Сибмама - о семье, беременности и детях

[stepanov.aleksey]

Dio
у меня других идей, кроме высокого содержания сахара в фруктах просто не возникает.

Главный вопрос: это сколько их надо съесть, чтобы ночью нарушился "распад жира"?.. Чтоб на всю ночь питания хватило - это немало.

_________________
У нас у всех есть выбор: или мы сами ограничим себя в еде, или еда ограничит нас очень во многом!
Стройнеем вместе по ценам СП - 10 группа. Снижаем желание есть. До идеального веса

[Dio]

[stepanov.aleksey]

И вообще, давно надо "отлить в граните": не бывает здоровых/нездоровых продуктов. Бывает здоровое/нездоровое питание.

На "полезных" овощах без ума можно схлопотать и анемию. От злоупотребления морковным соком можно посадить печень. 3-литровая банка мёда в день приведёт и к ожирению, и к проблемам с ЖКТ (спасибо теме дииетолога про сочный образ съедания 3л. мёда за 1 раз). Точно так же, от одной пачки чипсов в месяц ничего не случится. Как и от стакана колы в неделю. И бургер из Мака совершенно безвреден, как продукт. Просто, не надо его есть каждый день, и никаких проблем не возникнет.

_________________
У нас у всех есть выбор: или мы сами ограничим себя в еде, или еда ограничит нас очень во многом!
Стройнеем вместе по ценам СП - 10 группа. Снижаем желание есть. До идеального веса

[Dio]

stepanov.aleksey, ну вот фрукты вечером могут быть весьма регулярным блюдом на столе. Утром как-то недосуг, в обед - куда ещё и фрукты, а вот вечером себя побаловать очень кстати.
А съесть килограмм винограда - раз плюнуть некоторым.
Или штучек 10 хурмы.
Или перед сном бывает, что вдруг захотелось есть. Казалось бы, фрукт - самое простое и лёгкое, что можно придумать. Ан нет...
Ну так и интересно, сколько можно (если можно) съесть без последствий и для фигуры, и для здоровья.

_________________
Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !

[Медянка]

[Dio]

[stepanov.aleksey]

Медянка
в любое время суток распадается. Монополии у ночи нет

Dio
Некоторые, как показывает тема диетолога, умудряются заточить 3-литровую банку мёда (это примерно 5 кг, если что). Или за новогодние праздники наесть 13 кило. Я не шучу, к нам с такими жалобами каждый год в январе приходят. Как у них получается - ума не приложу, но ведь получается же. И даже ничего из ряда вон для них, судя по вопросам: "Как же так получилось?"


Про сон, важное:
Во сне, судя по данным экспериментов, происходит ежедневная настройка работы внутренних систем организма, в том числе пищеварительной и эндокринной. Поэтому сон крайне важен для регулирования обменных процессов, и при нормальном сне они идут значительно оптимальнее. Корреляцию между здоровым сном и нормальным весом установили давно, а несколько месяцев назад мне попалась статья, где многие аспекты прояснялись.

_________________
У нас у всех есть выбор: или мы сами ограничим себя в еде, или еда ограничит нас очень во многом!
Стройнеем вместе по ценам СП - 10 группа. Снижаем желание есть. До идеального веса

[Dio]

[stepanov.aleksey]

Dio
Честно? Не представляю. Гастрономический тур в Прагу с пивом, жареным сыром и рульками прибавил мне 1,5 кг за 10 дней. В питании ни в чём себе не отказывал, но даже 3 кг наесть не смог.
Для меня это на самом деле процесс, который не заметить невозможно.


PS: тому, кто скажет про генетику, могу порекомендовать посмотреть на всю мою родню по материнской линии и моих братьев. Ну, или на мои фото 10-летней давности

Дело не в генетике или обмене веществ. Дело во внимательности к себе, своему телу и его потребностям.

_________________
У нас у всех есть выбор: или мы сами ограничим себя в еде, или еда ограничит нас очень во многом!
Стройнеем вместе по ценам СП - 10 группа. Снижаем желание есть. До идеального веса

[Dio]

[Медянка]

[Dio]

Ой, мы всё время шутим, что одна булочка эта... синнабон - как раз "8 тыщ калорий".
А сколько на самом деле даже и не знаю. Но, наверное, калорийная сильно.

_________________
Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !

[stepanov.aleksey]

Медянка


Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:

Dio
до сна - это до засыпания

Чтение книги приравнять к отдыху может и можно, но не ко сну точно. Во сне режим работы мозга несколько иной (не по интенсивности, а по приёму сигналов из тела).

_________________
У нас у всех есть выбор: или мы сами ограничим себя в еде, или еда ограничит нас очень во многом!
Стройнеем вместе по ценам СП - 10 группа. Снижаем желание есть. До идеального веса

[Dio]

stepanov.aleksey, ну вот просто у меня вчера было сонное состояние, а после еды и часа не прошло. Легла, но уснула не сразу, конечно. Возможно, что и через час. А потом проснулась среди ночи (понятия не имею, во сколько), и так и пролежала до будильника: вроде и не засыпала, но желания и сил подняться не было. И вот сколько я спала в итоге?
Мне и любопытно, такое состояние то ли дремоты, то ли просто лени - оно несёт пользу организму, или я просто бесталанно трачу своё время, которое можно было бы потратить на чтение, к примеру? А я, как дура, лежу смирно и упорно "засыпаю".

_________________
Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !

[КаЗяБаЗя]

stepanov.aleksey
Добрый день , а продолжение в развеивание мифов будет?

_________________
"Не подскажите ли, по какой дороге мне идти?" - спросила Алиса
"Это зависит от того, куда Вы хотите попасть" - ответил Кот
"Да мне, в общем-то, все равно" - начала Алиса
"Тогда неважно и какой дорогой идти, главное идти долго и никуда не сворачивать"