имеет множество побочных эффектов - прежде всего это падение иммунитета. А на этом фоне могут появиться всевозможные психосоматические заболевания - от простуды до язвенной болезни желудка.
Кроме того, регулярные 15-ти минутные сеансы повышения давления со временем неизбежно приведут к гипертонии. Гипертония сделает сосуды ломкими, в микротрещинках станут образовываться холестериновые бляшки, и начнет развиваться атеросклероз сосудов.
Но, что хуже всего - эти бляшки могут случайно оторваться и закупорить крупные сосуды, в результате чего наступает смерть от инфаркта миокарда или инсульта.
Все вышесказанное позволяет однозначно трактовать "Бодифлекс", как дыхательную практику, которая при длительной практике неизбежно приведет к различным заболеваниям.
Долго заниматься "Бодифлексом" нельзя!
Бодифлекс - дыхательная практика, построенная целиком на задержках дыхания и кислородном голодании, что, в перспективе, крайне опасно и для мозга и для тела.
Мозгу это опасно тем, что человек начинает хуже соображать, становится неадекватен и склонным ко лжи.
Телу это опасно тем, что кислородное голодание тканей может привести к катастрофическому результату - образованию раковой опухоли.
Дело в том, что клетки организма, получающие кислород из крови, имеют огромное преимущество перед раковыми клетками, ежесекундно возникающими в нашем организме. Клетки организма, получая питание прямо из крови, размножаются намного быстрее клеток раковой опухоли и, конкурируя с ними за питательные вещества, быстро выигрывают в этой борьбе. Раковые клетки, только возникнув, сразу отмирают не получив питательных веществ.
Но если в тканях будет недостаток кислорода, и этот недостаток кислорода будет продолжаться длительное время, то в режиме кислородного голодания, уже раковые клетки имеют преимущество для своего размножения, так как им кислород не нужен.
Достаточное поступление кислорода во все ткани организма - вот истинная профилактика рака, данная нам от природы. И эту защиту мы сами, своими собственными руками, можем свести на "нет" путем необдуманного применения дыхательных гимнастик, вызывающих задержки дыхания. Если вам так хочется потренировать дыхание, то нет ничего лучше неспешной пробежки по сосновому (березовому, кедровому и т.п.) лесу или неторопливого плавания в море. Ничего лучшего для полноценного снабжения кислородом всех клеток своего тела вы придумать не сможете.
Иногда, когда я рассказываю о вреде Бодифлекса, мне возражают и приводят такой аргумент: "Да, углекислый газ действительно образуется при задержке дыхания. И, действительно, именно на задержках дыхания построен Бодифлекс. Но как раз повышенное содержание углекислого газа и позволит потом более полно усвоиться кислороду."
Что на это можно возразить?
Конечно, НИЧЕГО.
Все именно так. Если вы после выдоха задержите дыхание на 10 секунд, то на вдохе кислород будет усваиваться, можно сказать, со свистом.
Но тут есть два момента.
Первое - представьте, что человек пробыл целый день на солнце, ужасно хочет пить, а ему протягивают 50-ти граммовую рюмочку воды. Конечно, он ее выпьет и она вся усвоиться без остатка. Но это ему будет катастрофически мало!
Примерно так же и с Бодифлексом: что первым делом делает человек, когда заканчивает занятие Бодифлексом? Он хочет отдышаться. Он судорожно хватает воздух ртом и начинает глубоко дышать. Уже один этот факт говорит о том, что на протяжении всех 15 минут занятий ему катастрофически не хватало кислорода.
Но это только одна сторона медали...
Второе - дело в том, что за те 10 секунд задержки УЖЕ выделился адреналин, УЖЕ повысилось давление, УЖЕ усилилось потоотделение и сердцебиение.
Т.е. стрессовое состояние УЖЕ наступило. И от вдоха оно никуда не денется.
Весь сеанс Бодифлекса проходит в стрессовом состоянии и при продолжительных занятиях Бодифлексом это может привести к стойкой гипертонии…"
Резюмируя все вышесказанное, скажу, что Бодифлекс - это действенный метод похудения, но худеем мы не потому, что кислорода в организме много, и он борется с жировыми отложениями, а потому, что таким образом организм реагирует на 15-минутный стресс.
Стройность ценой гипертонии? Ну уж нет!
я занималась до наступления беременности, и у меня всю беременность были проблемы с давлением... хотя вообще всегда пониженное было, и сейчас тоже. не знаю из-за этого ли, но я вот сейчас задумалась после прочтения.
На сайте с 12.01.06 Сообщения: 14242 В дневниках: 2129
Добавлено: Пн Май 05, 2008 10:43
Видела я эту писанину в инете. Там следом идет предложение купить какую-то программу тоже дыхательную автора этой писанины. Не знаю, конечно, но у меня все нормально, отдышаться после занятий не хочется, проблем нет с давлением. В бодифлексе, по-моему, есть какие-то упражнения из йоги.
На сайте с 03.11.07 Сообщения: 2962 В дневниках: 15 Откуда: Калининский
Добавлено: Пн Май 05, 2008 12:44
У меня тоже нет проблем с дыханием. А раньше я каратэ занималась, там дыхание похожее. Спецупражнение на воостановление сил и дыхания как раз. Тоже чтоли вредно? Дык и в любом виде борьбы наверняка то же самое! ВСЕ НЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНО!!!
На сайте с 12.01.06 Сообщения: 14242 В дневниках: 2129
Добавлено: Ср Май 07, 2008 10:35
Я специально в нете лазила после этой статьи, когда ее увидела, искала еще какие-то материалы на эту тему, что вредно. Ничего не нашла. Только эта статья. В любом случае, если есть сомнения, то лучше не делать его, т.к. будешь сомневаться и ничего хорошего не выйдет. Меня вот что смущает. почему эта Грир, которая все это придумала - не выложила нигде свое фото "до". По-моему, это была бы лучшая реклама, а так голословные утверждения, все равно нет доверия, что она так намного похудела.
На сайте с 13.01.06 Сообщения: 1497 В дневниках: 69 Откуда: Красноярск
Добавлено: Пт Май 09, 2008 1:47
В бодифлексе упражения может и не из йоги. Но в йоге на аналогчином принципе построены упражнения - основная нагрузка в момент задержки дыхания. Много веков этим люди занимаются, оздоравливаются и поддерживают себя в отличной форме.
Может это и повод задуматься, но кто автор этой статьи? Откуда у него эти сведения? На чем они основаны?
Вот хочу начать уже систематически бодифлексом заниматься. У меня знакомая именно благодаря ему восстановила свою форму после родов, хотя сильно поправилась. Вообще я бы с удовольствием йогой занималась (обожаю), но это много времени занимает, а его всегда не хватает. Думаю, бодифлексом можно хоть как-то заменить...
На сайте с 06.04.07 Сообщения: 2056 В дневниках: 145 Откуда: Шлюз
Добавлено: Сб Май 10, 2008 0:26
Блин, читаю вас и завидую. У меня от БФ абсолютно никаких результатов не было Даже диск не помог.
Кстати про вред от БФ: натыкалась на статью, где девушка пишет, что ее тренер от БФ заболела чем-то серьезным Но меня это не останавливало
_________________ 千里之行，始于足下 Дорога в тысячу ли начинается с первого шага.
____________________________________________
На сайте с 15.06.05 Сообщения: 4743 В дневниках: 4
Добавлено: Чт Май 29, 2008 23:59
А я вот только недавно узнала. Мамина подруга заразилась, заразившесь от своей сестры, которая стала потрясающе выглядеть Купила книжку. Только больно мне описанная методика дыхания напоминает упражнения на физиологии, когда нам рассказывали, что мужчины дышат именно диафрагменно Может и помогает, только я не понимаю, в чем прикол-то?
И вообще, это ж исключительно для нормализации обмена веществ, а в наши 20 с хвостиком наверно все в порядке?
Это верно, в 20 с хвостиком и у меня было все отлично и фигура как гитара:) Теперь, в мои 30 с хвостиком, да еще после родов ситуация немножко поменялась.
Во время беременности набрала невероятное количество килограммов, целых 30. Из них с родами ушло 13, потом сбросила еще 7. Вешу 73 кило при росте 178 см, не так уж и страшно, хотя за много лет привыкла весить 63 и чувствовать себя при этом очень комфортно.
Теперь вот начала заниматься Бодифлексом на этой неделе и надеюсь если не похудеть, то хотя бы подтянуться - живот, бедра и так далее. По начальным оценкам, эти упражнения явно добавляют энергии, которой мамочкам маленьких карапузов так нехватает.
А я, после работы, вообще с ног валюсь, только до дому доползать сил хватает. Может Бодифлекс и вреден, но моему организму он явно нравится. А еще мне нравится, что не надо слишком пыхтеть и напрягаться и диафрагменному дыханию меня еще в детстве научили, когда пением занималась.
В общем, каждому решать индивидуально и всем удачи, - и тем кто решится попробовать и тем, кто отвернгет эту идею
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Поиск
Пользователи
Группы
Конкурсы
Рeгиcтpaция
Профиль
Войти и проверить ЛС
Вход
Посмотрим на результат
Даже диск не помог.
Купила книжку. Только больно мне описанная методика дыхания напоминает упражнения на физиологии, когда нам рассказывали, что мужчины дышат именно диафрагменно 
