Сибмама - о семье, беременности и детях

Алена-мама

Ладно девочки, спасибо! :give_heart:

Я подумаю над этим...

Laina

а через какое время после родов можно в тренажерный зал, например, начать ходить?

_________________
Главное в диете — это сон.. Вовремя не уснула — все.. обожралась!
16 лет 2 месяца 20 дней

Лена А

через месяц после родов прошла курс антицеллюлитного массажа, ноги сразу сильно похудели. и в 1,5 месяца пошла в тренажерный. все отлично! правда делаю упражнения только на ноги, спину и пресс. руки и грудь не могу - молоко сразу прибывает..... но, если честно, дома ребенок на руках, так что на руки упражнения в зале и не нужны..... :-)

сейчас доче 6 месяцев, вес у меня на 7 кг меньше, чем до беременности

Laina

ооо! вот о массаже я что-то совсем забыла.. :aga-aga:

это ж очень хорошая и полезная весчь)))))

_________________
Главное в диете — это сон.. Вовремя не уснула — все.. обожралась!
16 лет 2 месяца 20 дней

Natashik78

Laina

Просто мнение: Как говорила одна моя успешно худеющая знакомая -- массаж это неэфективно в долгосрочном плане. При массаже вес и объем теряется легко, другое дело, когда каждый сантиметр и килограммчик выстрадан (!) диетой и жесткими физ. упражнениями --- тут уж пироженка или лишний кусочек хлебушка в рот не полезет......

Добавлено спустя 38 секунд:

Ну это я про "худетельный" масссаж, не про лечебный.........

Мария Дроздова

я планирую полтора месяца подождать, много спать, лежать на диване с малышом, а потом делать специальную женскую гимнастику дома (её разучила ещё до беременности). Ну и кормление грудью больше года убирает лишние килограммы с попы и ног (проверено)

_________________
Детский лагерь в Новосибирске" Путь Капитанов"- нам по Пути!

Natalkaaa

Лена А
а чем примерно вы питаетесь?
а массаж с кремами не влияет на молоко?

Лена А

массаж был с маслом, а не с кремами. объем спал быстро. заметно стало примерно после третьего сеанса. если честно, массаж прошла для того чтоб не стыдно было одеть спортивные брюки и прийти в тренажерный зал :oops:

на тренировках стараюсь поддерживать достигнутый эффект. но к лету хочу пройти повторный курс массажа.
питаюсь как все кормящие. первый месяц ограничивала себя, потом постепенно стала есть все. но стараюсь не есть жареное и булочки. педиатр сказала, что в них все равно ничего полезного для ребенка нет. :-)

Белобородова Ольга

Массаж является пассивной тренировкой мышц, воздействие оказывается на крупные группы мышц.

Если говорить о приведении себя в форму, то надо рассматривать комплекс: питание - специальные физические упражнения - массаж. Такой подход обеспечит комплексное воздействие на организм и результат сохраниться дольше. Женщине, недавно ставшей мамой жизненно необходимо тренировать "мамины мыщцы" - мышцы используемые и эксплуатируемые во время вынашивания, родов, в послеродовом периоде и во время ежедневной заботы о ребенке. :sling:

"Мамины мышцы" - это внутренние мышцы, для тренировки которых требуются специальные упражнения, которые не предусмотрены в групповых программах аэробики и на занятиях в тренажерном зале.

Нимфа

Слышала, что пока кормишь грудью физические нагрузки (типа тренажерного зала) противопоказаны. Вроде влияет на лактацию в худшую сторону, или это не так?

osenb

Напишу, что планировала и что получилось :-)

За беременность набрала прилично, занималась дома, дополнительно никуда не ходила, работа не позволила :-x

После родов решила заниматься через недельки 2,5-3: качать пресс, делать упражнения на спину, массаж поделать, ну и месяца через 3 обруч + с коляской не сидеть на лавочке, а активно гулять :pram:

Что получилось :haha:

Во-первых, время на занятия, а главное силы, появились месяц назад, так как ребенок не желал сидеть или лежать один, папа приходит поздно..сейчас вместе на полу "ногами машем" :lol:

Во-вторых, массаж сделала один курс для спины, очень помогло

по поводу антицеллюлитного, пока сказали не стоит, так как ГВ
В-третьих, прогулки очень помогли, гуляла много, нижняя часть подтянулась быстро + слинг, нагрузка еще больше :sling:

Единственное, с чем борюсь часто хочется сладкого и плюшек всяких :oops:

до беременности была равнодушна, а тут..

_________________

Мария Дроздова

Нимфа
да, влияет. Причем до 9 мес, если нормально кормишь (по-требованию, ночью и т.п.) то сильные физ. нагрузки типа тренажерного зала могут привести к обратному эффекту. И этот вес уже намного треднее сбросить. А вот после 9 мес. гормоны работают уже по другому и вес уходит быстро, особенно, если ему помогать всякими тренажерами, диетами и пр.

_________________
Детский лагерь в Новосибирске" Путь Капитанов"- нам по Пути!