Сибмама - о семье, беременности и детях

[snowdosker]

[snowdosker]

Теперь у нас есть группа "Вконтакте"
http://vk.com/nordicwalker

Факты:
1 час обычной ходьбы - сжигает около 300 килокалорий - задействовано 45% мышц тела.

1 час скандинавской ходьбы - сжигает около 700 килокалорий - задействовано 90% мышц тела.

_________________
Скандинавская ходьба в Новосибирске

[Nedea]

snowdosker, а можно в воскресенье с ребенком 4,5 г прийти? Или не очень это удобно? И можно ли для ребенка палочки подобрать? (рост 93 см)

_________________

[snowdosker]

[Nedea]

snowdosker, спасибо, уточните, пожалуйста - вполне может пригодиться нам
А когда край надо предупредить о приходе на тренировку? А то боюсь, что запишусь, а потом что-нибудь в планах изменится.

_________________

[snowdosker]

[snowdosker]

Спасибо всем, кто пришел Нас было много, мы молодцы
Надеюсь в следующее воскресение нас будет не меньше.

_________________
Скандинавская ходьба в Новосибирске

[snowdosker]

Ближайшее занятие:
Воскресение, 6 мая, в 10.00. Сбор у 162 школы.
(Новосибирск, Академгородок, Жемчужная 16).

На курсах:
1. Вы сможете протестировать продукцию итальянского изготовителя палок для скандинавской ходьбы/бега - NordicFit
2. Инструктор поставит Вам базовую технику скандинавской ходьбы/бега
3. Вы получите ответы на любые вопросы, связанные со скандинавской ходьбой/бегом
4. Наконец, Вы познакомитесь с новым для себя видом фитнеса и позанимаетесь спортом на природе!

Если Вам понравится, то на наших курсах вы всегда сможете приобрести палки для скандинавской ходьбы по льготной цене - 2500 рублей за комплект!

Добавлено спустя 11 часов 8 минут 12 секунд:

Скандинавская ходьба – отличное средство тренировки для спортсменов, которым необходима нагрузка круглый год на сердечно-сосудистую систему. Ходьба тренирует выносливость.

_________________
Скандинавская ходьба в Новосибирске

[snowdosker]

Во время ходьбы рука делает движение вперед на 45 градусов и назад – это постоянное активное движение. Тренируемся мы тем, что отталкиваемся палками делая шаг вперед усилием рук. Палки нам нужны невесомые, легкие, как пушинки – поскольку мы тренируемся не тем что таскаем палки, а тем что работаем с собственным весом. Палки для Скандинавской ходьбы делаются из стекловолокна с добавлением карбона. Карбон придает палкам поперечную жесткость, упругость и прочность. Специальной формы ручка и темляк ( перчатка) позволяют правильно делать движение рукой, надежно фиксируя кисть руки для чего на нем есть большое кол-во регулеровок. Поскольку в Скандинавской ходьбе палка фиксируется (втыкается) от темляка, его форма « капкан» очень важна именно для этого правильного движения.Карбон придает палкам упругость, это сделано для того чтобы палки гасили удары на руки и подталкивали ходока вперед, все это делает ходьбу безопасной для суставов. Все палки в комплекте имеют специальный наконечник для грунта и резиновый для асфальта.Наконечник палок сделан из специального сплава что позволяет ему прослужить 1,5-2 года активного использования.

_________________
Скандинавская ходьба в Новосибирске

[snowdosker]

1. Простота

Для того чтобы освоить правильную технику, дающую заметный эффект, достаточно несколько занятий с инструктором. При регулярной ходьбе с палочками сама собой изменяется походка, регулируется дыхание, выправляется осанка, снижается нагрузка на суставы.

2. Эффективность

Тренировка крайне эффективна для сжигания жира. Благодаря особому распределению нагрузок повышается выносливость и увеличивается длительность тренировки. Скандинавская ходьба держит в тонусе мышцы верхней и нижней части одновременно.

3. Доступность

Скандинавская ходьба – оздоровительное занятие для любого возраста, сезона и любой местности. Зимой и летом, в городе и на природе, в компании или в одиночестве – достаточно взять палки в руки, сделать первый шаг – и ты уже идешь к здоровью.

_________________
Скандинавская ходьба в Новосибирске

[snowdosker]

Освоить скандинавскую ходьбу – все равно что помолодеть лет на двадцать и законсервировать себя в таком состоянии. Ходьба «в нордическом стиле» даст сто очков бегу трусцой. И вот почему.

1. За единицу времени сжигается на 47% больше калорий, чем при обычной ходьбе за счет работы руками. А еще выводятся токсины, снижается уровень «плохого» холестерина.
2. В процессе нагружается 90% всех мышц – и плечи, и спина, и пресс. Укрепляются опорно-двигательный и вестибулярный аппараты.
3. Палки снижают нагрузку на суставы.
4. Ткани лучше усваивают кислород, повышается способность эритроцитов переносить кислород.
5. Укрепляется сердечная мышца, снижается давление, нормализуется пульс, повышается эластичность сосудов, снижается риск инфарктов и тромбозов.
6. Повышается эластичность сухожилий, улучшается структура костной ткани.
7. Укрепляется иммунитет, обновляется биохимический состав крови, а это в несколько раз снижает риск развития онкологических заболеваний.
8. Ходьбу с палками психиатры рекомендуют при лечении бессонницы, неврозов и депрессии.

_________________
Скандинавская ходьба в Новосибирске

[Ройка]

snowdosker
Доброй ночи.
Вы не подскажите где можно приобрести сами палки. У меня мама начала заниматься ходьбой, но живет в Казахстане. Там их найти не может.

_________________

[snowdosker]

[Милкина]

Девочки, кому интересно, нашла палки для Скандинавской ходьбы за 650 рублей в "Медтехнике".
Начну ходить йехоооо!!!! Догоняйте:)

[snowdosker]