Сибмама - о семье, беременности и детях

[SweetMama]

Дело в том, что упражнения для укрепления мышц тазового дна и увеличить их эластичность в сочетании с упражнениями для брюшного пресса в период беременности координально отличаются от обычных упражнений. Для укрепления мышц таза и влагалищный мышц используют всем известные упражнения Кегеля, для укрепления мышц пресса во время Б тоже отличаются, хотя бы тем, что их интенсивность в разы меньше и позы совсем други, например, лечь на спину, согнуть ноги в конеях и поднимать таз вверх. И можно усомниться в профессионализме вашего тренира, если он предлагает обычные упражнения для укрепления пресса беременным.

_________________

[Vi]

[JenaJeny]

[SweetMama]

Наверное всё-таки не зря разграничили упражнения для обычных людей и для беременных. Даже если у вас прекрасное самочувствие, обычными (не для Б) упражнениями можно спровоцировать ненормальное состояние - тонус, а как следствие угрозу выкидыша!!! Ну и зачем такой риск????

_________________

[castorka]

[Mayanka]

Девочки, беременная беременной рознь, многие профессиональные спортсменки тренируются не сбрасывая нагрузки до 7ми месяцев. Я сама в первом триме лазила по Крыму с огромным рюкзаком, плавала, ныряла и бегала на равне со здоровыми мужиками, но с ростом пуза многое становится просто невозможным, сейчас только бассейн и беременная йога. Так что всё только по собственному самочувствию и здоровью. Если есть возможность, желание и здоровье скакать до последнего, то почему бы и нет? Скачи и радуйся, а если женщина беременная после нескольких выкидышей, то все с пониманием отнесуться её режиму "хрустальной вазы". Так что слушайте свой только организм и самочувствие

[Олесса]

По-моему, вопрос изначально ставился не "продолжать качать пресс", а "начинать качать пресс". Моя преподавательница по танцу живота, к.м.с. по художественной гимнастике, когда забеременела, продолжала вести занятия. Но !!!убрала элементы с нагрузкой на пресс (волны, удары животом и т.п.)

_________________
Türkçe öğreniyorum!

[SweetMama]

[Darya]

Где-то я читала...за достоверность, правда, ручаться не буду..что на Западе медики не наблюдают беременность до 12 недель...то бишь если до 12 недель доходите, тогда Ваше счастье..нет так нет...мне лично такой подход не нравится..поэтому я лучше буду ориентироваться на нашу медицину

[Vi]

[Dian]

Я думаю что конечно можно говорить что слушайте свой организм и вперед. Только и организм бывает обманчив. Я с первой Б себя чувствовала отлично, а пошла на УЗИ а у меня там мертвый плод и никаких болей и кровотечений, бегала смеялась, на все опасения мужа хихикала и отмахивалась. Во второй раз тоже, я себя отлично чувствую, а пошли на УЗИ там тонус, и узист говорит у вас большая угроза. А ведь нормально, ничего не болело. Только вот через пару недель начались кровотечения. И то тоже махну рукой, думаю отлично же себя чувствую, стоит день походить, ночью кровотечения. Муж мне потом как скандал закатил, только тогда я наверное осознала что не всегда можно полагаться на свои ощущения. Тем более если мы этого малыша добивались столько лет. Тут уж точно начинаешь понимать что лучше перестраховаться чем положиться на чью то профессиональность, или на какую то статью, мнение.
А вообще я ощутила что полноцено Б только почти в конце первого трима, и соответственно поменялось мировозрение. Уже как то не о себе беспокоишься, а о малыше. И думаешь лишь бы с ним все боль хорошо, а ты уж как нибудь потерпишь...

[Mayanka]

Dian К сожалению, замершая Б не в нашей власти, как не прислушивайся, также и не во власти врачей, трениров и т.п., предотвратить её очень сложно и спорт тут не при чем. А вот "махнула на кровотечения" - это уж совсем странно, это и есть не прислушивание к своему организму

_________________

[Vi]

Кстати, да. Не то, что упражнения на пресс, а даже несильные падения и поднятия несильных тяжестей сами по себе не являются основными причинами потери ребенка во время беременности, вопреки распространенному мнению. На это указывает специализирвоанная литература для врачей (чтобы не быть голословной, под ред. д.м.н Елисеева). Физические факторы оказывают действие ТОЛЬКО при предрасполагающих причинах.

[Dian]

[Аксюха]