Сибмама - о семье, беременности и детях

[Родина-мать]

Татьяна_Bodyflex, про мозг, есть такое Но да, если есть цель, то не вестись на его уловки, легко

Про первую неделю, факт, у меня оба экспресса ничего не происходило с телом первую неделю участия, на 6-7 день объемы начинали "сдуваться" на глазах

Вообще бодифлекс прям мое Я очень комфортно себя чувствую, уже писала в др теме, в первый экспресс, у меня едкий пот стал, постоянно откашливалась слизь, легкие чиститься начали, кишечник, считаю это естественным очищением Второй курс менее выражено, уже очень комфортно было во всем.

Девочки, и это я еще не на 100% выкладывалась, порой выдыхала на 5 счете, на некоторых упражнениях, оооо, а узкий жим у меня более менее, как мне показалось стал получаться к концу второго экспресса
А сколько Татьяна знает упражнений Я очень приятно на втором экспрессе была удивлена, основные, конечно, повторялись, но очень много новых было ))

Добавлено спустя 51 секунду:

про фото до и после - можно к третьему экспрессу это продумать

_________________

Учу, как сохранить здоровье питомцев и вашу психику!
Ветврач-холист - группа поддержки владельцев питомцев жми кнопку www, аквареабилитолог и gsr-специлист
В соцсетях shukina_zooexpert

[Арина23]

[Татьяна_Bodyflex]

[Арина23]

[Татьяна_Bodyflex]

[quote="Арина23"]

[mavr_nsk]

Татьяна_Bodyflex

Спасибо. Я хожу на интенсив по утрам, прошло 7 занятий с одним выходным. Попыталась сегодня влезть в любимые джинсы, пока все так же без толку.

Сегодня закончила курс, сделали замеры. Ушло в сумме 4 см , "пришел" один
В самом толстом месте похудела с 99 см до 97, и еще руки похудели. Тренировки не пропускала.

Гормональных препаратов не принимаю, до КД еще далеко. Питание весьма умеренное: без тортов, пирожных-мороженых, пирожков и плюшек, без гарниров, без колбас и прочих копченостей, без майонеза и сметаны. Кофе-чай без сахара, алкоголь не пью. Лимонады тоже.

[Арина23]

Закончился интенсив - в объемах минус 13 ( в талии 3 см, в спине 4 см, остальное на ноги, руки и бедра) Вес остался на прежнем уровне 72-73 кг при росте 175 см. По ощущениям, да чувствую легкость в теле, подтянутость Так что буду продолжать ходить три раза в неделю
Рекорд нашей группы по снижению объемов минус 29 см у одной девушки, у двоих минус 19, остальные в пределах 8-15 см, как и было обещано

Добавлено спустя 13 минут 44 секунды:

mavr_nsk может алкоголь?

Скрытый текст: Показать Так можно ли совместить алкоголь и похудение? Оказывается, да! Ученые установили, каким образом вино столь полезно для поддержания формы. В его составе есть желчегонные вещества - это первое облегчение для организма. Другие - корректируют содержание инсулина, а чаще всего именно с ним связан избыточный вес. Третьи - усиливает секрецию эндокринных желез, четвертые - поддерживают нормальную кислотность желудка. Эксперты форума «Вино и здоровье » и Немецкой винной академии исследовали влияние вина на 40 пациентов с избыточным весом. Половина добровольцев ежедневно выпивала по 200 мл фруктового сока и соблюдала контролируемую диету, остальных угощали тем же количеством белого сухого вина. Результаты эксперимента показали: пациенты, употреблявшие вино, сбросили на 20% больше своего веса, чем те, кто пил сок. Чудесную способность вина помогать красоте используют уже не одно десятилетие! В Бордо, где создан специальный винотерапевтический салон красоты Les Sources de Caudalie - в замке 14-го века, вино служит основой всех косметических процедур и, конечно, дозировано принимается внутрь. Итак, если приходится делать выбор из алкогольных напитков, пусть он будет разумным! Всегда помните, во-первых, о чувстве меры, а, во-вторых, выбирай наименее калорийный алкоголь! Бокал белого вина (150г) даёт нам 100 калорий, но при этом в нём отсутствуют холестерин, натрий и жиры! Скрыть

а я пила сухое вино а так в еде тоже умеренно старалась, но было - срывалась, мое самое любимое это : сыр, лаваш, греческий салат и пару бокалов сухого вина на ужин Вот с лавашом перебарщивала))
В обед суп (куриный или овощной), гречка, салат капустный
Утром после интенсива кофе с сахаром + хлебцы
В течении дня в перерывах между приемами пищи кефир или яблоко
Еще очень люблю макароны с сыром .
Мясо обычно пару раз в неделю. Привыкла после поста не есть мясо, особо и не тянет теперь.
Торты и пирожные уже полгода не ела, шоколад очень редко и только темный, колбасы, сосиски в принципе никогда, лимонады тоже.
Вобщем надеюсь, что за счет упражнений вес уйдет хотя бы на 5 кг и живот подтянется.

[mavr_nsk]

Арина23

Спасибо за совет

На мой взгляд, эти 20% разницы между подопытными худеющими - за счет фруктового сока, употребление алкоголя не есть способ похудения, тот же кофе в этом отношении более эффективен.

Девочки из группы утешали, что зато мне теперь вернут стоимость курса... я ранее читала на сайте, что в этом случае можно будет пройти еще один интенсив, уже бесплатно. Дозвониться пока не могу, и на сайт войти тоже - может, пальцы не туда жмут с огорчения

[Арина23]

mavr_nsk не расстраивайтесь я думаю надо повторить и если повтор будет бесплатно, то это вообще здорово

[mavr_nsk]

[Арина23]

[mavr_nsk]

Арина23

Я вначале сомневалась, будет ли этично писать об этом в открытом доступе... цель же была не позаниматься на халяву .
Тем более, что пробная тренировка ни к чему не обязывала, тут все было честно (не помню, в каком именно велнес-клубе читала, что пробная тренировка бесплатна только при приобретении абонемента).

[Арина23]

mavr_nsk я считаю, что обязательно надо об этом писать. Сложно представить, что кто-то пойдет и специально будет пытаться не похудеть. Просто зачем вводить в заблуждение, написали бы тогда честно про особые условия возврата, но когда гарантированно заявляют , а потом начинают выкручиваться и вводить дополнительные условия не озвученные ранее, то чувствуешь себя обманутым простачком.

[Татьяна_Bodyflex]

mavr_nsk
Арина23
Девочки - девочки все хорошо будет! Не переживаем! Так как сайт и вообще много орг вопросов "допиливаем", вся эта информация будет раскрыта! Она и была, и есть - раскрыта в рубрике "вопрос-ответ". Скину ссылку С понедельника будут в каждом филиале правила, описывающие возмещение курса в случае не прохождения этого "порога", оплачивая курс, у Клиента будет возможность ознакомиться с Правилами Курса.
Понимаю что эти возможности должны быть реализованы изначально, в общем то и были, просто возникла необходимость их изменить!

mavr_nsk Вам экспресс конечно возместим! В виду того, что информация, не смотря на ее наличие, не на столько доступно разъяснена!
Но я могу предположить что второй курс не намного будет отличаться от первого, потому что по всем показателям вес действительно в норме, я кстати слышала как оператор общалась с Вами, насколько помню рост 170 вес 62? Или что то в зоне этих цифр.
Хотя организм может совершенно по разному среагировать и результат может быть и лучшим!
Причин много! Про гормоны и прочее - это то что первично, поэтому Вы сразу об этом и пишите. Но может просто день цикла такой, в определенные дни цикла организм женщины тоже ведет себя по разному. Это в целом, рассуждения!
Поверьте, мы всегда переживаем за наших клиентов, каждую пятницу лично я иду словно на экзамен! И обиднее всего когда я вижу неважный результат у девочки, которая выкладывалась на 100%

Добавлено спустя 28 минут 57 секунд:

По своему опыту скажу, объемы уходят быстро у тех, кто в принципе не имеет отношения к спорту. И любые тренировки это стресс для такого организма.
Но Клиентов мы не заказываем и приходят конечно разные, бывают и те, кому вся группа дружно говорит "ну тебе то где худеть?" а у тренера есть спортивный интерес, и часто внимания спортивным девушкам достается больше, потому что мы заранее знаем что здесь работа тяжелее.
Это как разница "похудеть на 30 кг при весе в 100 к"г порой равнозначна "похудеть на 3 кг при весе 59".

А хочется конечно быть волшебником! Себя бы тоже заколдовала

[Sveti_k]

Татьяна_Bodyflex
доброе утро. а в Академе начались занятия?