Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
На сайте с 10.06.04 Сообщения: 25109 В дневниках: 2386
Добавлено: Пн Июл 13, 2009 12:08
Tatty писал(а):
Хоть немного растянусь - на следующий день все опять на том же месте
это совершенно нормально. ну вот смотрите, пример. возьмите обычную эластичную ленту (резинку). растяните её, а потом ослабьте натяжение. что произойдет? резинка стянется обратно. так будет всякий раз. но если вы настойчиво будете растягивать и растягивать, то резинка будет возвращаться в исходное состояние все меньше и меньше. и в итоге она растянется совсем. примерно то же самое происходит и с нашими связками. пример, конечно, грубый, но наглядный . единственное, в отличии от резинки, связки имеют свойство с течением времени "стягиваться" обратно, если вы прекратите занятия.
а еще, говорят, тянутся не только связки, но и мышцы. связки растянуть гораздо проще и быстрее, чем мышцы.
Добавлено спустя 4 минуты 16 секунд:
у меня иногда от отчаяния вообще возникает дикая мысль - наесться обезболивающих и тянуться пока не сяду на поперечный (у меня с ним проблемы )
На сайте с 23.09.08 Сообщения: 238 В дневниках: 11
Добавлено: Вт Июл 14, 2009 10:28
Анчутка
найдите, пжл, что Вам профессионалы про "тормоза" в растяжке рассказали!!!
А-то я уже готова себя к безнадежным поленьям причислить
Какое-то отчаяние. Так не люблю, когда что-то делаешь, а результатов не видно (и есть ли они вообще?).
На сайте с 10.06.04 Сообщения: 25109 В дневниках: 2386
Добавлено: Вт Июл 14, 2009 11:13
Paris Hilton
всю аську облазила - не могу найти своими словами объясню очень коряво . но в двух словах - связки/мышцы просто устали, накопилось напряжение. попробуйте сделать перерыв на неделю-две. еще отсутствие прогресса может быть связано с физической нагрузкой. т.к. после интенсивной тренировки растяжка имеет совершенно другой смысл. она направлена на расслабление мышц, но не на их растяжку. еще есть зависимость от времени суток и от КД.
Цитата:
А-то я уже готова себя к безнадежным поленьям причислить
здрасьте, у Вас же продольный шпагат есть . или вы хотите перешпагат? И, кстати, если начали растягивать поперечный, то продольный на некоторое время может ухудшиться.
Цитата:
Так не люблю, когда что-то делаешь, а результатов не видно (и есть ли они вообще?).
результаты скорее всего есть, но не такие явные, просто тянутся связочки помаленьку-потихоньку. а вполне возможно, что это Ваш предел . это зависит от многого - строения тазобедренных суставов, эластичности связок.
Добавлено спустя 17 минут 36 секунд:
Paris Hilton
зачем же Вы из дневника все фотки с тренировок убрали . Я периодически заходила посмотреть, полюбоваться
На сайте с 23.09.08 Сообщения: 238 В дневниках: 11
Добавлено: Вт Июл 14, 2009 18:15
Анчутка
Да, кстати, похоже на перенапряжение. В начале августа у меня будет перерыв, там и посмотрим.
Но с тем, что это мой предел, я не смирюсь!!! НИ ЗА ЧТО!!!
Продольный у меня...эммм... очень халявный. Просто на фотке так смотрится
А фоты в дневнике я сделала "френдз онли". Так что добро пожаловать
И можно на ТЫ!
На сайте с 10.06.04 Сообщения: 25109 В дневниках: 2386
Добавлено: Вт Июл 14, 2009 22:48
Paris Hilton
шпагат, если осталось совсем чуть-чуть, можно дотягивать провисом - переднюю ногу положить на небольшое возвышение (например, несколько книг, высокий порог или детский стульчик).
На сайте с 23.05.06 Сообщения: 5330 В дневниках: 20 Откуда: Новосибирск, Золотая нива
Добавлено: Чт Июл 30, 2009 10:38
Помню, я как-то растягивала парня, тоже у него мечта была сесть на шпагат . Растянула, сел. Но сколько с нас потов сошло . Особенно с меня, потому что в дополнение к тем упражениям, которые написала Paris Hilton, я его вручную сама тянула, как когда-то меня тянули тренера. Но это бо-о-ольно, и нужно знать как, чтобы не порвать связки.
На сайте с 11.02.09 Сообщения: 11599 В дневниках: 135 Откуда: Новосибирск
Добавлено: Чт Июл 30, 2009 10:49
Melancholy писал(а):
inna_n_s
Честно говоря, прискорбно видеть, как нога только на 90 градусов поднимается
Хочется себя почувствовать грациозной ланью))
Детская мечта, так сказать.
Эх, у меня и на 90 не поднимается
Тоже имелась такая мечта, я даже растягивалась целыми днями, пока не узнала, что у меня к этому шпагату противопоказания.
На сайте с 11.02.09 Сообщения: 11599 В дневниках: 135 Откуда: Новосибирск
Добавлено: Вс Авг 02, 2009 22:48
Paris Hilton, при проблемах с тазобедренными суставами рисковать не стоит...
Цитата:
Дисплазия - это состояние суставов, которое никак может НЕ ДИАГНОСТИРОВАТЬСЯ. Опытный врач или опытная мать могут это заметить. Обязательно спроси у своей мамы:
1) Назначали ли тебе в детстве так называемые профилактические штанишки??
2) Или профилактический пояс, ремни, бандажи (корсет или другой) для тазобедренных суставов??
3) Не диагностировали ли тебе хотя бы подозрение на разболтанность связочно-сумочного аппарата?
4) Были ли у тебя симметричны складочки на бёдрах глядя сзади, чуть ниже попы?
И ещё: Можешь ли ты достать большим пальцем на руке своё предплечье на этой же руке??
Если хоть на один вопрос мама ответит "Да" - прошу тебя забыть о шпагате smile.gif
На сайте с 10.06.04 Сообщения: 25109 В дневниках: 2386
Добавлено: Сб Окт 10, 2009 23:26
Onlinekate
а продолжение цитаты случайно не это?
Скрытый текст:
шпагат не панацея а просто мимолётное желание которое может дорого стоить.
Чем опасно начинать заниматься шпагатом при подобных состояниях/патологиях/заболеваниях??
Очень просто - в более зрелом возрасте - разболтанность вплоть до выпадения суставов и привычных вывихов, деформации вплоть до деформирующего артроза, необходимость вырезать свой сустав и ставить искусственный, хромота, неподвижность, другое не менее неприятное. А вам ещё выносить и рожать!!!!!!
Девочки, вы разве не знаете, что все балерины и циркачи выходят на пенсию в 35-40 лет и ранее, и ВСЕ они инвалиды в зрелом возрасте по причинам, которые я указала или близким к ним. Имхо.
Дисплазия является не противопоказанием, а причиной. Вообще, если у вас есть дисплазия тазобедренных суставов, вы просто-напросто НЕ СМОЖЕТЕ сесть на шпагат. Дорого это может стоить в том случае, если вы, наплевав на особенности своего организма, все же будете пытаться "прыгнуть выше головы". А с умом, в пределах возможностей организма - никому не повредит. В конце концов, растяжка и гибкость - это здоровье.
Про балерин вообще смешно. Девочку с дисплазией в ХУ не возьмут, поэтому проблемы с суставами и костями у балерин точно не от шпагатов . Шпагат это, можно сказать, самое безобидное для здоровья балерины. У циркачей, да, возможно, т.к. они тянутся в минус, чтоб аж в узел завязаться. Но опять же, проблемы не от ДТС
Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
и еще, на том форуме (откуда взята эта цитата) была фраза о том, что беременным категорически нельзя делать растяжку. Вот это вообще бред.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Поиск
Пользователи
Группы
Конкурсы
Рeгиcтpaция
Профиль
Войти и проверить ЛС
Вход
. единственное, в отличии от резинки, связки имеют свойство с течением времени "стягиваться" обратно, если вы прекратите занятия.
. или вы хотите перешпагат? И, кстати, если начали растягивать поперечный, то продольный на некоторое время может ухудшиться.
. Я периодически заходила посмотреть, полюбоваться 
НИ ЗА ЧТО!!!
. Растянула, сел. Но сколько с нас потов сошло 
