Сибмама - о семье, беременности и детях

[Lado]

Люба Любченко
Ну тогда поэксперементирую с мультиваркой и отпишусь
Фрукты Кстати не особо хочется, раньше в творог добавляла, теперь не во что)) попробую заливашку. Какие то мы не «фруктоеды». Ягоды больше люблю))

[Трикси]

Lado
С ягод ой заливашки очень вкусные получаются

[Мамалышка]

Девочки, поздравьте меня! Мои достижения очень скромные, но для меня что-то!
Сегодня сделала все упражнения на один круг (кроме скакалки).

Первый раз делала в пн еще ту, которую Люба вначале выложила. Так после нее ноги три дня сильно болели. Да и не получалось раньше еще потренироваться. Хотя я ее даже не считаю. Там делала как попало, по нескольку раз попробовала в качестве ознакомления. А выпады в прыжке так вообще не получились. Вот, насколько, оказывается ноги, да и другие мышцы нетренированные...И какие сильные упражнения, что даже при неправильном, "халявском" выполнении мышцы чувствуют и работают.

Сейчас сделала все по одному подходу. Скалолазы, правда очень тяжело, кое-как, с остановками.... Про тройной выпад - это самый ужас для меня. Если бы кто-то видел как я его делала! Лучше этого не видеть! То как легко девушка его делает на экране и то как делаю я - из серии "ожидание-реальность"! Неуклюже, медленно, как медведь, со стороны. Равновесие не держится) И самое трудное - выпад вбок - у меня растяжки между ног нет вообще!!! Это нечто. Получалось что-то непонятное. Ну, как-то сделала.

Так что получилось два раза за неделю...И то как...Завтра - не знаю, получится или нет, как ноги. Надеюсь, на следующей неделе такая же тренировка. Хоть немного получше освоить. Может 2-3 раза получится потренироваться. Три для меня это будет очень и очень хорошим результатом. Может, осилю к концу разок целиком.

Но если вкратце сказать, для меня эта тренировка тяжелая, тяжелее первой!

_________________

[НаталияRV]

Мамалышка
у меня после тройного выпада три дня ноги болели (и попа тоже , садится аж больно ), причем очень ощутимо с внутренней стороны бедра, просто жесть, сегодня планирую сделать вторую тренировку, надеюсь завтра будет легче ходить

[Позитиффчик]

Мамалышка
Поздравляю с достижением!
Девочки, не расстраивайтесь из-за стопа, где-то вычитала, что это так называемое весовое плато, организм думает, что это с хозяйкой творится

_________________
Я - Лена
С улыбкой и на ты )))

[Люба Любченко]

Мамалышка
Ты умница Это непростая уже тренировка, это правда!
Позитиффчик
Да, так и есть, это плато. У некоторых оно очень долго, но всегда, если держаться и не срываться, вес пойдет вниз!

Девчата, держитесь без срывов На следующей неделе будет приятный сюрпризик

_________________
Желание не дается без сил его осуществить:)

[Vileya]

Мамалышка, поздравляю! молодец!! зато как самой радостно, что потренировалась, да? :


Люба Любченко, а почему после "сюрпризика" хохочущий смайлик? прям интересно, что это))

у нас же ещё коллаж, замеры и фитнес-тест на следующей неделе...

[MsNoir]

Мамалышка
Поздравляю! Дальше-больше, скоро и все одолеешь
У меня сегодня третья тренировка, снова после нее чувство легкости (может это отказ от молочки помогает? ) мышцы уже так не болят, как после первой, и я полюбила скакалку

_________________

[Карта № 023048]

Мамалышка
Поздравляю! Дальше-больше, скоро и все одолеешь
У меня сегодня третья тренировка, снова после нее чувство легкости (может это отказ от молочки помогает? ) мышцы уже так не болят, как после первой, и я полюбила скакалку

_________________

[Люба Любченко]

У меня сегодня тренировка по плану, хотела после второго завтрака, а не получилось - отрубмлась на два часа с дочкой. Сейчас заберу сынишку из сада и сделаю правда, скакать без кроссовок тяжко, но не могу на израненную ногу надевать ничего, больно.
У меня новое открытие - захотелось овощей гриль, я тонко порезала баклажаны, замариновала в травах и капельке масла ( в пакете) и сделала гриль в вафельнице
Оочень вкусно!!

Vileya
Это я типа загадочно хихикаю

_________________
Желание не дается без сил его осуществить:)

[Leka]

Девочки, всем привет!
Пропрыгала вторую треньку. Думала, что не справлюсь, ноги болят, жуть. Но ничего, отзанималась, смогла
Только потом минут 20 круги перед глазами плавали

_________________

[Мамалышка]

НаталияRV
Да, попа тоже болела и ноги как не свои:-)
Vileya
Да, радостно! И физически легко и на душе, когда преодолел себяч и сделал то, что тебе тяжело!
MsNoir
Я как-то разницы не замечаю, с молочкой или без. Нету и сильно не хочется...
Скакалку не то чтобы полюбила, но дается легче, особенно с перерывами, как сейчас.
Позитиффчик
Девочки, Люба, огромное спасибо за поддержку!!! Мне она нужна очень!

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:

Leka
Во даешь! Вот это ты молодчина!

_________________

[маманивана]

Люба Любченко
Люба, у меня после выпадов попа совсем не болит, а вот передняя часть бедра еле хожу. Я не правильно делаю ? или так и должно быть? яблочки кисленькие можно к ужину добавить?

[Vileya]

маманивана, подозреваю, что неправильно делаешь. Я раньше выпады терпеть не могла именно из-за этого (передняя поверхность качалась быстро). А в этот раз нет такого.. Видать, техника изменилась. Посмотри внимательно видео.

[MsNoir]

маманивана
Наверное неправильно, у меня в начале также было, Люба советовала ногу ставить чуть косолапо и переносить вес на внешнюю сторону стопы, попробуй, должна почувствовать как ягодичная мышца напрягается

_________________

[Карта № 023048]

маманивана
Наверное неправильно, у меня в начале также было, Люба советовала ногу ставить чуть косолапо и переносить вес на внешнюю сторону стопы, попробуй, должна почувствовать как ягодичная мышца напрягается

_________________

[маманивана]

Vileya
Наверное не правильно, но по другому у меня не получается, как бы не пыталась чувствую попу только при упр. на полу, когда таз отрываешь, и на четвереньках поднимая ноги.

Добавлено спустя 59 секунд:

MsNoir
Спасибо, так завтра попробую