Сибмама - о семье, беременности и детях

[Триа]

Девочки, а вот несколько мифов о калорийности продуктов.
Нередко калорийность путают с полезностью, сегодня поделюсь с вами о том, какие продукты имеют одинаковую калорийность, но совсем разную полезность.
1. Миф о том, что бурый или дикий рис имеет меньше калорий, чем белый. Калорийность у них одинаковая, а вот польза совсем разная. Если белый рис - пустая еда, просто заполнение желудка, то бурый или дикий при той же калорийности очень полезен.
2. Миф о том, что черный хлеб менее калориен, чем белый. Тут та же история, что с рисом, черный полезнее, но калорий столько же. А вот хлеб с семечками подсолнуха или тыквы самый калорийный, потому что семечки намного калорийнее муки.
3. Миф о том, что растительное масло менее калорийно, чем сливочное. А вот и нет, оно калорийнее сливочного, но полезнее в разы.
4. Миф о том, что белое мясо курицы мене калорийно, чем красное, если снять кожу, то калорийность грудки и ножки курицы почти идентичная.
5. Миф о том, что коричневый тростниковый сахар менее калориен, чем белый сахар, это не правда, говорят, что тростниковый полезнее белого, но калорий там одинаково.
6. Миф о том, что все копченое очень калорийно. Копченое вредно, но не обязательно калорийно, например копченая индейка всего 100 ккал за 100 грамм.
7. Миф о том, что кукуруза низкокалорийный продукт. Это не так, кукуруза очень полезный продукт, но это злак, а не овощ, как думают многие, поэтому калорийность ее очень высокая, около 300 ккал за 100г.
8. Миф о том, что белок яйца менее калориен, чем желток. На самом деле калорийность одинаковая, но в белках нет холестерина и поэтому они полезнее желтков.
9. Миф о том, что каллрийность меда меньше калорийности сахара. Мед тяжелее сахара, да плюс еще и калориен так же как сахар, а вот польза...сами понимаете...
Может, потом еще что-то вспомню, но пока все мифы.
Поэтому давайте не просто худеть, а еще оздоравливать свой организм. Всем здоровья!

_________________

[Мальва]

всем привет!
я купила весы. лучше бы не покупала оказалось, что мои 100 гр. совсем не 100, а 150 и 200 гр.
результат - 400 гр. за 1 день.

меню Малышевой не придерживаюсь, но 1200 кК выдерживаю.

[Уралочка]

девочки привет
а ваше питание по маргарите королевой?
в первом посте написана другая фамилия но я так пониаю в программе здоровье и королева принимает участие?

_________________

[Роскошная]

Всем привет!
мне тоже нужно скинуть 10кг
начинаю считать калории

сегодня смотрела видео с Малышевой 3 секрета.
1. перед едей съесть 1-2 яблока -тогда быстрей насытитесь.
2. сок разбавлять водой 1/1-седаем меньше сахара соответственно и калорий
3.картофельное пюре земенить капустным пюре- вкус очень похож, а калорий меньше.


Кто делал капустное пюре поделитесь впечатлением.

[Муссон]

Роскошная
Я уже давно сок разбавляю водой, мне сильно сладко. Я тут случайно детский сок "без сахара" попробовала , его вообще невозможно неразбавленным пить

[Триа]

Мальва
Роскошная
Добро пожаловать в строй!
Роскошная
Слышала про эти секреты, но сама не пользуюсь, потому как соки не пью, яблоки перед едой как-то не получается кушать, да и наедаюсь я и без всяких яблок, а вот на счет замены картофельного пюре на капустное пробовала, не похож вкус на мой взгляд, по-моему самообман какой-то ждать от капусты картофельного вкуса, получается похоже на детскую пюрешку.
Уралочка
Я про Королеву только краем уха слышала, даже не знаю имеет ли она к этому проекту отношение. Но знаю точно, что всеми диетологами низкокалорийные диеты считаются самыми эффективными и полезными.
Девочки, поделитесь результатами, кто сколько скинул, у меня процесс идет хуже прежнего, зимой худелось быстрее, хотя не кушать летом в жару проще, но мои килограммы тают оч медленно, за прошлую неделю -800гр, но потом сразу плюс 300гр за празники, так что сейчас устраняю последствия пищевого блуда))
А у вас как, поделитесь!

_________________

[Муссон]

Триа
-500г, правда я тут "грешила" чуть-чуть. вчера мороженое на ночь умяла сегодня опять в строй

[Триа]

Муссон
прям как я))
Летом мешают худеть подлости в виде непредвиденных мороженных и вполне предвиденных шашлыков еженедельно)))

_________________

[Nata Anokhina]

Триа
Cпасибо большое за тему) Читаю второй день!
Собираюсь к вам присоединиться)
Для меня самое сложное контролировать себя на работе. Получается, что обедом надо озадачиваться накануне вечером, а не всегда получается. И начинаю в таких случаях есть не самые низкокалорийные блюда, а то, что есть в местном буфете. Ну и постоянно лишние печеньки и конфетки. Надо как-то себя самоорганизовать с одной стороны и вырабатывать силу воли с другой))

_________________

[Мальва]

Триа
-2,2 кг и вес встал

[Триа]

Nata Anokhina
Озадачиваться своим рационом заранее очень трудно, но надо, я вот иногда если нет возможности что-то приготовить, кушаю на обед 2 яйца вареных и салат из свежих овощей с оливковым маслом, плюс час с бананом и сыта. А вот печеньки и конфеты - это ЗЛО для фигуры и для здоровья, в основном от них и полнеем, потому как любое горячее в умеренных дозах никогда не сравнится со сладким.
Мальва
А вы если не секрет с какого веса худеете? просто у меня когда вес в конце диеты приближается к идеальному, то оч туго все идет, 50 гр в день или просто стоит, а потом потихоньку сдвигается, но больше 200гр в неделю уже не сбрасывается.

_________________

[valsha]

[Nata Anokhina]

Триа
Печеньки - это даже нереальное зло
Не еле их в течении дня полторы недели. Просто не покупала. На работе все их также приносят, а я держалась и не ела. Сегодня правда расслабилась и позволила себе три мармеладки.
Первый итог: за полторы недели ушли 1 килограмм 200 грамм. Понимаю, что это не много, но все равно приятно) Тем более, что я ем и не сильно себя ограничиваю)

_________________

[Мальва]

Триа
с 67. сбросила 3 кило. потом было 2 дня на днях рождениях . и снова 1 кг пришел
хочу до 60 похудеть.

[Триа]

Nata Anokhina
Неплохой результат просто после отказа от печенек.

Мальва
Та же беда, что у вас, худею всю неделю, а в выходные дача-гости-набор веса... Никак не могу нормально сдвинуться с места. В эту субботу опять еду на дачу к родственникам на день рождения, даже не знаю как себя контролировать...

_________________