Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
Во какие способы похудеть и сохранить вес верите Вы?
В "после 18 не есть"
26%
[ 143 ]
В "зелёный кофе"
0%
[ 2 ]
В "ягоды годжи"
0%
[ 3 ]
В "отрицательную калорийность" продуктов
4%
[ 22 ]
В "волшебные" диеты
1%
[ 10 ]
В возможность сбросить 10 кг за 1 неделю
0%
[ 2 ]
В "замедленный метаболизм"
3%
[ 19 ]
В спорт
36%
[ 197 ]
В "волшебные таблетки" для похудения
2%
[ 16 ]
В БАДы
1%
[ 7 ]
В "Гербалайф"
1%
[ 6 ]
В соду
0%
[ 0 ]
В СПА-процедуры
5%
[ 31 ]
В хирургические вмешательства
10%
[ 59 ]
В "структурированную воду"
0%
[ 2 ]
В физику
4%
[ 25 ]
Всего проголосовало : 271
Автор
Сообщение
Юлия Игоревна Профессор
На сайте с 25.03.09 Сообщения: 7883 В дневниках: 173 Откуда: А.Лежена
Добавлено: Сб Май 16, 2015 15:17
Dio, как же вы живете без растяжки и кубиков не всегда же лишние кг связаны с гормонами) меня в детстве все время заставляли доедать))) но доедать я че та тока после 30 начала ))) но за всеми) как в том анекдоте) купите свинью, а что мне и за ней доедать
На сайте с 04.07.02 Сообщения: 50365 В дневниках: 2029 Откуда: Академгородок
Добавлено: Сб Май 16, 2015 16:08
Юлия Игоревна писал(а):
как же вы живете без растяжки и кубиков
Да ужас просто. Вся жизнь под откос практически.
Про гормоны - конечно не всегда. Но именно они определяют, что при прочих равных одному можно съесть пару тыщ калорий - и не поправляться, а другому и 1500 будет много.
stepanov.aleksey, мне правда дюже любопытно про нутригенетику. Ну расскажите чё нить.
_________________ Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !
Существуют объективные отличия в пищеварении народов Мира.
Например, народы крайнего севера (эскимосы, чукчи) приспособлены к крайне жирной пище, зато совершенно не усваивают грибы. Потомки от смешанных браков даже в череде поколений уже грибы (и алкоголь, кстати, тоже) усваивают нормально.
Южные народы, в отличие от северных, теряют способность к перевариванию цельного молока по мере взросления.
Японцы имеют в кишечнике бактерий-симбионтов, которые помогают им хорошо усваивать ряд водорослей. У других наций таких бактерий не обнаружено (пока?).
Если хорошо порыться, наверняка найдутся и какие-то ещё особенности. Например, известная вненациональная (насколько, кстати?) целиакия, вполне себе генетическая.
Как они влияют на нас с вами? Чуть более, чем никак. Если у вас не усваивается какой-то продукт - не ешьте. Но к диетам для снижения веса это не имеет решительно никакого отношения.
Основы всех этих диет - по генам, по группам крови, прочим факторам (хотите, по цвету волос вам систему разработаю?) - это скрытое снижение калорийности. И ничего другого за этим не стоит в принципе.
Добавлено спустя 9 минут 5 секунд:
Юлия Игоревна
будете смеяться, наверное, но попытки создать в России методику расширенного комплексного подхода с длительной (хотя бы полгода) проработкой всех аспектов избыточного веса были, штук про 10 я слышал. И провалились все до единой. Подавляющему большинству людей необходимо и достаточно получить быстрый результат за умеренные деньги. Причём быстрый здесь - ключевое слово. "Если женщина села на диету и принялась качать пресс, значит через час вылетать на курорт" (С) старый анекдот. Ну а стоимость выступает обычно доводом для рационализации, почему не хочется длинного курса.
Добавлено спустя 3 минуты 45 секунд:
Dio
1500 взрослому много не будет. Чтобы поправляться на 1500, нужно снизить температуру тела на несколько градусов и не двигаться. Например, впасть в кому.
На сайте с 25.03.09 Сообщения: 7883 В дневниках: 173 Откуда: А.Лежена
Добавлено: Вс Май 17, 2015 17:37
stepanov.aleksey, а что делать тем, кто хочет устойчивый результат? Мне понравилось описание, которое дается в книге, что любая система питания это тюрьма и рано или поздно ты вырываешься на свободу и не было бы такого бума диет, диет питания и диетологов, если бы хоть что то работало))) я ни в коей мере не хочу сказать, что Ваша работа не нужна! Она крайне важна, но когда ты знаешь уже все составы продуктов вдоль и поперек и все о правильном питании и рано или поздно все равно набираешь, уже начинаешь задумываться о более глубоких процессах! А снижение каллорийности безусловно работает!
На сайте с 04.07.02 Сообщения: 50365 В дневниках: 2029 Откуда: Академгородок
Добавлено: Вс Май 17, 2015 19:55
stepanov.aleksey писал(а):
Основы всех этих диет - по генам, по группам крови, прочим факторам (хотите, по цвету волос вам систему разработаю?) - это скрытое снижение калорийности.
Покажите на пальцах алгоритм .
_________________ Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !
На сайте с 25.03.09 Сообщения: 7883 В дневниках: 173 Откуда: А.Лежена
Добавлено: Вс Май 17, 2015 20:16
Dio писал(а):
stepanov.aleksey писал(а):
Основы всех этих диет - по генам, по группам крови, прочим факторам (хотите, по цвету волос вам систему разработаю?) - это скрытое снижение калорийности.
Покажите на пальцах алгоритм .
Обычно рекомендуют соблюдать коридор по калориям 800-1000 в день ( думаю,stepanov.aleksey поправит, если это не так) , иногда до 1200-1400, но тогда процесс идет медленнее , есть еще рекомендации по белкам, жирам, углеводам, но я на личном опыте поняла, что это примерно тоже самое) потому что считая калории, ты в итоге выберешь 200 гр творога, а не 40 гр шоколада , хотя калорийность примерно одинаковая.. Но, я так понимаю, Вы для ребенка спрашиваете, по детям думаю такое ограничение не подходит
Юлия Игоревна
Я тут немного капитаном-очевидностью поработаю, хорошо?
1. Режим и стиль жизни меняются с годами. Важно менять и режим питания вслед за изменениями потребности в нём. Здесь два варианта:
аналитически, когда весы показывают увеличение, пересчитывать рацион и что-то в нём добавлять-убавлять
"интуитивно", а на самом деле - опираясь на ощущения собственного тела, кушать то, что хочется (про его особенности - чуть дальше)
2. Следить за тем, чтобы еда сохраняла только и исключительно функции питания, без "дополнительных": заедания скуки, причинения себе удовольствия, "вознаграждения", способов общаться с людьми. Иначе говоря - жить полной, разнообразной жизнью, в которой есть место удовлетворению всех Ваших потребностей наиболее подходящим способом.
3. Заниматься "психологической гигиеной": вовремя отдыхать, вовремя менять работу (если прежняя перестала удовлетворять), вовремя решать конфликты с людьми (а не откладывать их на потом), вовремя "отпускать" людей из своей жизни и т.д.
Причём пп. 2 и 3 приходится выполнять так же, как чистить зубы: в течение всей жизни, регулярно. И важно научиться делать это с радостью, или, по крайней мере, относиться к этому не как к "факультативному" занятию, а как к необходимому для поддержания собственного здоровья делу (что правда).
А без выполнения двух последних пунктов, интуитивное питание работает сложно, если работает вообще. Поэтому, в идеале, нужно вначале учить человека поддерживать собственную психологическую гигиену каждый день, а потом уже обращаться к вопросам питания. Как это и делает Светлана, судя по её публикациям.
Работа диетолога в данном случае - это, скорее, компенсация "за один раз" недовыполненных правильных действий в остальных областях жизни.
На сайте с 25.03.09 Сообщения: 7883 В дневниках: 173 Откуда: А.Лежена
Добавлено: Вс Май 17, 2015 20:41
stepanov.aleksey, можно, конечно))) лично мне страшно перейти на интуитивное) тренингов в Новосибе пока нет , а просто не считать я уже не могу как только перестаю считать я сразу набираю Но после прочтения книжки ребенку стала разрешать есть не полезную еду, чтобы не пошел в мать! и действительно, это работает, яйца от киндеров пылятся в вазочке, он просто перестал их есть, конфеты лежат везде и он их тоже не ест.. максимум 1 шт, а до этого у нас были бои со сладким... Колу пока не просит СБ)))
Добавлено спустя 47 секунд:
Dio писал(а):
Не, коридор 800-1000 я отвергаю сразу. И для себя в том числе.
stepanov.aleksey, прокомментируйте , плиз!
Добавлено спустя 48 секунд:
Dio, мне вообще кажется, что Вы сами и есть тот самый интуитивный едок)))
Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:
stepanov.aleksey, хочу спросить, согласны ли Вы, что если пункты 2 и 3 Вашего поста не выполняются, то и подсчет калорийности не срабатывает? и знаете ли Вы способ снижения веса без" срывов"?
На сайте с 04.07.02 Сообщения: 50365 В дневниках: 2029 Откуда: Академгородок
Добавлено: Вс Май 17, 2015 20:42
Юлия Игоревна, нифига подобного. Просто мне повезло, что мой организм согласен перерабатывать всё, что я в него закидываю. Но эта ситуация может измениться в любой момент. К сожалению.
Скрытый текст:
А пункт 2 я так и вообще выполняю "от" и до".
_________________ Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !
На сайте с 25.03.09 Сообщения: 7883 В дневниках: 173 Откуда: А.Лежена
Добавлено: Вс Май 17, 2015 20:47
Dio писал(а):
Юлия Игоревна, нифига подобного. Просто мне повезло, что мой организм согласен перерабатывать всё, что я в него закидываю. Но эта ситуация может измениться в любой момент. К сожалению.
Скрытый текст:
А пункт 2 я так и вообще выполняю "от" и до".
Да, ладна! В этом весь и вопрос, что Вы каждый день по разному хотите, когда больше когда меньше, поэтому и перерабатывает все! плюс у Вас установка, что все перерабатывает, это тоже важно
На сайте с 04.07.02 Сообщения: 50365 В дневниках: 2029 Откуда: Академгородок
Добавлено: Вс Май 17, 2015 21:20
Юлия Игоревна, ну вот лично я считаю, что такие случаи и есть проявления "индивидуальных особенностей". А именно - скоростью, с которой протекают обменные процессы в организме. Хотя читала, что люди с более "медленным" течением обменных процессов живут дольше.
_________________ Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !
Последний раз редактировалось: Dio (Вс Май 17, 2015 22:18), всего редактировалось 1 раз
На сайте с 12.07.08 Сообщения: 46569 В дневниках: 6698 Откуда: Новосибирск, Октябрьский район, Плющихинский ж/м, Татьяны Снежиной
Добавлено: Вс Май 17, 2015 22:06
Коридор в 800-1000 ккал я тоже отвергаю.
Как и отвергают многие врачи.
Когда сильно сгижено количемтво потребляемой пищи, то организм гачинает перерабатывать полезные клетки нашего тела.
В том числе разрушаются мышцы и на их место призодит жир.
А еще органищм начинает накапливать про запас. и человек "пухнет с голоду"
На 1200 можно хорошо худеть.
Но с возрастом и в зависимости от активно ти каллораж должен меняться.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Поиск
Пользователи
Группы
Конкурсы
Рeгиcтpaция
Профиль
Войти и проверить ЛС
Вход
не всегда же лишние кг связаны с гормонами) меня в детстве все время заставляли доедать))) но доедать я че та тока после 30 начала ))) но за всеми) как в том анекдоте) купите свинью, а что мне и за ней доедать 
Вся жизнь под откос практически. 
И имя ей - "Вещдок" 
!
и не было бы такого бума диет, диет питания и диетологов, если бы хоть что то работало))) я ни в коей мере не хочу сказать, что Ваша работа не нужна! Она крайне важна, но когда ты знаешь уже все составы продуктов вдоль и поперек и все о правильном питании и рано или поздно все равно набираешь, уже начинаешь задумываться о более глубоких процессах! А снижение каллорийности безусловно работает!
можно, конечно))) лично мне страшно перейти на интуитивное) тренингов в Новосибе пока нет , а просто не считать я уже не могу 
Но после прочтения книжки ребенку стала разрешать есть не полезную еду, чтобы не пошел в мать! 
