Сибмама - о семье, беременности и детях

Anita1984

на начало конкурса 74 кг,

сейчас 73 кг.

метод: низкоккллорийное питание.

_________________

loreneyia

Отчет за четвертую неделю.

Было на начало конкурса:
вес: 75,9 кг
ОГ: 104 см
ОТ: 88 см
ОБ: 104-105см

сегодняшний день:
вес: 70,8 кг
ОГ: 102 см
ОТ: 84 см
ОБ: 102 см
Т.о за конкурсный месяц ушло 5,1 кг и немножечко в обьемах (ОГ -2 см, ОТ -4 см, ОБ -3 см)
Придерживалась, как обычно, системы Миримановой, но дополнительно подключила массаж, пробежку по утрам и душ Шарко.
Добилась улучшения качества кожи-стала она гладенькая и подтянутая.
Не стесняюсь одевать платья теперь по фигуре-хороша!
А вообще, последнее время чувствую себя просто Богиней

(на начало конкурса формулировка была Почти Богиня :-)

)

_________________

Закваски для кисломолочки
Всё для гимнастики, танцев, борьбы и др детям и взр

Катенька1984

Отчет за четвертую неделю.

Было на начало конкурса:

7/05/12г - 79,3кг
21/05/12 - 77,9 кг (минус 1,4 )
27/05/12 - 77,1 кг (минус 2,2)
4/06/12 - 76,9 кг (минус 2,4)
11/06/12 - 76,3 кг (минус 3)

Объемы те же

ОГ-102 / ОГ-102 / ОГ-101(-1) / ОГ-101 /ОГ-101 (минус 1см)
ОТ-85 / ОТ -84 (-1) /ОТ-84 /ОТ-84 /ОТ-84 (минус 1см)
ОБ-108/ ОБ-104(-4) / ОБ -104/ ОБ -104/ ОБ -104(минус 4см)

Придерживалась системы минус 60, но пришлось добавить еще и диету Протасова, что бы сдвинуть вес с места.

Своей цели я достигла :-)

и перевыполнила. Теперь новая цель впереди.
Спасибо всем за компанию :give_heart:

Буду совершенствоваться дальше.

green-eyed

Всем привет!
Решила снять свою кандидатуру, т.к. радикальных успехов не добилась и хвастать особо нечем.
Зато, участие в конкурсе значительно меня приободрило благодаря командному духу и заставило пересмотреть свои пищевые привычки.
Осознала, что при желании можно таки горы свернуть!!!
На финишной прямой желаю всем удачи ! :give_heart:

И пусть победит стройнейшая и сильнейшая, да !

OLPAVADI

Отчитываюсь))) Вес на месте, но все тело подтянулось, живот, руки.
Это же последняя была неделя. А я еще на неделю нацелилась. Вот мои параметры.
Мой отчет. За весь период конкурса.
Вес 78 кг (-2кг)
ОГ-105 (-0)
ОТ-87 (-2 см)
ОБ-106 (-0)
Придерживалась Миримановой, но старалась есть меньше.
Оксисайз и Бодифлекс по утрам и вечерам по 15 минут.

_________________
https://blog.sibmama.ru/weblog_entry.php?e=418543

https://blog.sibmama.ru/weblog_entry.php?r=4368095#4368095

eleno4kaa

Мой отчет.
Начало конкурса.
ОГ-94
ОТ-88
ОБ-98
рост 164
вес 63,5
Окончание конкурса
ОГ-94 (0)
ОТ-87 (-1)
ОБ-98 (0)
вес 62,00 (-1,5)
Я лентяйка почти ничего не соблюдала, только иногда спохватывалась и начинала бороться. Поэтому скинула мало, но тело подтянулось и чувствую себя лучше. Буду продолжать снижать вес.

SuperCharm

мой отчетик

начальный вес 66кг

сегодня вес 64 кг (за конкурс минус 2кг)

но зато объемы уменьшились значительно

в талии -2см
в бедрах- 4 см

все знакомые и близкие говорят что очень похудела за месяц.

придерживалась диеты Дюкана, посещала занятия в фитнес клубе, ежедневные прогулки с ребенком

_________________
WatsApp group
[img]

Марина АБ

принимайте и мои результаты :give_heart:

главный - дошли мы в клуб, потому что дома качаться ну никак.
Квадратиков пока нет, тонус есть

(специально присела, в таком положении видно обычно все излишки :-)

МишкинаМама

На начало конкурса:
Рост 164 см
Вес 80,7 кг
ОГ 101 см
ОподГ 85 см
ОТ 80 см
ОЖивота 95 см
ОБ 106 см

На конец конкурса:
Вес 79,7 кг
ОГ 98 см
ОподГ 81 см
ОТ 80 см
ОЖивота 90 см
ОБ 105 см

Итог:
Вес (- 1) кг
ОГ (- 3) см
ОподГ (- 4) см
ОТ (0) см
ОЖивота (- 5) см
ОБ (- 1) см

_________________

Алёнка-83

Скрытый текст:

Ольга Никитина

Было:
вес 71кг.
ОГ 100
Под грудью 82
ОТ 82
ОБ 98
Ноги (в самом объёмном месте) 60

Сегодня замеры:
вес 68,3 кг.
ОГ 96
Под грудью 79
ОТ76
ОБ 96
Ноги (в самом объёмном месте) 55

Итоги за время конкурса:
вес - 2,7 кг
Ог - 4 см
Под грудью - 3 см
ОТ - 6 см
ОБ - 2 см
Ноги ( в самом объёмном месте) - 5 см

Режим похудения соблюдала тот же: система Золотая десятка, пилатес в клубе 2 раза в неделю, 1 раз - йога.
Считаю , что отвес за неделю не большой, потому что по системе идет читтинговая неделя. А я по своей воле разгрузилась два денька.... Вот организм и забунтовал.

_________________

Руф

всем привет

БЫЛО
вес 64,4 кг,
объемы 90х73х95.

СТАЛО
вес 62,1кг
объемы 87х70х94.

Irina_Lakke

Мой отчет. Последняя неделя.

БЫЛО:
ОГ 102
в.ч.ж. 83
ОТ 83
н.ч.ж 102
ОБ 114
ноги 105(68)
вес 81,5

СТАЛО:
ОГ 101
в.ч.ж. 81
ОТ 81
н.ч.ж 100
ОБ 114
ноги 105(66)
вес 79,7

ИТОГО:
ОГ -1см
в.ч.ж. -2см
ОТ -2см
н.ч.ж -2см
ОБ -0см
ноги -0см(-2см)
вес -1,8кг

Результаты небольшие, так как 2 недели проболела сильнейшей ангиной и перестала заниматься бодифлексом и вообще физ.нагрузками:-(
НО самое главное я начала худеть и также как и у Алёнка-83 преодолен "психологический" порог - уже не 80 кг, а 70, пусть и 79,7 :prig_skok:

Сейчас занимаюсь уже 2 дня Оксисайз и снова сократила сладкое и мучное до минимума. Спасибо конкурсу и девочкам за вдохновление и поддержку :love_sibmama:

_________________

ТрубаДурь

Начальные данные:
рост - 163
вес - 57-57,5
объемы - 84/82/90
цель - вес 52-53, талия -10см, сесть на продольный шпагат на правую ногу (уж оч плохо она тянется )
методы - бассейн 1раз в неделю, фитнес 2-5раз в неделю (всегда по разному ), бег (в те дни когда нет бассейна и фитнеса)

На сегодняшний день:
вес - 55,5
объемы - 84/77/90
бассейн посетила всего 2 раза :-(

почти 2 недели занятий пропустила: одну болела, вторую занята была :-(

последняя неделя была самая ударная 5дней в зале по 2-3 часа + 3 дня бег :-)

на шпагат на правую ногу таки села, еще не совсем уверенно, но того что хотела добилась :roll:

объем в талии -5см, уже очень хорошо, учитывая что последние 3см потеряны за последнюю неделю :-)

живот явно подтянулся :ura_ura:

ИТОГ: в прицепе довольна результатом, не знаю добилась бы таких результатов без конкурса, конкурс помог следить за весом и объемом (обычно забываю про это :oops:

)

_________________

Да здравствует то, благодаря чему мы — несмотря ни на что!

Vanity

Было: рост 169см, вес 53кг, ОГ 83, ОТ 63, ОБ 93.
Цель: уменьшить опу до 91см, и накачать пресс
Метод: отказ от сладкого и мучного (ох, как тяжело дается ), после 19 часов только кефир и фрукты, регулярные тренировки, и ходьба по лестнице (живу на 8 этаже).

Стало: рост 169. вес 51,6кг, ОГ 84,5, ОТ 62, ОБ 91,5 :-)

За снижением веса и объемов особо не гналась, главное было - мышечный тонус :-)

Метода придерживалась, иногда были срывы, цели почти достигла (0,5см осталось), верхние кубики пресса видно невооруженным глазом, буду работать дальше :-)

_________________