Сибмама - о семье, беременности и детях

@Nika@

Asidora, да, мне оченьп овезло в этом плане. Когда я в обычной школе училась (до 7 касса), нас там все время мучали канатом и прочей ерундой, пришлось брать справку, что я "не годна")) Ходила потом на лечебную физ-ру - но это вообще были занятия дл убогих) А потом вот йога началась и закаливание. Прекрасно, я считаю)

Nastacia

дамы, как у вас дела?

Я с каждым днём могу делать всё МЕНЬШЕ подходов.
мышцы живота горят огнём просто после 2-3 подходов по 3 дыхательных цикла. А результата внешне нет. Пресс внутри сильнее, однозначно. Но снаружи- увы мне увы.

_________________

@Nika@

Nastacia, вы делаете все меньше подходов, а я так и не делаю ничего) Но планирую начать ханиматься с завтра) А что снаружи не так с прессом? Кожа висит или что? Или жир сверху весь пресс закрывает? Вы сильно не усердствуйте, можно же перекачаться. А вы только на пресс работаете?

Asidora

Скрытый текст:

@Nika@

Nastacia-то занимается уже больше нескольких дней, я так поняла, правда?
Asidora, да-да, я каждую неделю с понедельника мечтаю начать. Сегодня снова не получилось! Каждый раз находится куча поводов, чтобы не заниматься) Все, что вы написали - точно подходит под спорт без тренера :lol:

Asidora

@Nika@

Ну да, и противопоказаний практически никаких :lol:

Nastacia

Asidora, уже больше двух недель.
Ну а второй рецепт хорош, кто спорит

Вот только маленькие дети в любой спорт такой колорит вносят...

_________________

@Nika@

Nastacia, да уж, особенно в тот способ вносят, про который написала Asidora :lol:

А вообще, я когда спортом начала заниматься после семилетнего перерыва - я меня около 2 месяцев переодически болели мыщцы, так что пара недель - это еще не показатель, но Вы все равно осторожнее - мало ли, может, не подходит вам вид спорта этот

Nastacia

у меня от упражнений двинулись камешки в желчном.
Так что владельцам такого "богатства" советую быть осторожнее.
Зато точно можно рекомендовать людям с застоем желчи. Всё придёт в норму.

_________________

@Nika@

Nastacia, у вас именно от дыхательных упражнений такое началось или от спорта вообще? Вообще, конечно, дыхательные упражнения - очень серьезная вещь, я когда-то давно занималась хатха-йогой, я вообще без дыхания не могла ни одну асану выполнить, а как только правильно дышать начинаешь - сразу легче

Nastacia

@Nika@, я занималась только дыхательными последнее время.
PS я скинула за весь период ок 3-х кг, а сейчас пришлось оставить это.
В районе печени постоянно неприятно .

_________________

Asidora

Nastacia
Выходит, при наличии некоторых проблем со здоровьем без тренера всё-таки лучше не экспериментировать с тренировками? :-(

А если подобрать комплекс попроще - без дыхательных упражнений? Обычные упражнения для пресса, бёдер, ягодиц? Всё-таки лучше, чем полное отсутствие физической нагрузки. Ну и,конечно, без фанатизма - чтобы мыщцы живота не горели от боли на протяжении длительного периода времени?

Nastacia

Asidora, тут дело не в тренере.
Сколько тренеров спрашивало тебя о твоём здоровье?
Я лишь однажды проходила фитнесс тестирование. И в бассейн справку, что у меня нет сифилиса и грибка.
Больное ли у меня сердце и здорова ли моя печень- это только моя проблема .

А упражнения любые для меня сейчас сложны. немного йоги для спины и всё.
А спина в построении талии не последнее дело

И питание хочется или нет- оно диетическое.

_________________

Asidora

Nastacia
Да меня-то тоже никто о здоровье не спрашивал - это ты верно заметила. Но я и йогой никогда не занималась - а навскидку мне кажется,что это более серьёзные занятия,чем комплекс классических упражнений для поддержания себя в тонусе :aga-aga:

В любом случае желаю, чтобы пошатнувшееся здоровье у тебя пришло в норму и ты смогла бы вернуться к регулярным занятиям. Большой пример нам всем подаёшь. Я вот тоже стала пресс ежедневно стала качать - невеликая нагрузка, но уже больше,чем было.

Nastacia

всем здравствуйте

Я решила проблемы с мешавшими мне камушками в желчном и снова могу заниматься спортом.

Подруга рассказала мне про тренировки Табато. И я решила попробовать. Мне показалось, что это идеальный для меня вариант.
Для разминки я бегаю немного утром. (совсем маленько:) ) а потом делаю несколько упражнений. И самых простых.
Может, позже я начну делать что то более действенное. Но на момент начала занятий я была в плохой физической форме.
сейчас я чувствую себя немного сильнее и чуточку стройнее.
Моя подруга очень спортивный человек и на неё равняться трудно.

Кто нибудь еще занимался по этой программе?

_________________